Den basale kropstemperatur kan hjælpe dig med at vide, om du har ægløsning og udtænkt i en given måned. Denne type temperaturaflæsning er taget i en hel måned hver morgen efter vågning og kortlagt hver dag. Når du går igennem din månedlige cyklus, vil du se dipsene og hæve temperaturen, når dine hormoner ændres. Efter undfangelsen falder den basale kropstemperatur ikke til efter fødslen af barnet. Så den basale temperatur kan være et nyttigt værktøj. Denne artikel vil hjælpe dig med at forstå mere om basal temperatur chartring, detektere ændringer i din cervicale slimhinde, og hvordan man noterer dem på dit diagram.
Basal temperatur, når gravid
Din basale kropstemperatur er, når din temperatur er på sit laveste punkt i løbet af dagen. Mens du sover, falder din basale kropstemperatur og hæver ikke igen til normal, indtil du bevæger dig rundt. Du skal tage din temperatur med et kviksølvtermometer første ting, når du vågner op og før du kommer ud af sengen.
I løbet af den første fase af din cyklus (menstruation) vil dine basale temperaturer være temmelig stabile, så under ægløsning vil du mærke et meget lille fald i temperaturen og derefter gå op igen efter ægløsning. Hvis din temperatur går op over et bestemt punkt og forbliver forhøjet om morgenen, er der en god chance for at blive opfattet. Her er et eksempel:
- Dage 1 til 13 - Gennemsnitlig basal temperatur før ægløsning kan være: 97,0 til 97,5 ° F
- Dag 14 (Ca.) - Fald i temperatur omkring ægløsning: 96,2 til 96,9 ° F
- Dag 15 til 30 - Dag efter ægløsning går temp tilbage: 97,0 til 97,5 ° F
- Conception - Basal temperaturer vil spike og blive høj: 97,9 til 98,9 ° F
Disse er kun eksempler på temperaturer, da hver kvindes krop reagerer anderledes end hormonelle ændringer. Du skal kortlægge dine egne temperaturer for en fuld cyklus for at se, hvad der er normalt for dig. Du vil bemærke begyndelsen af måneden, at dine temps forbliver i et bestemt mønster, med et let fald omkring enten dag 12, 13 14, 15 eller 16, og derefter stige igen indtil din næste periode. Når din periode er klar til at starte, vil din temperatur falde en smule i samme antal som den første uge den foregående måned. Hvis du undfanges, vil du ikke se den temperaturdykning, men den bliver lidt forhøjet, da du bemærker, at din periode er for sent. Dette er en nyttig måde at vide, om du er opfattet i en given måned. Kortlægning af basaltemperaturen, når du er gravid, vil du bemærke forskellen som forklaret i nedenstående prøve:
Figur 1: Basaltemperatur, når gravid (prøve)
Figur 2: Vedvarende Høj BasalTemperatur Betyder at du er gravid (Prøve)
Kortlægning af livmoderhalsslimhinde
Din livmoderhalsslid vil også vise ændringer i de forskellige faser af din cyklus. Det vil være blod fra dag 1 til 7 afhængigt af hvor længe din periode varer. Så begynder det langsomt at ændre sig. Fra uge 2 af din cyklus ændres det dagligt. Her er de forskellige typer af cervikal slim, ved omtrentlige tider:
- Dag 1 til 7 - Rød / Blod (markeret med en "R" eller "B" på dit diagram)
- Dag 8 og 9 - Tørre eller ingen slim til stede (markeret med en "D" på dit diagram)
- Dag 10 og 11 - Sticky og føles klæbrig (markeret med en "S" på dit diagram)
- Dag 12 - Creamy og kan ligne en vandig lotion (markeret med en "C" på dit diagram)
Dag 13 og 14 - Ægget hvidt cervikal slim, der er meget tyndt, klart og strækker sig mellem fingrene. Dette er meget frugtbart slim for at hjælpe sædemålet med at nå ægget og kun sker under ægløsning (mærket med "EWCM" på diagrammet).
På dag 15 indtil din næste periode, kan din slim komme tilbage til tør, klæbrig eller cremet igen, indtil din periode begynder. Du kan være frugtbar fra den dag, hvor EWCM slim starter, indtil det går væk, hvilket kan vare op til en periode på 3 til 7 dage omkring ægløsningstiden. Sperm kan leve i kroppen op til 7 dage.
Denne teknik bør bruges sammen med basal temperatur chartring for mere præcist at forudsige tidspunktet for ægløsning og hvis graviditet opstår. Her er et eksempel diagram:
Figur 3: Cervikal slim og Basal temperatur diagram, når ikke gravid (prøve)
Sådan kontrolleres din basal temperatur
Når du har lært ændringer i basaltemperaturen, når du er gravid, her er hvordan du kontrollerer din basal temperatur i hele cyklen:
1) Dagen, hvor du starter din periode, starter dit diagram som dag et. Prøv at tage din temperatur den morgen og stadig logge temp, plus diagram dit cervikal slim som "R" eller "B" bare for at vænne sig til at fylde blankerne hver dag.
2) Tag din temperatur hver morgen, før du går for meget eller gå ud af sengen. Tjek din cervicale slim efter din periode slutter ved at placere en finger helt op til livmoderhalsen og fjerne nogle. Gnid det mellem dine fingre og se om det er klæbrigt, cremet eller trækker sig ud som æggehvider. Kortlæg dit temp og dit slim. Bemærk også på diagrammet, når du har samleje.
3) Forbind alle prikker på diagrammet, og se derefter på slutningen af din cyklus, når du har ægløsning, når du har samleje, og hvis dine temper holder op med at blive forhøjet, eller hvis du opdager et let fald før din næste periode. Efter en eller to cykler vil du vide, hvornår dine ægløsningstider er, og hvis din periode begynder eller hvis du skal tage en graviditetstest.
En måde at bruge basale temperaturer på når gravid er at se tilbage et par dage efter ægløsning. Du vil bemærke et andet meget lille fald i din temperatur. Dette er kendt som "implantation dip" og et andet tegn på meget tidlig graviditet. Nogle mennesker vil have en positiv graviditetstest kort efter denne dip.
