Bliver din baby konstant om natten og forstyrrer din søvn og får dig til at føle dig drænet og rastløs? Hvis dette sker for dig, så husk at du ikke er alene, da statistikker viser, at mindst en fjerdedel af børn under 5 oplever sovende problemer. Normalt nægter børn at sove om natten og kan endda vågne op og græde om natten. Disse problemer slutter ofte med forældrene frustrerede og deprimerede.
Babyer, der kan sove om natten, og de rent faktisk gør det, er to forskellige ting. En masse ting kan gøre dem vågen, når de skal sove. Men der er masser af tricks at få baby til at sove hele natten.
Tips om at få baby til at sove hele natten
1. Få din baby til at lære sig selv-komfort
Hjælp barnet til at lære at trække trøst selv. Denne metode hjælper barnet til at falde i søvn igen på egen hånd, hvis de vågner om natten. Det ville være en god ide at give ham et blødt legetøj, pacifier eller bare et blødt tæppe for at holde fast eller bare lade ham suge sin egen tommelfinger. Derudover er det vigtigt at lade barnet sove i sin seng, når han er vågen i stedet for at få ham til at sove, mens han bliver sygeplejersket.
2. Hold forskellige aktiviteter til nat og dag
Det er vigtigt at huske at du får barnet til at føle sig aktiv og positiv i dagtid, men hold det så tavt som muligt om natten. Ligesom voksne følger babyens krop en rutine, og du kan indstille sin kropsur ved at være fast og få barnet til at forstå forskellen mellem dag og nat. Prøv at holde dine støjende aktiviteter på et minimum i løbet af natten, så det ikke får babyen aktiv. Udvikle en rutine for sengetid for at få barnet klar til at falde i søvn og gentag processen hver nat. Komfort, rock og berolig babyen for at hjælpe ham med at slå sig ned og falde i søvn.
3. Undgå stimulering inden sengetid
Overstyr ikke babyen om natten, da han måske har problemer med at falde i søvn igen. Det er meget vigtigt at pleje ham så tavs som muligt. Det kan du gøre ved at undgå hård belysning og holde lyset svagt. Det er også bedre at ikke bruge belysning overhovedet, hvis det er muligt. Reducer øjenkontakt og taler betydeligt for at få ham til at forstå, at nattetiderne er forbeholdt kun at sove. Aldrig lege med barnet, når dets søvntid som dette kan gøre ham aktiv, så han kan holde sig vågen i lang tid om natten.
4. Cuddle med babyen forsigtigt
Kram med babyen, hvis du vil have ham i seng i din seng. Prøv at trøste barnet, så han forstår at det er tid til at falde i søvn. Du bør gøre det så lavt som muligt, og du kan lade sig lide at sove, mens du er kæmmet sammen med ham, så du ved, at det er sengetid fast. Men du skal være sikker på at gøre co-sovende sikkert, fordi hvis barnet er omkring seks måneder og yngre, er det bedst at få ham til at sove i en anden barneseng ved siden af din egen seng.
5. Tilbyde et sikkerhedsobjekt
Sørg for, at du giver babyen et sikkerhedsobjekt som et fyldt dyr eller et barnetæppe. Babyen genkender lugten, og du kan holde objektet nær dig for at gøre det mum-duftende, så babyen føler det er dig. Hvis moderen ammer, så kan hun prøve ved at udtrykke lidt mælk på en muslinduk. Babyer har normalt en stærk følelse af anerkendelse og kan forstå lugtesansen. Ved at gøre dette sørger du for, at barnet ikke panik efter det er vågnet op. Så snart babyen lugter mum-duften, vil den roe sig ned.
6. Indstil en konsistent og beroligende bedtime rutine
Du kan indstille en rutine for barnets sengetid, men sørg for at holde det enkelt. Du kan give babyen et bad eller en blødskift og skifte babyen i nogle behagelige pyjamas. Derudover kan du prøve at berolige babyen babyen med en sang, historie eller en mild massage. Prøv at gøre babyens soveværelse så behageligt som muligt for at få barnet til at føle sig lykkelig, og du kan afslutte alt dette i babyens soveværelse. Prøv dog ikke at tage lang tid med alt dette, da det kunne gøre babyen aktiv og tabe sin søvn. Prøv derfor at pakke alt sammen med 30-45 minutter.
7. Overvej, om det er vækstspurts
Når du har forsøgt alle disse metoder, vil du være i stand til at sove fredeligt om natten uden at vække dig op. Men hvis din baby stadig vågner om natten selv efter at du har eksperimenteret med alle de nævnte teknikker og ønsker at spise mere end normalt, så kan det være en vækstspurt eller du skal overveje mælken du fodrer den. Mælken går ofte gennem vækstspurterne, og du skal bare fodre barnet. Det vil være normalt efter vækst spurts.
Erfaringer af en anden mor
På baggrund af erfaringerne fra andre mødre om at få babyen til at sove hele natten kan du give en henvisning til, hvordan du kan håndtere dit eget problem:
“Min baby (8 måneder gammel) er begyndt at sove gennem natten lige nu. Jeg holdt op med at pleje hende til at sove, og det hjalp mig mest, som hun altid plejede at sove under den sidste fodring. Normalt ville jeg overføre hende til sengen og ville pleje hende, når hun vågnede mig. Nu har jeg fundet ud af at lade hende sove på egen hånd er svaret. Selv om det var svært i begyndelsen, blev det lettere efter et stykke tid. Jeg indså, at selvom hun vågner et sted om natten, går hun bare i søvn uden at jeg skal amme hende. Det er lige blevet bedre med hver aften. Bare i aftes tog hun ud til sin krybbe, da vi var færdige med den sædvanlige rutine i sengetid. Hun blev ikke bange for det og gik i seng igen, efter at jeg havde sat hende ned. "
Du kan tjekke tips for at få baby til at sove hele natten for nyfødte:
For børn der er ældre end det, kan du tjekke:
