Ødem er hævelsen fra overskydende væske, der er fanget mellem væv i din krop, og hævelse af ben, ankler og fødder kan være alvorlig nok til at efterlade en indrykning (pit), når du trykker på området. Hvis der trykkes på området, forårsager en indrykning, som forbliver i nogen tid efter frigivelse, bliver ødemmet derefter betegnet som et pittingødem. Med pitting ødem kan svulster i svangerskabet påvirke enhver del af din krop, men det ses mere generelt i fødder, ankler, ben, arme og hænder.
Er pitting ødem under graviditet normal?
Ja, det er normalt, og du behøver ikke bekymre dig om at udvikle et pitting ødem under graviditet, hvis du ellers er sund. Under graviditeten øges kroppens væsker for at pleje både dig og din baby og ophobes i dit væv. Normal hævelse oplever i ben, ankler, hænder, ansigt og fødder. Denne tilbageholdelse af væske er nødvendig, når barnet udvikler sig. Den ekspanderende livmoder giver også pres på bækkenvenen, som er placeret på højre side af din krop, og returnerer blod fra dine underdele til hjertet.
Hvorfor sker det?
1. Blood Pooling
Graviditet og hævelse går ofte hånd i hånd. Under graviditeten øges mængden af væske og blod, som cirkulerer i kroppen, dramatisk. Derfor er dine små blodkar mere tilbøjelige til at lække væske ind i det nærliggende væv, hvilket er årsagen til pitting ødem. Som følge af væskeopsamling vil du mærke hævelse af vævet, oftest i dine ekstremiteter og ansigt.
2. Øget blodtryk
Da din baby vokser og udvikler sig i løbet af graviditeten, kan udvidelsen af livmoderen lægge meget pres på vena cava, hvilket er et stort blodkar, der udfører den vigtige funktion at returnere blod fra benene til hjertet. Dette ekstra tryk kan få dine ben til at svulme og ende op som en pitting ødem graviditet.
3. Højt blodtryk
Vandretention og hævelse af benene finder normalt sted hos personer, der lider af forhøjet blodtryk. Da denne tilstand kan være en vigtig årsag til bekymring under graviditeten, skal du kontrollere dit blodtryk regelmæssigt, især hvis du oplever hævelse i dine ben.
4. lavt salt kost
Det overskydende indtag af salt kan få dine ben til at svulme op på grund af vandretention. Hvis du bemærker problemet med ødem under graviditeten, er det vigtigt for dig at se på din kost og inkorporere nogle få ændringer, hvis det er nødvendigt. Sørg for, at du reducerer dit forbrug af fødevarer højt i salt, såsom salte snacks, forarbejdede kød og krydderier.
Hvad kan du gøre ved det?
Forudsat dit pittingødem under graviditeten skyldes ikke en underliggende tilstand, kan mindre svær hævelse lindres ved:
- Brug af barsel kompression strømpebukser. Brug strømperne første ting om morgenen, før væsker har en chance for at samle i ankler, ben og fødder.
- Brug af sko, der er flade, bløde og rummelige.
- Vask dine fødder dagligt og tørre mellem dine tæer.
- Skære dine negle lige over og aldrig kortere end tåens ende. Særlig note: Skær ikke corns eller calluses.
- Hæver dine ben, når det er muligt. Ideelt set bør de hæves højere end niveauet af dit hjerte i perioder på 20 minutter hele dagen.
- Soaking dine fødder i noget varmt vand (ikke varmt), for at lette trykket på blodkarrene.
- Undgå at hvile dine fødder på en fodskammel mens du sidder, fordi det begrænser cirkulationen og ikke er effektiv.
- Undgå at stå eller sidde for længe.
- Undgå at krydse dine ben.
- Undgå at gå i bare fødder.
- Undgå varme og kolde temperaturer, såsom varme badesteder eller varmt fodsøvn.
- Undgå stramme sokker og armbånd, der kan reducere omsætning.
Mind din kost
Du vil gerne lave kosttilpasninger i livsstil, såsom:
- Begrænser indtagelsen af kostsalt, fordi det øger væskeretentionen.
- Drikker masser af væsker, mindst 6-8 glas vand eller juice om dagen. Selv om dette kan virke modproduktivt, vil det hjælpe med at skylle overskydende væsker ved at holde nyrerne fungerer normalt.
- Spise agurk og tilføje citron til dit vand, begge er naturlige diuretika.
Hvile og motion
Få regelmæssig hvile og motion for at øge omsætningen, såsom:
- Vand aerobic, fordi vandtrykket skubber overskydende væske tilbage i blodårerne til dumpning af nyrerne.
- En rask tur, fordi walking virker musklerne, hjælper med at pumpe overskydende væsker væk indtil efter levering.
- Sove på din venstre side, fordi dette forbedrer blodgennemstrømningen og cirkulationen til livmoderen og nedre ekstremiteter.
Hvis dine ringe føles stramme, tag dem af og læg dem væk indtil efter levering. Fjern dem første ting om morgenen efter afkøling af dine hænder ned i noget koldt vand. Sæbe kan hjælpe med at lette processen.
Hvornår er pitting ødem farligt?
Udover pitting ødem kan graviditet, der ledsages af andre symptomer, indikere et mere alvorligt underliggende problem. Vær opmærksom på følgende betingelser:
1. Preeklampsi
Alvorligt ødem kan indikere en underliggende livstruende lidelse kaldet præeklampsi. Ring til din læge, hvis du oplever en af følgende forhold:
- Hævelse i ansigtet, herunder blødhed omkring øjnene og hænderne
- Generelle svulmer af vævene, og ikke kun for fødderne og anklerne
- Pludseligt udseende eller genopståelse af morgenkvalme
- Pludselig vægtforøgelse på mere end 2 kg om ugen
- Abdominal og skulder smerter
- Alvorlig hovedpine (migræne)
- Lændesmerter
Din læge vil teste for tegn på højt blodtryk og overskydende protein i urinen, før du foretager en diagnose.
2. Blood Clot
Hvis du bemærker at det ene ben er ømt, og er mere hævet end det andet, skal du ringe til din læge. Det kan være en alvorlig sundhedstilstand (blodpropp) kaldet dyb venetrombose.
3. Hjertetilstand
Kvinder, der har fået diagnosen hjertesygdomme før eller under graviditeten, er normalt mere sårbare overfor udvikling af alvorligt ødem og overvåges nøje af deres læge.
