Det er ingen hemmelighed, at graviditet kan få en kvinde til at føle sig ubehagelig som intet andet på Jorden. Fra ømme ben til ømme fødder og lige igennem til daglig rygsmerter, tager vejgraviditeten på sig kroppen er ret enorm. Og det er ikke kun den ekstra vægt, der forårsager problemer, men også den måde, hvorpå kroppen ændrer form og producerer så mange flere hormoner på samme tid. Af alt ubehag lider imidlertid, måske er den mest almindelige af alle bækken smerter og pres. Læs videre for at lære, hvordan du kan håndtere dette problem.
Pelvic Pressure Under Graviditet
Som uheldigt som det kan være, er tryk og ubehag naturlige og normale virkninger af graviditeten. Så vidt bækken smerter og pres går, er det helt ned til din babys position og vægt. Du bærer seks til syv pounds af overskydende vægt i et område, som normalt er fri og klar, hvilket igen gør trykket uundgåeligt. Følelsen af tryk i og omkring livmoderen vokser som din baby udvikler sig, i en sådan grad, at det kan blive virkelig smertefuldt.
Årsager
For at imødekomme den voksende baby indenfor, skal livmoderen ligeledes vokse større. Dette reducerer igen mængden af plads til rådighed i det omkringliggende område og lægger meget mere pres på bækkenområdet. Derudover strækker bækkens ledbånd sig under graviditeten, hvilket også kan føje til følelsen af pres og smerte.
Ved 36th Fødselsugen har nået den nederste del af brystbenet, hvilket netop er grunden til, at smerte og tryk har tendens til at spire. Kompression af blodkar og nerver på dette stadium af graviditeten øger også følelsen af ubehag.
Hvornår skal du bekymre dig
Da et bestemt niveau af smerte og tryk er normalt, er det vigtigt at forstå, hvor man skal tegne linjen, og hvornår man er bekymret nok for at søge hjælp vedrørende bækkenpres under graviditeten. Dette gælder især i tidlig graviditet, da de fleste bækkens tryk og ubehag bør mærkes i de senere måneder. I almindelighed skal eventuelle skarpe smerter, der føles som bækkenet, klemme undersøges, da de kan være tidlige arbejdskontraktioner. Andre fare tegn til at være på udkig efter omfatter vaginal blødning eller overskydende sekretion af væske, kramper eller smerter, der ledsager trykket. Hvis du er bekymret for at din baby enten bevæger sig unormalt i livmoderen eller er stoppet med at flytte så meget som han / hun plejede det, er det også værd at have dig selv tjekket ud.
Du skal have en fysisk undersøgelse for at sikre, at alt er som det skal være, så book den nødvendige høring med din OB / GYN.
Sådan håndteres pæltryk under graviditet
Der er mange ting, du kan gøre for at genoplive bækkenet under graviditeten:
Retsmidler | Beskrivelse |
|---|---|
Hvile | I de senere uger af din graviditet vil du være villig til at prøve næsten alt for at finde relief. Det er på dette tidspunkt, at du skal forkæle dig masser af at ligge ned på din side eller hæve dine fødder i en siddeposition. |
Blide bevægelser | Du vil måske også prøve forsigtigt at gå, svømme eller virkelig enhver anden afslappet øvelse, der giver dig mulighed for at strække ryggen og mavemusklerne. |
Komprimere | Kold og varm komprimerer på de værste ramte områder er også trygge og kan medføre reel lindring, som det kan gøre alt for at opretholde en sund kropsholdning, når de står eller sidder. |
Belly slings | Belly slings kan være fantastisk til at tage nogle af babyens vægt væk fra dine smertefulde muskler - spørg din praktiserende læge om de bedste muligheder for dig og hvor du kan købe en. |
Massage | Du kan også bestille dig en professionel massage med en prænatal specialist, der kan anbefale yderligere alternative behandlingsmetoder som akupunktur. |
Varmt bad | Og så er der selvfølgelig altid den gamle-troende af et varmt bad, bare for at hjælpe med at tage vægten af dine muskler i et par minutter. |
Pelvic Pain Under Graviditet: Pas på PGP
Pelvic smerter - også kendt som bækken bælte smerter eller PGP - er meget almindelig hos gravide kvinder, selvom forskere er stadig usikker på, hvad det er præcis, der forårsager det. Det kan være noget at gøre med kvindens forandring af kropsholdning, det kan alle komme ned til ændringer i relaxin niveauer, eller det kan være noget, der ikke er relateret til nogen af disse. Ca. en ud af fem kvinder lider af PGP under graviditeten, og jo hurtigere det behandles og behandles, jo lettere er det at lindre.
PGP symptomer
De vigtigste symptomer på PGP er ryg-, hofte- og bøjlesmerter, sammen med skytesmerter gennem skinkerne. Nogle kvinder vil lide alle symptomerne, og andre vil kun stå over for en eller to.
Hvis det påvirkes, kan selv de enkleste daglige aktiviteter gøre smerten endnu værre. Fra afslappede gåture til at ligge ned for simpelthen at sidde på en sofa, kan det hele blive temmelig smertefuldt, og det er ikke som om du kan afstå fra alt.
PGP-behandling
Når du får det indtryk, du måske lider af PGP, er det en god idé at bringe det straks til lægen. Jo tidligere du begynder med behandling, jo lettere er det at håndtere og jo lavere chancerne for det bliver værre.
Før behandling begynder dog, er der nogle DIY-skridt, du kan tage for at hjælpe i mellemtiden:
- Undgå at bære hæle af enhver art, og favoriserer kun flade solede sko.
- Vedligeholdelse af god kropsholdning, når du sidder og stående - brug om muligt rygstøtter.
- Fordel al vægt jævnt på tværs af din krop, hvilket betyder, at du ikke bærer noget på en skulder.
- Undgå så mange aktiviteter som muligt, der involverer din bækken muskler, men hvis du er nødt til at bevæge sig rundt på nogen måde, skal du sørge for at gøre det forsigtigt.
- Prøv at lægge en pude imellem dine ben, når du ligger eller sover.
- Når smerte og ubehag indstilles, prøv at ændre din sidde eller liggende stilling så ofte som nødvendigt.
