Som dit barn bevæger sig fra babyhood til at være en pjokk, begynder han sandsynligvis at lære mange nye færdigheder og eksperimenterer med gamle færdigheder. Som forælder har du levet gennem det første år - og måske tror du aldrig vil få en normal søvnplan igen. Den gode nyhed, din baby er i stand til at sove godt om natten. På dette tidspunkt er kun ca. 10 procent af børnene stadig ikke på en konsekvent søvnplan.
12-18 Måned Old Sleep Schedule
Hvad kan man forvente
Selv om din baby nu er officielt lille, vil han stadig have omkring 14 søvn hver dag. De fleste småbørn sover ca. 11-12 timer hver nat. Din yngre børne har måske brug for en morgen og eftermiddagslur. Mange ældre småbørn har givet op om morgennaften, men vil stadig have brug for en 2-3 timers lur om eftermiddagen. Selv en ældre pjokk kan drage fordel af to lur under en meget travl dag - eller hvis han ikke sov godt om natten.
Prøve 12-18 Måned Old Sleep Schedule
Konsistens i dag og nat tidsplaner er den vigtigste del af at sikre dig og dit barn få masser af søvn. Da barnet bliver i besiddelse, er det vigtigt at sørge for, at søvnplaner falder sammen med interne ure, der er drevet af hormoner. Afbrydelse af disse cyklusser vil føre til et krumt barn og i sidste ende en mere skarp forælder.
- Prøv at etablere en normal vågetid og sengetid for dit lille barn. Afhængigt af din tidsplan kan en vågne tid på 7:00 virke for dig.
- Dit lille barn vil sandsynligvis gerne have morgenmad, så snart hun vågner, så start dagen med lige ved at have noget planlagt.
- Hvis dit barn er nøjeregnende om midnat, læg hende ned for en lur på omkring 9:00.
- Hvis hun har givet op om morgennapen, planlægger man en mid-morgen snack.
- Planlæg til frokost om kl. 12.00 og sæt hende ned for en eftermiddagslur.
- Efter 2 timers lurtid vil hun nok vågne op sulten, så planlæg en let snack efter lurens tid.
- Middagstiden skal falde sammen med familiens regelmæssige måltidstid kl. 18:00.
- Begynd en beroligende sengetid rutine kort efter middag med sengetid kl 20:00.
Sådan etablerer du en sund 12-18 måned gammel søvnplan
Barnet vil være ekstremt "travlt" i løbet af dagen, så det er vigtigt at hjælpe ham med at etablere en god søvnplan. Forhåbentlig har du startet denne proces før nu, men hvis ikke, er der nogle ting, du kan gøre for at opbygge eller styrke en sund søvnplan:
- Sørg for, at dit barns dagtid rutine er konsistent. Måltider og nap gange bør være så konsekvente som muligt for at sikre, at sengetid rutinen er forudsigelig.
- Følg et bed tid ritual. Dette er nok den vigtigste måde, hvorpå du kan hjælpe din lillebarn til at sove bedre. Børn i denne aldersgruppe forstår hvornår ritualet begynder. Måske starter det med et varmt bad efterfulgt af en bed tid snack, børster tænderne og går på toilettet. En bedtime historie og "tuck in" rutine er vigtig i denne alder.
- Lad dit barn lade sig i søvn. Forhåbentlig har du lagt ham i sin krybbe, mens han er vågen men træt. Hvis ikke, er det tid for ham at lære at berolige sig og sætte sig i søvn.
For yderligere information om 12-18 måneders søvnplan og søvnmønster, se denne video:
Almindelige problemer i 12-18 måneders gamle soveseddel
Da din pjokk udvikler nye færdigheder hver dag, kan du opleve, at hendes søvn er forstyrret, da spændingen ved de nye færdigheder øges. Med en konsekvent sengetid rutine kan dette problem undgås det meste af tiden. Men hvis hun ikke modstår at sove ved sengetid, skal du være konsekvent om at lade hende "græde det". Nogle få søvnproblemer kan udvikle sig i småbarnet:
1. Separationsangst
Da småbarn bliver mere uafhængig på mange måder, kan han også begynde at lide af separationsangst. Han ønsker at være ude alene, men han har også et overbevisende behov for at være sammen med dig som sin forælder. Desværre kan denne adfærd være mest udtalt ved sengetid, når du går ud af rummet, hvor du forlader dit lille barn alene. Hvis han fusses når du går ud, vende tilbage til sit værelse, men lad ham ikke komme ud af sin krybbe. I stedet skal du lægge ham ned, fortælle ham godnat igen, og sidde over værelset i et par minutter. Så stå op og forlade rummet. Du må muligvis gentage denne proces et par gange, og du må muligvis lade ham "græde det".
2. Nægter at gå i seng
Dit lille barn udvikler fysiske færdigheder, der kan gøre sengetid en forfærdelig oplevelse for dig. Som han forsøger at klatre ud af sengen eller begynder at hoppe op og ned i sin krybbe, være fast som du fortæller ham, det er tid til seng. Læg ham ned og forlad rummet. Hvis opførelsen sker igen, vend tilbage til stuen og læg ham ned uden at tale med ham. Da toddleren lærer at hans "spil" ikke er sjovt, vil han få ideen om at sengetid er tid til at sove.
3. Fussiness På grund af Nap Changes
Da småbarn tager kortere lur, eller falder morgennappen helt, kan du opleve, at du savner den stille tid - og du kan måske konstatere, at barnet er mere voldsomt ved sengetiden. Hvis fussiness er ekstrem, kan du overveje at holde morgennappen lidt længere. Faktisk anbefaler mange eksperter, at du holder to-timeplanen så længe som muligt!
4. Tidligt stigende
Ligesom voksne har forskellige naturlige vågetider, så gør småbørn. Hvis dit barn rejser sig meget tidligt om morgenen, er svaret IKKE at holde ham op senere om aftenen. Den 12-18 måneder gamle med dette problem kan være klar til at opgive morgennaften, så han er mere træt på sengetiden. Juster nap og sengetider, indtil du finder tidsplanen der virker!
5. Toddler Tantrums
Som småbarn bliver mere selvstændigt, kan sengetid blive en kamp. Den bedste måde at undgå disse pattedyr på er at være konsekvent i sengetiden, men lad barnet tage valg om ritualerne. Træk for eksempel flere pyjamas ud og bede ham om at vælge hvilket par han ønsker at bære. Giv et valg af sengetid snacks. Lad småbarnet vælge hvilken historie der skal læses - og vær forberedt på at læse den mere end én gang. At tilbyde nogle få valg til det uafhængige barn vil hjælpe ham med at forstå, at sengetid ikke er omsætteligt - men der er valg, som han kan lave!
