At blive forkølet kan næsten siges at være en årlig rite of passage. På trods af din bedste indsats for at undgå at blive forkølet, ser det ud til, at du er bundet til at tage en kulde om vinteren. I dagens hurtige verden er det ikke let at bremse i tilfælde af at du bliver forkølet. Dette er grunden til, at vi forsøger så meget som muligt for at arbejde igennem forkølelsen og håber at symptomerne hurtigt vil gå væk med minimal indsats. Selv om dette måske til tider kan være tilfældet, kan det også ske, at koldsymptomer giver os følelse af dræning i en periode, der normalt virker som evigheden.
Kolde symptomer kan ikke gå væk om to dage. En større procentdel af mennesker (ca. 70%), der bliver forkølede, tager omkring en uge at føle sig bedre. Dette er ifølge en medicinsk specialist i New York. Det er imidlertid ikke usædvanligt at lide symptomer på forkølelse i to uger.
Koldt, der ikke går væk - hvorfor?
1. Manglende tilstrækkelig hvile
Søvn spiller en meget vigtig rolle i vores immunforsvar. Forskning viste, at personer, der ikke fik nok søvn (mindre end syv timer pr. Nat), var tre gange mere tilbøjelige til at blive forkølet end personer, der fik otte timers søvn eller mere. Det vil også tage længere tid for din kulde at rydde op, hvis du ikke får nok hvile. Den ideelle ting at gøre, når du er syg, er at blive hjemme og hvile.
2. Mangel på tilstrækkelige væsker
Væsker har en meget vigtig rolle i helingsprocessen. Hvis du bemærker, at din koldhed vedvarer, overveje at drikke mere Gatorade, vand eller juice. Mangel på væsker kan forårsage dehydrering og ubehag, især fordi din krop kræver mere vand, når du er syg. Mangel på tilstrækkelige væsker er en stor bidragyder til kulde, der ikke vil gå væk, da vand hjælper med at skylle overbelastning fra dit system.
3. tager meget tørrende medicin
De fleste mennesker tager tørring medicin, når de er forkølede. Alle disse tørringsforbindelser har tendens til at sugge ud i slamets vand, hvilket hjælper dig med at trække vejret bedre. Overdrive tørringsmedicin fjerner fugt fra dit system, hvilket gør det sværere for kroppen at dræne, hvad der er der. Da din krop er drænet af vand af tørringsmedicinen, oprettes der en vært for andre symptomer.
4. Behandling af den forkerte sygdom
Fælles forkølelse kan føre til og forveksles med andre sygdomme som allergier eller sinusinfektioner. Folk, som tror, at de har lidt forkølelse i en uge, kan ikke indse, at årsagen til, at de ikke bliver bedre, er fordi de har behandlet den forkerte sygdom. Ofte forveksler mange mennesker allergier med forkølelsen, da allergier har symptomer, der er meget ens eller det samme som forkølelsessymptomer.
5. Stole på Herbal Remedies
Vi har alle hørt historierne om populære urtemedicin for koldt. Mange af disse påstande er intet andet end krav. Husk på, at bare fordi flasken siger "urte" betyder ikke, at hvad der er indeholdt i det, kan ikke skade dig.
6. Træner for hårdt
Midt i lidelse med en ridset hals og tøs næse er der stadig nogle mennesker, der ikke vil stoppe med at træne, bare fordi de føler sig syge. Selvom det er tilrådeligt at motionere, når du lider af forkølelsen, anbefales det at du gør det på et lavere niveau end det du er vant til. Du kan forstyrre din immunitet, hvis du gør det på samme intensitet, som du er sund og dermed forårsager kold, der ikke vil gå væk.
Sådan slippe af med en forkølelse, der ikke går væk
1. Væskeindtag
Nogle gange, når symptomerne på forkølelse vedvarer, er det af den simple grund, at vores kroppe er dehydreret. Dette er især så hvis vi har feber. Feberen brænder væskerne, der er indeholdt i kroppen, og efterlader os meget tørstige.
Hvordan kan du fortælle, at det er tid til at hydrere? Hvis din hud ser ud til at være kløende eller tør, og når du ser på spejlet og din tunge vises rødt og tørt eller endda har nogle revner, så skal du øge mængden af væske du tager, som måske vil hjælpe dig med at slippe af med en kold, der ikke vil gå væk.
2. Tag i mere protein
Protein er et meget vigtigt næringsstof i kroppen. Det spiller en vigtig rolle i at give kroppen med byggesten, der er nødvendige for et sundt immunsystem. Det betyder, at hvis vi ikke tager den krævede mængde protein, går vores immunsystem ned.
3. Indtagelse af reduceret raffineret sukker
Virus og andre mikrober elsker slik. Mange organismer er brændt af glukose. Skære ned på sukkerindtag er en af de nyttige tilgange til at slå en forkølelse.
4. Tag nok resten
En forkølelse skyldes en nedbrydning i kroppens naturlige forsvar. Dette kan ske, fordi vi er for overarbejde, for optaget eller for stresset til at tage en pause og nære os selv. Andre end at tage forkølelse som et stort besvær, se på det som en gave, en chance for at afgifte hvile og forynge. Kroppen tager tid at slippe af med uønskede toksiner, når du hviler. Jo mere hvile du får, jo lettere vil du være i stand til at slippe af med en forkølelse, der ikke vil gå væk.
5. lindre stress
Sekretionen af stresshormoner svækker god immunfunktion og gør os sårbare overfor invasion af mikrobielle og andre former for kronisk sygdom.
6. Hold varmen
I de fleste kropsfunktioner er temperaturen kritisk. At gå i kulden, når din hals ikke er godt dækket, tillader kold vindinvasion. At holde hovedet og halsen dækket og generelt holde sig varm hjælper med at slippe af med kulde.
7. udsæt dig for mere sollys
Mennesker får D-vitamin fra solen, og det hjælper med at understøtte immunsystemet og hjælper samtidig med at fjerne eller forhindre forkølelse samt forkølelse, der ikke vil gå væk.
Nedenfor er en video til at vise dig, hvordan du kan slippe af med en forkølelse uden at bruge medicin
