Ægløsning finder sted i slutningen af dit frugtbare vindue, som sker mellem dine månedlige perioder. I løbet af denne tid modner ca. 15 til 20 æg i æggestokkene. Dette er når dine chancer for at blive gravid og blive gravid er betydeligt højere i forhold til dine faste dage. Efter et stykke tid frigøres det ældste æg i dine æggeleder og fortsætter lige ned i livmoderen.
Selvom du måske støder på en smule vanskeligheder, når du forsøger at forudsige din ægløsning, kan det faktisk være meget nyttigt, da det fremmer naturligt familieplanlægning ved at lade dig arbejde med din kropscyklus. Mens der er nogle symptomer, der signalerer starten på din ægløsning, er der også nogle der angiver dens ende. Selvom der findes flere forskellige metoder til at kontrollere din cyklus, anbefales det ikke, at du gør dem alle med det samme. Sørg dog for at kontakte din læge, hvis du har savnet din menstruation eller ikke observerer nogen symptomer, du er ægløsende.
Hvad er tegn på ægløsning?
1. Fælles tegn
- Ændring i livmoderhalskræft
Hvis dit livmoderhalsvæske begynder at tage på farve og konsistens af rå æggehvider, bliver farveløst, glat og mere elastisk, er dette et tegn på, at du enten er begyndt eller snart vil begynde ægløsning. Men ikke alle kvinder har nøjagtig samme type væsker, så vær bare opmærksomme på eventuelle ændringer i din. Disse kan allerede betyde, at du er ved at æglæggende. Normalt sker ægløsning på den dag, hvor din mængde afladning er størst.
- Ændring i basal kropstemperatur
Den laveste temperatur, som din krop opnår i et 24-timers vindue kaldes din basale kropstemperatur. Selv om det ellers er stabilt på jeres normale dage, oplever det et lille fald i tilfælde af din forestående ægløsning. Dette efterfølges hurtigt af en drastisk stigning, hvilket signalerer, at din ægløsning lige er gået. At holde præcise månedlige optegnelser over din temperatur kan være til hjælp for dig, når du forsøger at forudsige din cyklus.
- Ændring i cervikal stilling eller fasthed
En våd, blød, åben og høj cervix er et sikkert tegn på ægløsning. Det kan dog være svært for dig at opdage dette på én gang, da det tager lidt tid for dig at kende din krop godt nok til straks at mærke eventuelle ændringer. Efter et stykke tid kan du muligvis skelne de normale funktioner i din livmoderhalsen fra dets usædvanlige egenskaber, når du ægløses.
2. Sekundære tegn
Bortset fra de tre mest fremtrædende indikatorer for ægløsning kan du også opdage nogle sekundære tegn. Men disse finder sted meget mindre hyppigt end de fælles tegn gør. Faktisk oplever nogle kvinder ikke eller udviser disse tegn overhovedet. Blandt disse symptomer er:
- oppustet følelse
- øget libido
- ømhed i dit bryst
- kramper på den ene side af bækkenet
- øget følsomhed af dine øjne, tunge og næse
- lys blødning eller spotting, der opstår før din menstruation er forfalden
Hvordan ved jeg, når jeg ovulerer?
1. Tæl Dage
Tæller tilbage fra dine menstruationscyklusser er den nemmeste måde at finde ud af din ægløsningstidsplan. Hvis du ved, hvornår din næste periode vil være, tæl tilbage 16 dage fra den. Din ægløsning kan begynde når som helst fra den dag til fire dage efter.
Hvis du har en regelmæssig 28-dages tidsplan, vil du sandsynligvis begynde ægløsning på din 14th dag. Men hvis du har en uregelmæssig menstruationscyklus, vil denne metode ikke være en pålidelig måde for dig at bestemme, om du er ægløsende.
2. Spor din krops signaler
Din basale kropstemperatur, som er den laveste temperatur, din krop opnår om 24 timer, bør stige med 0,4 til 1,0 ° F, når du er færdig med ægløsning. Du kan måle dette med et specielt termometer hver morgen.
På den anden side vil den cervicale slim du udtømning øges betydeligt, da din ægløsning dato kommer nærmere. Det vil også ændre sin tekstur og farve, bliver klar, stretchy og glat som rå æggehvider.
Det er en mere præcis måde at bestemme din ægløsning på under hensyntagen til din krops ændringer. Selvom det ikke er let at gøre, vil det betale sig, når du har registreret sine mønstre.
3. Test dine hormonniveauer
Den bedste måde at bestemme din ægløsning på er ved at analysere dine hormonelle ændringer ved brug af et ægløsningsprognos kit. Dette virker på samme måde som en graviditetstest gør, og vil returnere et positivt resultat, når dine luteiniserende hormonniveauer er steget op. Dette sker normalt en dag før du ægløsning, hvilket giver dig tid til naturlig familieplanlægning.
Hvis du vil have mere information om spørgsmålet "Hvordan ved jeg, når jeg ægløsning", kan du se videoen nedenfor:
Sådan øges chancerne for at blive gravid
Par, der er normale og frugtbare, har ca. 20 til 25 procent mulighed for at tænke for hver cyklus. Over 90 procent af disse par bliver med succes gravid i to år eller mindre. Derudover viser statistikker, at mere end 80 procent af kvinderne, der er under 40 år og ofte har ubeskyttet samleje, har store chancer for at blive gravid i et år.
Hyppigere samleje vil øge dine chancer for at blive gravid. Dette vil sikre, at du allerede har gjort din del, når din ægløsning kommer sammen. At have samleje, når din livmoderhalsudslip undergår ændringer i farve, tekstur og konsistens, gør dig også mere tilbøjelig til at blive gravid, da disse ændringer indikerer starten på din ægløsning. Du kan også forsøge at eksperimentere med forskellige seksuelle stillinger for at gøre det mere sandsynligt for dig at blive gravid, eller deltage i supportgrupper for at få mere indsigt og tips om, hvordan man kan forestille sig.
