Magisk som det kan være, er der ingen at komme væk fra, at fødslen er en af de mest fysisk udmattende og udfordrende processer, som menneskekroppen nogensinde skal gennemgå. Forud for arbejdet forud for deres forfaldsdato, prøver de fleste kvinder og praktiserer hvert trick i bogen for at øge deres hjælp og forbedre deres chancer for en håndterbar og retfærdig levering af deres baby. En af de mest frygtede komplikationer er 'tilbagevenden'. Husk at tilbagearbejde kan i vid udstrækning begrænses med bevidsthed om nogle få enkle løsninger og løsninger.
Hvad er tilbagearbejde?
Hvis dette er din første gang, der kommer over hele sigtet, er tilbagearbejde det navn, der gives til en betingelse, hvorved en gravid mor ofte oplever ubehagelig smerte i nedre ryg hver gang de oplever en sammentrækning. Årsagen er ofte sagt at være barnets hoved, der presser mod nerverne på underkroppen, men det er ikke den eneste udløseren af rygsmerter.
Da smerten ofte vedvarer selv mellem sammentrækningerne, har nogle teoretiseret, at smerten faktisk stammer fra livmoderen og til en vis grad overføres til ryggen. Den kendsgerning, at tilstanden er blevet rapporteret under menstruationskramper, går en eller anden måde for at understøtte ideen om, at baby ikke er helt skyldig.
Bør babyens position forårsage tilbagearbejde?
Beviser havde længe antydet, at når en babys stilling var oprejst under arbejdet, var chancerne for at lide igen arbejde endnu højere. Men nyere undersøgelser har konkluderet, at dette måske ikke er tilfældet. En undersøgelse af over 700 gravide mødre for nogle få år siden nåede til den konklusion, at deres ufødte barns stilling slet ikke havde nogen chance for at lide igen. Så præcis, hvordan barnets stilling af barnet ramte rygsmerter under fødslen forbliver et relativt ukendt.
Sådan administreres tilbage arbejde
Der er desværre ikke en hård og hurtig måde at forhindre eller eliminere smerten ved tilbage arbejde direkte, men der er masser af måder og midler, hvormed det kan styres.
Forvaltningsforanstaltninger | Beskrivelse |
|---|---|
Hænder og knæ | Det lyder måske mærkeligt, men hvis dit barns hoved virkelig presser på ryggen og giver dig smerte, kommer du ned på dine hænder og knæ vil se tyngdekraften træde ind og lette trykket lidt. |
Pelvic Tilts | Nem øvelser som bækkenfliser vil se pres på din rygsøjle reduceret. |
Massage | Fra en professionel eller villig partner kan det normalt gøre en enorm forskel, hvis du forkæler en simpel nakkemassage eller blid gnidning fra tid til anden. Nogle finder, at den mest lettelse af alle kommer med forsigtigt at trykke en tennisbold ind i det fornærmende område og rulle det i cirkler. |
Varmt bad eller Hot Bottle Massage | Varme er en god smertelindring, så tag dig af med et dejligt varmt bad og blød dine ondt. Eller hvis et bad lyder for meget som hårdt arbejde, skal du prøve en varmtvandsflaske placeret direkte på det yderste område på ryggen. |
Gå en tur | Det kan lyde som en skør idé til smertelindring, men en tur kan kun være billetten til at flytte tingene rundt, få blodet til at strømme og lindre dig af din smerte. |
Åndedrætsøvelser | Det er vigtigt at få nok ilt i din krop for at gøre det muligt at klare smerter mere effektivt. Hold øje med din vejrtrækning og overvej at prøve nogle dybe vejrtrækninger mindst en gang hver dag. |
Medicin | Under rådgivning selvfølgelig er der masser af smertestillende midler og naturlige kosttilskud derude for dig at prøve, hvoraf mange er 100% garanterede at bringe relief. |
Hvis du kan ordne det med din læge eller sundhedsudbyder, har nogle rapporteret betydelig lindring efter at være injiceret med sterilt vand. Det er lidt smertefuldt på det tidspunkt, og behandlingen er ikke tilbudt overalt, men resultaterne har været ret beroligende, så det er altid værd at spørge, om du er ved din wits ende.
Ofte stillede spørgsmål om tilbagearbejde
1. Kan Tilbage Arbejde Årsag Komplikationer For Mig Eller Min Baby?
På trods af al den smerte og ubehag, det medfører, kan du trøste dig i at vide, at tilbagearbejde ikke direkte kan skade dig eller din baby. Når det bliver sagt, hvis ryggenskraften skyldes en babys usædvanlige eller uønskede stilling i livmoderen, kan dette føre til mulige komplikationer under levering som:
- Behovet for Cesarean levering
- Ring til yderligere smertestillende midler
- Brug af et vakuum eller pincet til at hjælpe fødslen
- Længere leveringsproces og øget ubehag
2. Kan Tilbage Arbejdskraft Forebygges?
Problemet er, at der ikke er nogen måde at vide, om en given kvinde vil opleve tilbage arbejde, før hun rent faktisk går i arbejde. Når det er sagt, er en kvinde, der har oplevet tilbagearbejde under tidligere leverancer, kendt for at være meget mere tilbøjelige til at lide det samme ubehag igen. Da babyens stilling er kendt for at være bidragende faktor - selvom det ikke er den eneste årsag - der er nogle tips om, hvordan man reducerer chancerne for at opleve tilbagearbejde og generel rygsmerter, der skal følges under graviditeten:
- Brug hver dag en fødselsbold eller en øvelse bold til at sidde i en time eller to
- Modstå fristelsen til at slappe af i liggestole eller generelt ligge fedt på ryggen i lange perioder i løbet af dagen - tyngdekraften vil arbejde imod dig!
- Se en kiropraktor eller book dig selv til en regelmæssig massage, da der er en god chance for, at en gnid kunne gøre en stor forskel for trætte og ondt rygmuskler.
- Kom ned på alle fire, da det kan få dig til at føle dig lidt på den dumme side, det er en god måde at bruge tyngdekraften på for at give din ryg lidt pust.
