Når du er 35 uger gravid, er moderen kun få uger fra levering og de fleste kvinder har en tendens til at være ivrige. Det hjælper altid med at tale med din sundhedsudbyder for at få flere oplysninger om, hvordan man forbereder en smidig fødsel. Dette er den rigtige tid til at starte på Kegel øvelser. De hjælper med at styrke bækkenmusklerne og dermed forberede dig på trykket, da det ufødte barn flytter til bækkenområdet. Din læge ønsker måske at planlægge for hyppigere besøg bare for at sikre, at både mor og baby er i godt helbred.
Hvad er graviditets symptomerne på 35 uger?
Ved 35 uger er livmoderen cirka 1000 gange større end normal størrelse. Hvis du havde normal vægt under graviditeten, ville normal vægtforøgelse være fra 10 kg til 12,5 kg, hvilket er det samme som 22 til 28 pund. Det er meget usandsynligt, at du får større vægt. De fleste kvinder nyder mere lystigt hår, som er tykkere, og det skyldes, at hormoner, der trives under graviditeten, hjælper med at forhindre hårtab. Ikke alle forventede mødre vil opleve dette, og andre må muligvis være tilfredse med tørt hår.
Hvordan vokser din baby, når du er 35 uger gravid?
I denne periode i sidste trimester kan det ufødte barn være over 18 tommer og vejer ca. 5 1/4 pund. Det betyder, at de ikke har meget plads i livmoderen, og du vil ikke mærke store bevægelser. Sparkingen skal dog ikke falde. Babyens nyrer og lever er fuldt udviklede, og meget af den fysiske udvikling er færdig. De kommende få uger vil være mere om vægtforøgelse for barnet.
Du kan se denne video og få flere oplysninger om hvordan din baby vokser, når du er 35 uger gravid:
Hvordan ændrer dit liv, når du er 35 uger gravid?
For mor-til-være er dette en tid, hvor livmoderen er på sit største. Som vi nævnte tidligere, er det nået op til ribben buret. De indre organer er overfyldte af livmoderen, og derfor er gravide kvinder urinere oftere, oplever halsbrand og andre gastrointestinale problemer.
Besøg hos lægen øges mellem 35th og 37th uge for at sikre, at alt er som det skal være. Din læge vil udføre en rektal og vaginal kultur test for at se ud for GBS bakterier eller gruppe B Streptococci bakterier. GBS kan være harmløs for den voksne, men når den passeres på barnet, kan det forårsage komplikationer som meningitis, lungebetændelse og blodinfektion. 10-30% af de forventede mødre har bakterierne, og det gør det vigtigt at få testen. Hvis du er en bærer af bakterierne, er IV antibiotika ordineret under arbejdskraft for at forhindre infektion af barnet.
Dette er den perfekte tid til at komme op med en fødselsplan, og du skal begynde med, hvem du vil have til stede under fødslen, smertehåndtering, du har brug for, og hvor du vil forblive efter fødslen. Selvfølgelig kan vi ikke forudsige fødsel, men det er vigtigt at forberede, da dette lindrer angst.
Hvad med kost ved 35 uger graviditet?
1. De mest almindelige næringsstoffer du har brug for
Korrekt ernæring er påkrævet under graviditeten, og den amerikanske regering har offentliggjort en kostvejledning, der skal hjælpe dig med at identificere de ideelle portioner.
næringsstof | Fungere | Kilder |
|---|---|---|
Protein | Blodproduktion og celleudvikling. | Fisk, magert kød, fjerkræ, tofu, jordnøddesmør, æggehvider og bønner. |
Kulhydrater | De giver energi. | Korn, pasta, kartofler, ris, brød, frugt og grøntsager. |
Calcium | Det gavner udviklingen af knogler og tænder, og det letter muskelkontraktion og nervefunktion. | Mejeriprodukter som ost, mild og yoghurt. Spinat, sardiner og andre. |
Jern | Fremstilling af røde blodlegemer. | Spinat, magert rødt kød og jernforstærket korn og fuldkornsbrød. |
Vitamin A | Knogleudvikling, sund hud og syn. | Grønne bladgrøntsager, søde kartofler, gulerødder. |
C-vitamin | Hjælper absorption af jern til sunde knogler, tænder og tandkød. | Fortified frisk frugtsaft, citrusfrugter, tomater og broccoli. |
Vitamin B6 | Dannelse af røde blodlegemer, effektiv fedt, protein og kulhydratbrug. | Bananer, fuldkornsprodukter, skinke og svinekød. |
Vitamin B12 | Vedligeholdelse af nervesystemet og dannelse af røde blodlegemer. | Kød, mælk, fjerkræ og fisk. Vegetarere vil kræve vitamin B12 kosttilskud. |
Vitamin D | Absorption af calcium til sunde tænder og knogler. | Mejeriprodukter, beriget mælk, brød og korn. |
Folsyre | Produktion af protein og blod og effektiv enzymfunktion. | Bønner, nødder, ærter, mørke gule frugter og grønne blade grøntsager. |
Fed | Det lagrer kropsenergi. | Mejeriprodukter, fuldmælk, vegetabilske olier, margarine, jordnøddesmør, kød, nødder. Fedtindtagelse bør ikke være mere end 30% af dit daglige kaloriebehov. |
2. Snacks og drikkevarer
Der er sunde snacks til gravide, og disse omfatter: myntsaft, frugtkød og vegetabilsk mocktail, som er alkoholfri. Popcorn og nogle apple kheer gør også sunde snacks.
3. Mad og drikkevarer du bør undgå
Alkohol skal undgås, når den er gravid. Det er også vigtigt at søge lægehjælp, før der tages urte- eller vitaminprodukter, da de kan skade det ufødte barn. Mens det siges, at en kop eller to af kaffe, te og sodavand ikke vil skade barnet, bør koffein undgås. Højt forbrug af koffein har været forbundet med miscarriages og andre komplikationer. Fødevarebårne sygdomme som toxoplasmose og listeriose kan undgås ved at styre af fødevarer som: rå æg, upasteuriseret mælk, æblecider, rå eller undercooked fisk, skaldyr og kød. Fisk med høj kviksølvindhold som haj og sværdfisk bør undgås. Fødevarebårne sygdomme kan medføre fosterskader eller misforståelser.
Hvad med øvelse ved 35 uger graviditet?
Motion er vigtigt i hele graviditeten, og det er aldrig for sent at starte. Walking er sikkert og fungerer som en stor cardio træning. Det anbefales, at du går i en halv time hver dag. Du kan også tage op prænatal yoga. De poser kan hjælpe med at lette trykket og smerterne, der forbereder dig til en jævn fødsel.
Flere tips om 35 uger graviditet
1. Overhold dit tryk
Stress er ret almindeligt hos forventede mødre. Det er vigtigt at tale med nogen for at komme gennem graviditeten med stor lethed. Hævelse er også almindelig, især hvis mor-til-være begrænser hendes væskeindtag. Det er dog vigtigt at reducere væskeindtaget, som om aftenen og natten trækker i nærheden.
2. få en god søvn
Afslappende er afgørende, og du skal have tilstrækkelig søvn. Men søvnløshed er almindelig, da forfaldsdagen kommer til ophør. Motion anbefales, da det bærer dig ud og hjælper dig med at sove bedre.
3. Forbered din krop til sygepleje
Forbered din krop til pleje ved at tale med din læge. Kvinder med inverterede brystvorter har normalt svært ved pleje, men med en vis vejledning fra din læge skal du være i stand til at pleje sygeplejersken normalt.
4. Tilføjelsen af dine kontrolopgaver
Det er vigtigt at bevare din energi i løbet af sidste trimester, især når 35 uger er gravid. Regelmæssig motion og en afbalanceret kost bør hjælpe.
- Har en test for gruppe B streptokokker: Denne test er ret let og hjælper med at forhindre overførsel af bakterier fra moder til barn under graviditet.
- Tjek din babys position: Dette hjælper med at identificere barnets stilling og i de fleste tilfælde vil barnets hoved være nede i bækkenet.
5. Forbered mad til at spise efter fødslen af din baby
Du vil måske gerne lave dine måltider og opskrifter meget tidligere, da du ikke vil være i stand til at lave mad i de første par uger efter fødslen. Du kan fryse nogle opskrifter eller finde alternative kilder til mad. Hent nogle få menuer fra dit kvarter.
