Du har et abort, hvis din graviditet slutter spontant før uge 20 i din graviditet. Miscarriages er mere almindelige end du tror; Faktisk slutter mere end 15% graviditeter i miskarriere. Men hvis du har tre på hinanden følgende første trimester miscarriages eller to med en i første og en i anden trimester, kan du have en underliggende tilstand, der forårsager gentagne miskramninger. Det er ikke let at håndtere et abort, både mentalt og fysisk. Heldigvis kan du tage nogle foranstaltninger på forhånd for at undgå forekomsten af abort.
Hvem er i fare for abort?
For at forstå, hvordan man undgår abort, Det er vigtigt, at du først har viden om, hvem der har større risiko for at få abort. Selvom det er rigtigt, at graviditetstab kan ske uden tilsyneladende grund, er der visse faktorer, der øger chancerne for at have et abort, du bør være opmærksom på.
1. Alder faktor
Du er mere tilbøjelig til at have et abort, hvis du i en relativ alder for befrugtning. Forskning viser kun en ud af ti chancer for at have abort, hvis du er under 30 år og gravid. Der er en ud af fire chancer for at opleve et abort, hvis du er mellem 35 og 39 år. Hvis du er over 40, er der en til to chance for at behandle et abort.
2. Sundhedsfaktor
Din nuværende sundhedstilstand vil også bestemme chancerne for, at du har et abort. Du har større sandsynlighed for at få abort, hvis du har fedme, hypertension, diabetes eller nogle nyreproblemer. Kvinder med cøliaki eller skjoldbruskkirtlen problemer kan også stå over for problemer under graviditeten. På samme måde kan du få et abort på grund af abnormiteter i livmoderen eller tilstande som polycystiske æggestokke, der påvirker dine hormoner. Korrekt håndtering af disse forhold vil hjælpe med at fuldføre din graviditet på en sund måde.
3. Livsstil
Mens livsstil ikke spiller en stor rolle i at føre til abort, kan visse ting helt sikkert øge risikoen for abort. Du kan blive udsat for graviditetsrelaterede problemer for at være overvægtige, at drikke alkohol, ryge tobak eller tage ulovlige stoffer som kokain. For meget koffeinindtagelse kan også forårsage komplikationer.
Skridt til at tage for at undgå abort
For at lære at undgå abort, skal du først forstå, hvad der øger risikoen for abort. Samtidig bør du træffe forholdsregler for at sikre, at graviditeten forløber sundt. For eksempel:
1. Check for STD'er
Du har større sandsynlighed for at få abort, hvis du allerede har en seksuelt overført sygdom som syfilis, gonoré og herpes. At finde ud af disse problemer på forhånd er altid bedre for dig at tage nogle behandlinger eller søge professionel rådgivning om udformning.
2. Vær opmærksom på vaccination
Mange vaccinationer gives til dig som barn, mens nogle ikke er det. Derfor bør du kontrollere journalerne om din vaccination eller få en blodprøve til at bestemme, om du skal vaccineres for nogle sygdomme. Få det gjort af fagfolk, inden du planlægger en baby.
3. Tag Folic Acid Daily
Folinsyre er afgørende, når det gælder hvordan man undgår abort. Du bør tage mindst 600 mg folsyre dagligt fra et par måneder, før du planlægger at blive gravid. Folinsyre spiller en stor rolle i forebyggelsen af fosterskader hos nyfødte.
4. Følg en balanceret kost
Mens det er vigtigt at tage et prænatal vitamin, bør du sikre dig, at din kost indeholder alle mulige næringsstoffer. Spis friske grøntsager og frugter for at mindske risikoen for abort.
5. Træn regelmæssigt og moderat
Træner regelmæssigt og moderat selv. Det er vigtigt at forblive aktiv under graviditeten, men at gøre mere end syv timers kraftig træning i ugen øger risikoen for abort. Du bør også undgå at deltage i kontakt sport for at være på den sikre side.
6. Sænk din koffeinindtagelse
Et af de vigtigste skridt til at tage for at lære at undgå miskarréer at holde øje med dit koffeinindtag. Hvis du spiser mere end 200 mg om dagen, bliver chancerne for abort meget lettet.
7. Lær at styre stress bedre
Gør noget meditation, øg vejret, eller prøv noget, der hjælper med at reducere stress. Hvis du føler dig afslappet og glad i graviditeten, mindsker du risikoen for at få abort med 60%.
8. Overvåg din vægt
Du er mere tilbøjelige til at få abort, hvis du allerede er overvægtig og får overvægt under graviditeten. Hvis dit kropsmasseindeks er over 30, skal du først prøve at tabe noget og derefter forsøge at blive gravid. Sørg for at være aktiv under graviditeten og engagere sig i aktiviteter som svømning og gå. Spørg din læge om rådgivning, når det er nødvendigt.
9. Hold dig væk fra at ryge og drikke
Bare hold dig væk fra at ryge og drikke alkohol i graviditeten. Rygning er dårligt for dig og dit ufødte barn under graviditeten, hvilket måske ender med en abort. Du kan også komme med andre problemer, som fødsel af lavvægt baby, preterm arbejdskraft eller endda fødsel. På samme måde kan alkohol også forårsage abort og endda skade din baby ved at forårsage mental retardation og medfødte fødselsdefekter.
10. Sig nej til ulovlige stoffer
Forsøg at finde ud af, hvordan man undgår abort, er en sund fornuft at huske, at man ikke tager ulovlige stoffer under graviditeten, ellers kan man ende med at behandle øjeblikkeligt abort. Faktisk kan du måske ikke komme i fremtiden igen. Sørg også for at tage medicin kun efter din læge rådgivning. Selv over-the-counter medicin kan forårsage graviditetsrelaterede komplikationer.
11. Sig nej til junk food
Spise junkfood i løbet af graviditeten vil skade dit helbred, fordi de kun indeholder kalorier og ingen vitaminer eller proteiner overhovedet. Din mave størrelse falder under graviditeten for at give mere plads til din voksende livmoder, men spise junkfood vil forlade din mave fuld og forårsage flere komplikationer.
12. Undgå udsættelse for mikrobølger og røntgenstråler
Enhver udsættelse for røntgenstråler kan forårsage abort ved direkte at skade fosteret. Du bør vente med at have en røntgen, indtil du har leveret din baby. På samme måde sender mikrobølgeovn stråling, som kan være skadelig for dit ufødte barn. Du bør også undgå udsættelse for stråling af alle slags såvel som giftstoffer som bly, arsen, benzen, formaldehyd og ethylenoxid.
