Meninger om at spise is, når der er syg

Når du ender med en forkølelse, er det sidste, du vil gøre, værre. Når man leder efter de bedste måder at afhjælpe kolde symptomer på, finder man en udbredt debat om at spise is, når den er syg. Nogle hævder, at is ikke kun er beroligende for dig, men kan fremskynde genopretningen. Andre siger, at undgå is, når det er syg på grund af dets indhold af mælk og sukker. Skal is undgås, når du er syg? Lad os finde ud af det.

Meninger om at spise is, når der er syg

Fordele

Den glatte og cremede tekstur af is gør det let at glide ned i ondt i halsen, når det kan være svært at få andre fødevarer ned. Spise is, når det er syg, vil give kalorier til din krop, at du ellers ikke ellers kan spise, når du er syg.

Is er som et bedøvelsesmiddel, der reducerer betændelse og giver midlertidig øm i halsen. Is cremer med almindelige smag, som vanilje eller chokolade, er bedre end dem, der har tilsat toppe af chokoladebiter eller nødder, hvilket kunne forværre en ondt i halsen.

Is anbefales efter operation for tonsillitis. Før man spiser is, anbefales det dog, at patienten først drikker klare væsker. Efter et stykke tid kan patienten flytte til en kold flydende kost, som vil omfatte smagsfulde is og yoghurt.

Ulemper

Med sin store mængde sukker kan spise is, når det er syg, rent faktisk forværre hævelsen i halsen. Hvis du spiser is og ikke følger med et glas vand eller gurgler, vil der blive slynger i halsen i dine halser, hvor de snart begynder at forværre hævelsen. For dem, der ofte oplever en ondt i halsen efter at have spist søde eller kolde væsker, anbefales det ikke, at du spiser is, mens du er syg.

Husk at is indeholder mejeri. Selv om der ikke er nogen direkte sammenhæng mellem mælkeindtag og slimproduktion, øger mejeriet tykkelsen af ​​slim. Tykkere slim vil hurtigt irritere din hals og muligvis forværre din hoste.

Den vigtigste ting at gøre, når du er syg, er at forblive varm-dække dig selv med varme tæpper, spis varm mad og undgå noget koldt. Is, såvel som andre kolde fødevarer, vil medføre, at din kropstemperatur falder. Når din kropstemperatur falder, skal den bruge ekstra energi til at varme op i stedet for at bruge den nødvendige energi til at helbrede.

Bundlinjen

Når du er under vejret, vil isen smag godt og tilbyde kalorieindhold til din krop. Det er effektivt til beroligende ondt i halsen, medmindre symptomet er forårsaget af at indtage sukkerholdig og isfuld mad i starten. Hvis du er bekymret for mejeriet, er du velkommen til at vælge et mejeri-frit alternativ som sorbet, ispopper, ischips eller isvand.

Myter om kulde og influenza

Der er mange fortællinger om kulde og influenza, bortset fra at spise is. Vi er her for at vise dig hvilke strategier og overbevisninger der er nyttige, og som vil gøre mere skade end god.

Myte 1: Du bør undgå mejeri, når du er syg.

Sandheden: Der er ingen logisk eller medicinsk grund til at undgå mejeri, når det er syg.

Selvom mange mennesker, herunder læger og børnelæger, mener, at mejeriprodukter øger slimproduktionen, er der ingen beviser for at støtte det. Undersøgelser viser ingen sammenhæng mellem mælkeforbrug og øgede næsesekretioner eller forværrede overbelastningssymptomer. Faktisk efterligner mælk blandet med spyt ofte følelsen af ​​slim. Denne blanding kan have ført til den falske tro på at drikke mælk eller forbruge mejeriprodukter, mens syg er dårlig.

Myte 2: Fod en kulde, sulte en feber.

Sandheden: Føde en forkølelse og fodret feber.

Når du er syg, vil enhver god mad hjælpe med at øge dit immunsystem. Uanset om du har en forkølelse eller feber, øger dit immunsystem, hjælper dig med at komme hurtigt og samtidig lindre dine symptomer. Desuden vil en feber øge din metabolisme hastighed, hvilket betyder, at du får brug for mere mad at helbrede, ikke mindre. Uanset dine symptomer forbliver den bedste vej til en hurtig genopretning hydratiseret og spiser godt.

Myte 3: Kyllingesuppe vil fremskynde genopretning fra en kulde.

Sandheden: Suppe er den perfekte komfort mad, når den laves ordentligt.

En kyllingesuppe lavet med masser af grøntsager hjælper med at lette betændelse, hvilket er hovedårsagen til influenza og kolde symptomer. Reduktion af betændelse med de rigtige fødevarer, især i suppeform, da det vil føle sig bedre på ondt i halsen, vil hurtigt reducere dine symptomer.

Myte 4: Flu vacciner gør dig fange influenza.

Sandheden: Vacciner kan forårsage influenzalignende symptomer, men ikke den egentlige influenza.

Influenza skud skabes med vira, der er blevet dræbt eller "inaktiveret" vira, og kan ikke forårsage infektion. Når du får et influenzeskud, kan du have en achy bivirkning. De fleste mennesker misplacerer dette til begyndelsen af ​​influenza, men symptomet bør falde om få dage.

Næsespray-influenzavaccinen indeholder derimod levende vira, men dets vira er signifikant svækket og bør ikke forårsage influenza. Nogle bivirkninger, såsom svimmelhed og løbende næse, kan skyldes nasal spray influenzavaccine. Disse reaktioner er imidlertid milde og vil ikke vare i lang tid. Den egentlige influenza ville tage meget længere tid at komme sig fra, og bør ikke komme fra en af ​​disse vacciner.

For at lære mere om influenzavacciner, se videoen nedenfor: