Graviditet er en spændende rejse for alle kvinder, selv om det er riddled med mange problemer, der kan forårsage smerte og ubehag. Skarp brystsmerter graviditet er en af ​​dem og er meget almindelig. Tørhed, ømhed, hævelse og smerter i brysterne er et af de første symptomer, der opstår, når en kvinde bliver gravid. Disse symptomer på bryster er tegn på, at din krop foretager de nødvendige ændringer for at lette laktationsprocessen for din baby. Der er forskellige effektive strategier, som du kan vedtage for at klare smerten i dine bryster.

Årsager til skarp brystsmerter under Graviditet

• Skarp brystsmerter kan forekomme når som helst i løbet af din graviditet. Dit bryst kan blive ømt, så snart du bliver gravid eller inden for to uger efter at blive gravid. Progesteron og østrogen er de reproduktive hormoner i din krop, og deres produktion stiger, når du bliver gravid. De virker på mælkekanalerne i dit bryst og forbereder dem til at producere modermælk. Dette fører til stigning i brystets størrelse, hvilket resulterer i brystsmerter og hævelse. Østrogen får dit bryst til at forstørre, og progesteron hjælper mælkekirtlerne til at modne ved at forårsage akkumulering af vand.
• I løbet af andet trimester fortsætter dine mælkekirtler og bryster med at vokse som forberedelse til mælkeproduktion og opbevaring. Deponering af overskydende fedt bidrager også til stigning i bryststørrelse. I løbet af andet trimester er dine bryster ikke længere ømme; Deres brystvorter bliver dog ømme. Dit udvidede bryst vil fortsat forårsage skarpe brystsmerter i graviditetens anden trimester.
• I løbet af tredje trimester producerer din krop et hormon kaldet prolaktin. Prolactin er ansvarlig for produktionen af ​​colostrums, hvilket er det stof, din bryst udskiller før udskillelsen af ​​modermælk. Ømheden i dit bryst vender tilbage i denne trimester, og dine bryster bliver fulde og tunge, og du oplever ofte skarpe brystsmerter.

Hvis smerten i dine bryster er alvorlig, bør du konsultere din læge. Han kan anbefale smertestillende midler til at reducere smerten. Nogle gange vil over-the-counter smertestillende medicin bidrage til at reducere smerten. Men tag ikke medicin uden at konsultere din læge.

Du bør besøge din læge, hvis du har skarpe smerter ledsaget af feber, da dette kan indikere en infektion eller tilstoppet kanal.

Du bør også besøge din læge, hvis din smerte ligger mere i brystområdet og:

• Du lider også af åndenød og hoste
• Din smerte udstråler til nogen af ​​armene
• Du har feber
• Du har også svimmelhed, usædvanlig sved og åndenød

Enhver af de ovennævnte symptomer kan indikere, at der er et problem med lunger eller hjertefunktion og bør kontrolleres af din læge.

Forvaltning af skarp brystsmerter i graviditeten

1. Massage med olie

Masserer med olivenolie, kokosolie eller ricinusolie forbedrer blodcirkulationen i brystet og giver smertelindring. Dette hjælper også i dræning af lymfevæske fra lymfeknuderne; derved forebygge infektion. Du skal forsigtigt anvende en teskefuld olie og massage på dine bryster i cirkulær bevægelse lige før du tager brusebad.

Anvendelse af en kålplast på brystet vil have en beroligende og helbredende virkning og berolige skarp brystsmerter graviditet. Du kan gøre en wrap ved at adskille en kåls blade og koge dem i 3-5 minutter. Så tag et enkelt blad og pakk det på dit bryst. Gentag det to gange dagligt for smertelindring.

Forbrugende hørfrø vil hjælpe med at reducere smerter i dine bryster. Du skal blande 1 spsk pulveriseret hørfrø med vand, frugtsaft eller yoghurt og forbruge det til smertelindring. Hør dog med din læge, inden du bruger hørfrø.

Der kan være en stigning i brystets temperatur på grund af øget blodgennemstrømning, der kan forårsage prikker og smerter i dine bryster. Anvendelse af en kold komprimering med en kold vaskeklud eller ispakning på dine bryster giver smertelindring.

De irriterende stoffer i dine vaskemidler kan forværre din brystsmerter og prikken. Brug vaskemidler beregnet til følsom hud. Du bør også undgå at bruge sæber, der kan tørre din hud, hvilket kan forværre irritationen i dit bryst.

Lanolinholdige cremer og lotioner kan give effektiv lindring fra brystsmerter, når de påføres på dine bryster. Der er mange over-the-counter lanolin indeholdende cremer og lotioner til rådighed på markedet. Lanolin reducerer tørhed, irritation og forhindrer infektion i brysterne. Bortset fra lanolin er kamille og calendula også effektive til smertelindring. Produkter indeholdende sheasmør og kakaosmør giver også en effektiv lindring.

Vandretention kan føre til hævelse og ømhed i dit bryst. Dehydrering kan føre til vandretention i brystet. Forbruger en masse vand vil skylle ud overskydende væske tilbageholdt i din krop især dine bryster. Dette vil reducere hævelsen i dine bryster og den dermed forbundne smerte.

Øget saltforbrug forårsager vandretention, som kan resultere i hævede og smertefulde bryster. Du kan reducere smerte og hævelse i dine bryster ved at nedsætte dit diætindtag.

Varmt vand kan lindre smerten og irritationen i dit bryst. Stående under varmt brusebad kan øge smerten i dit bryst på grund af kraften i vandet der falder på det. Du kan dog fylde et bad med varmt vand og bløde i det, hvilket vil lette smertelindring. Sharp brystsmerter graviditet kan styres af varmt vandbad.

Forbrug af hydrogenerede olier kan hæmme produktionen af ​​gamma-linolensyre (GLA), som er fremstillet af fedtsyrer i din kost. GLA hjælper med at reducere smerter i brystet. Undgå fødevarer indeholdende margarine og bagte og forarbejdede fødevarer, der er rige på hydrogenerede olier.

Din læge kan anbefale vitamintilskud og mineraltilskud, når du er gravid. Du bør især forbruge vitamin E kosttilskud efter at have konsulteret din læge og fødevarer rig på vitamin E. E-vitamin har antioxidant egenskaber, der vil reducere smerte og hævelse i dit bryst. Fødevarer med rigeligt E-vitamin omfatter mandler, avocado, solsikkefrø og hvedekim.

Under din graviditet, da dit bryst øges i størrelse, anbefales det at vælge en bh, der passer til dit voksende bryst. En barselbh eller sportsbh hjælper med at holde brystet behageligt. Bras fremstillet af blødt stof vil også bidrage til at reducere irritation. Underwire bras kan øge dit ubehag under graviditeten, så brug dem ikke. Brug af bh'er, mens du sover om natten, hjælper med at reducere ubehag. Du bør også overveje at bære brystpuder for at reducere irritation i dine brystvorter. Skarp brystsmerter graviditet kan styres ved at bære den rigtige bh.

Akupressur kan være en effektiv behandling for din brystsmerter. Du bør henvende dig til en acupressure professionel, som vil kunne rådgive dig.

Prøv at udøve for at styrke musklerne bag dine bryster kaldet pectorals. Du bør dog begynde at udøve efter høring af din læge og under vejledning fra en fysisk træner.