Hævelse er ikke et mærkeligt udtryk for mange kvinder. Selv kvinder uden graviditet er bekendt med hævelse, der kan opstå under graviditeten. Fingre, fødder, ankler eller ben kan svulme og blive ubehageligt, når du er gravid. Hvad mange kvinder ikke indser er, at du kan fortsætte med at svulme efter din graviditet. Disse effekter kan vare så længe som en uge efter, at du har leveret din baby.
Årsager til hævelse efter graviditet
1. Kropsændringer under graviditeten
Under graviditeten producerer kroppen store mængder progesteron, der forårsager natrium og vandretention. Når livmoderen udvides for at rumme barnet, vil der også blive presset på venerne til benene, hvilket begrænser blodstrømmen til underkroppen. Som væsker bygger op gennem graviditeten, tager det lidt tid at reducere væskerne, selv efter graviditeten.
2. Leveringsprocessen
Ud over det naturlige tryk, der forårsager hævelse under graviditeten, vil processen med at skubbe, som er nødvendig for en vaginal fødsel, sende overskydende mængder blod og andre væsker ind i ekstremiteterne. Dette kan forårsage hævelse i hænder, fødder, ben eller endda ansigtet.
3. Indflydelse af IV-væskerne
Nye mødre, der brugte en IV til at få væske under fødslen, kan forvente generel hævelse efter graviditet. Kvinder, der oplever et C-afsnit, vil normalt modtage medicin eller anæstesi gennem en IV, mens kvinder, der fødes vaginalt, kun får medicin som Pitocin og nogle væsker. Disse overskydende væsker kan føre til overskydende væske i kroppen, hvilket kan tage flere dage for kroppen at kaste.
Er hævelse efter graviditet alvorlig?
Hævede ankler eller led efter graviditet er normalt ikke tegn på alvorlig tilstand, men hvis symptomerne varer længere end 4 uger, kan du bedre tale med din læge. For dem, der har hjerteproblemer eller hypertension, skal du kontakte din læge, hvis du oplever hævelse. Desuden er det særlig vigtigt, hvis hævelsen ledsages af brystsmerter, svimmelhed eller hovedpine. Hvis disse forekommer, søg omgående lægehjælp.
Retsmidler til at lette hævelse efter graviditet
1. Hold en sund kost
Spise en ordentlig kost kan give dig den energi, du har brug for efter graviditet, og hjælpe dig med at kaste overskydende væsker. Fødevarer som frisk frugt og grøntsager, komplekse kulhydrater eller proteinrige fødevarer er nyttige. Undgå forarbejdede fødevarer, da de har tendens til at være høje i natrium, hvilket kan øge bloat.
2. Løft dine fødder og hænder
Holde dine hænder og fødder i forhøjet position vil normalt bidrage til at mindske hævelsen. Forsøg at hvile med dine fødder og klare en halv time hver dag for at lette hævelsen. Hænder og fødder, der er hævede, skal holdes over hjertet for at tillade blodet at strømme ordentligt til disse områder.
3. drik masser af vand
Det forekommer mærkeligt at drikke masser af væsker for at hjælpe med at afhjælpe hævelse. Imidlertid hjælper det med at drikke rigeligt med væsker kroppen, der frigiver det overskydende væske, der er lagret i din krop. Din krop er blevet frataget vand under fødslen og vil fortsætte med at miste væsker under amning, så du bør prøve at drikke rigeligt med væsker hele dagen. Du skal drikke så meget som at tømme din blære naturligt hver 4.-6. Time. At få mindst 8 glas vand hver dag hjælper din krop med at frigive overskydende væske ved at holde kroppen på et behageligt hydratiseringsniveau.
4. Gør nogle moderate øvelser
Mild øvelse kan bidrage til at reducere ødem. Kvinder med tilstrækkelig energi kan udføre vand aerobic som en måde at forsigtigt berolige ubehagelige hævede led. Hvis dette er for anstrengende, kan yoga eller en let tur derhjemme også være nyttig.
5. Prøv nogle massage
Massering af anklerne kan forbedre omsætningen til benene, så væsken vil dræne lettere. Her er en video der illustrerer nogle massagefærdigheder for kvinder både under graviditet og efter graviditet:
Hvad med incision hævelse efter graviditet?
Generel hævelse er ubehagelig, men hævelse omkring et snit i snittet kan være smertefuldt og gøre det sværere for dig at passe på din baby. Det er normalt at finde overskydende hævelse eller blå mærker omkring perineum efter at have oplevet vaginal rive eller en episiotomi.
Placering af en ispakning omkring perineum eller C-snit-snit kan bidrage til at mindske hævelsen. Et varmt bad kan også bidrage til at reducere ubehag. Din læge giver dig også instruktioner til, hvordan du holder disse områder rene. Brug ikke E-vitamin eller lotion på disse områder, før din læge siger, at disse områder er tilstrækkeligt helbredt.
