Migræne hovedpine er yderst smertefuldt og irriterende. De er helt forskellige fra spændinger eller stressrelaterede hovedpine. Migræne hovedpine skyldes dilateret blodkar i din hjerne og normalt foregår på den ene side af dit hoved.
Migræne hovedpine og graviditet sættes sjældent sammen. Disse hovedpine kan dog øges under graviditeten. Ja, hvis du har lider af migrænehovedpine, kan du få stærkere angreb af disse hovedpine, som kan vare fra et par minutter til flere timer. Men nogle kvinder lider næppe af et migræneanfald under deres graviditet, mens andre kan få deres allerførste migrænehovedpine, når de er gravid. Vil du vide mere om migræne hovedpine og graviditet? Læs videre for at finde ud af.
Er migrænehovedpine Almindelig under graviditet?
Gravide kvinder klager ofte over en bankende smerte i hovedet, som forbliver for mange smerter og forhindrer dem i at gøre noget. Bortset fra disse smerter bliver en række gravide kvinder milde til kroniske angreb af migræne. En ud af fem kvinder får migrænehovedpine i en vis fase i hendes liv, og ca. 15% af disse kvinder oplever det for første gang under deres første graviditet, generelt i løbet af første trimester.
Første trimester er ret hård, da du tilpasser sig de nye ændringer, der finder sted i din krop, herunder øget blodgennemstrømning og hormonel ubalance. Desuden forværrer kvalme og hovedpine dine problemer yderligere og gør det helt ubehageligt for dig at hvile fredeligt i din første trimester. Hvis du oplever migræne i løbet af denne tid, bliver det endnu sværere for dig at gøre dine rutineopgaver. Migræne begynder som en hård, bultende smerte fra den ene side af dit hoved, normalt i slutningen af dit hoved og kan vare så længe som 3 dage. Hvis du laver en masse fysisk aktivitet, mens du får et angreb af migræne, er det sandsynligvis forværret. Du kan også lide under opkastning og kvalme, når du oplever migrænehovedpine og kan også blive irritabel ved den mindste stigning i lyd eller lys.
Visse kvinder oplever "migræne med aura." Dette er migræne hovedpine, der ledsages af træthed, svaghed, problemer, mens man taler, følelsesløshed og oplever blinde pletter. Disse forfærdelige symptomer kan begynde omkring 40-60 minutter før et migræneanfald og kan vare i en time under angrebet.
På den anden side oplever omkring to tredjedele af gravide kvinder, som har været ofre for migræne hele deres liv, en nedsættelse af forekomsten og intensiteten af denne hovedpine under deres graviditet. Dette sker normalt, hvis du har din første migræne i løbet af din første periode, eller hvis din migræne hovedpine forværres i løbet af din menstruationstid.
Hvorfor tager migrænehovedpine sted under graviditet?
Den nøjagtige årsag til migrænehovedpine under graviditeten er endnu ikke identificeret. Men forskere og læger har opdaget, at de er relateret til de hurtige ændringer, der finder sted i kvindens nervesystem og den øgede blodgennemstrømning i hendes krop.
Dine hjerneceller bliver meget spændte, når du er gravid, som frigiver forskellige kemikalier. Disse kemikalier forstyrrer blodkarrene, der ligger på overfladen af din hjerne, hvilket får dem til at blive dilateret og resultere i en ubehagelig smerte kendt som migræne.
Desuden er det også antaget, at østrogenhormon har en stor rolle i starten af migrænehovedpine under graviditeten. Det er netop derfor, at menstruation, overgangsalderen og graviditeten ændrer mønsteret på dine migræne; fordi når du er menstruerende eller gravid, er der en stigning i østrogeniveauerne i din krop, der kan få migrene til at forekomme hyppigt og med mere intensitet. På den anden side forårsager overgangsalderen østrogeniveauerne at falde og kan derfor sætte en stopper for dine migræneanfald eller måske reducere deres intensitet.
Bortset fra det kan træthed, spænding, høje lyde, tobaksrøg, lyse lys, brændende varme, overdreven kulde og mad, herunder forarbejdede kød, chokolade, hotdogs og syntetiske sødestoffer, også aktivere migrænehovedpine under graviditeten.
Sådan håndteres migrænehovedpine under graviditeten
1. Tal med din læge om medicin
Hvis du konstant lider af migrænehovedpine under graviditeten, så skal du gøre noget ved det. Du bør ikke lade din migræne kontrollere dig og overtage dit fredelige liv. Først og fremmest skal du diskutere dette spørgsmål med din læge og spørge hende, om det er sikkert at fortsætte med at bruge de lægemidler, du har lavet sidst, eller hvis hun kan anbefale nogen ny pille. Desuden vil du også finde ud af, om du bør ty til medicin for at berolige dine migræneanfald. Du bør konsultere din læge, før du træffer denne beslutning.
Acetaminophen og koffein har vist sig at være ret nyttige til at berolige migrænehovedpine under graviditeten. Du skal dog være forsigtig med ikke at øge din koffeinindtagelse til mere end 200 mg koffein om dagen. Der er nogle kvinder, hvis migræneanfald forværres, når de bruger koffein, så du skal også tage sig af det.
2. Hjem Remedies for migræne hovedpine
Bortset fra det kan du gøre brug af følgende metoder til at begrænse din migræne smerte.
- Tag hjælp fra alternativ medicin og terapi. Undersøgelser har vist, at holistiske terapier, der ikke gør brug af nogen invasiv medicinsk behandling, har vist sig at være nyttige til at lindre migrænehovedpine. Disse omfatter massage, yoga, meditation, akupunktur og biofeedback. Alle disse terapier slapper af i dit sind og kan hjælpe dig med at berolige din hovedpine.
- Vedligeholde en migræne journal. Lav en migrænejournal, hvor du skriver alt relateret til din migrænehovedpine, herunder tidspunktet og datoen for dit angreb, dets intensitet, antallet af timer det varede for, den mad du spiste den dag, de aktiviteter, du gjorde under og før din hovedpine og din placering. Dette vil hjælpe dig med at identificere udløserne af din smerte.
- Undgå dine migræneaktivatorer. Når du har en klar ide om de nøjagtige årsager til din migræne hovedpine, som kan være den mad, du spiser, skal du begynde at undgå dem. For eksempel, hvis du spiser hotdogs eller chokolade sætter din migrænehovedpine ud, skal du stoppe med at spise dem. Desuden skal du få tilstrækkelig søvn til at slappe af selv, selv om kvinder ofte har svært ved at sove korrekt under graviditeten.
- Glem ikke at udøve. Prøv at deltage i fysisk aktivitet og motion under graviditeten. Du kan gå, svømme eller lave yoga. Dette hjælper dig med at slappe af dine nerver og reducere sværhedsgraden af dit migræneanfald. Prøv dog ikke at udøve eller gå meget, når du rammes af et migræneanfald.
- Hvile og slappe af Du skal hvile meget under graviditeten. Når du er færdig med at lave din dags arbejde, læg dig ned i et stille rum med svag belysning og slappe af. Du kan også spille lidt lys, beroligende musik på din telefon for at roe dig ned. Du kan også bruge en kold komprimering på panden eller under din nakke, især hvis du oplever migrænehovedpine.
Da du ved sammenhængen mellem migrænehovedpine og graviditet, vil du gerne vide, hvordan man behandler graviditets hovedpine? Tjek videoen nedenfor:
