Du ved sikkert sikkert allerede, at fisk er en fremragende mad, især til voksende kroppe. Fisk indeholder en lang række gode ting, herunder omega-3 fedtsyrer, samt masser af protein, D-vitamin og andre store næringsstoffer. Det betyder, at det er fremragende til et barns hjerne- og øjenudvikling.
Blandt de mest populære fisk er tunfisk, en saltvandsfisk, der findes i sandwicher, gryderetter, salater og meget mere. Der er mange typer tun, men hvide tun (også kendt som albacore) eller lys tun (også kendt som skipjack) er de mest populære. Men hvornår kan babyer spise tun? Vi søger at besvare dette meget diskuterede spørgsmål nedenfor.
Hvornår kan babyer spise tun?
Nogle mennesker tror at spise tun er ikke noget problem, mens andre mener, at børn ikke bør introduceres til tun, indtil de er meget ældre. De fleste eksperter mener dog, at nogle tun i moderation er fint for små børn, så længe der tages hensyn til nogle forholdsregler ved introduktionen af den nye mad.
Når du vælger hvornår du skal lade din baby spise tun, skal du huske på eventuelle fødevareallergier, der måtte være i din familie. Fødevareallerier kan være genetiske, så sørg for, at du ikke har nogen i familien allergisk over for fisk, før du tænker på at give det til dit barn. Hvis der ikke er allergier i din familie, kan du overveje at give tun til dit barn i seks måneder, eller når han begynder at spise mere solide fødevarer.
Hvordan kan du introducere tun til babyer?
Der er et par skridt, du skal tage, når du introducerer tun til dit barn. Her er hvad du skal huske på, før du retter op den første bid:
Procedurer | Beskrivelser |
|---|---|
Brug kun grundigt kogt tun | Selv om sushi måske smager godt for voksne, er det en anden historie for små børn. Sørg for, at tunen er kogt grundigt for at undgå risiko for bakterier. Sørg for, at der ikke er knogler i tunfisken, da dette kan medføre en kvælningsfare. Hermetisk tun er en måde at hjælpe med at undgå de problemer, der måtte komme fra undercooked tun. |
Begræns indtaget | Husk, at uanset hvilke typer tun det er, har det sandsynligvis noget niveau af methylkviksølv, som kan være skadeligt i store mængder. Børn kan være særligt modtagelige for problemet, så sørg for at begrænse deres indtag til højst to gange om ugen. Og altid vælge den dåse albacore, da det sandsynligvis vil have mindre methylkviksølv. |
Kombiner tun med grøntsager | Sørg for, at din baby får den bedst mulige mad ved at kombinere tunfisken med små bit af pureede grøntsager. Dette sikrer, at din baby får masser af næringsstoffer og mineraler, og hvis hun allerede er komfortabel med grøntsager, opfordrer den hende til også at nyde tun. |
Pas på allergi | Har din baby en fødevareallergi? Du ved måske ikke før det første måltid af tun. Hvis dit barn har hævelse i tungen, læber eller ansigt eller udslæt, det er et dårligt tegn. Et barn, der er vejrtrækning, opkastning, har diarré eller en kramper mave er sandsynligvis beskæftiger sig med en fødevareallergi, især hvis det er lige efter at have spist tunfisken. I dette tilfælde skal du straks kontakte din læge og ikke give dit barn tun igen. |
Server tunfisk med jævne mellemrum | En baby er usandsynligt at spise en hel dåse tun, men det kan kun være det perfekte beløb at tilbyde kun en ½ ounce til et måltid. Et barn, der vejer 20 pund, kan sikkert have en kan tun hver tredje uge, så strække det over måltider, der tilbydes om en gang om ugen. |
Her er en fantastisk måde at lave tuna baby pasta hjemme. Det er en god afgang fra de sædvanlige babymad og giver dig mulighed for at få dit barn til at spise mere tun:
Forholdsregler, der skal tages, når vi introducerer tun til babyer
Når du har besluttet at fodre tun til din baby, tag disse forholdsregler til hjertet. De kan bidrage til at sikre, at fodringen går glat, og der er ingen problemer med indtag af tun til dit barn.
Forholdsregler | Beskrivelser |
|---|---|
Tag det roligt | Hvis du ikke er sikker på, om dit barn spiser tun, skal du tage det langsomt først. Tal med din læge om det, især hvis fødevareallergier kører i familien. Selv en seafood allergi kan betyde, at dit barn kan have en fiskallergi, så vær meget forsigtig, når du introducerer den nye mad. |
Pas på kviksølvforurening | Husk, tun har noget kviksølvindhold i det, og det kan være dårligt i store mængder. For meget kviksølv kan føre til problemer, herunder sensorisk svækkelse, såsom problemer med syn, hørelse eller tale. Det kan også føre til manglende koordinering og problemer med følelser i kroppen. Hvis du ser nogen af disse ting, der sker med din baby, ville det være en god idé at skære tun og se en læge. |
Giv ikke for meget | Det kan være meget nemt at give dit barn for meget tun. Miljøstyrelsen siger, at det er okay at spise op til 12 ounce let tun eller seks ounce hvid tun i en uge. Hvis dit barn virkelig elsker tonfisk og ønsker det hele tiden, kan disse tal øge betydeligt og kan føre til kviksølvforgiftning ret hurtigt. For at undgå dette skal du sørge for at måle omhyggeligt, hvor meget tun, dit barn spiser. |
Prøv en anden type fisk | Næsten alle fisk indeholder kviksølv, men nogle har mindre end andre. Laks er en af dem, der har mindre. Hvis du vil give din baby fisk, men du er bekymret for kviksølvforgiftningen, der kunne komme fra tun, skal du vælge laks i stedet. Den gode nyhed er, at laks har mange af de samme næringsstoffer som tun, så din baby får stadig en god mad. |
