Graviditet

Kan jeg drikke cola mens gravid? - New Kids Center

Nogle kvinder kan lide at drikke sodavand og holde det som en vane, som de ikke kan stoppe let; nogle af kvinderne kan udvide denne vane, selv når de er gravid. En Gallup afstemning i år 2012 afslørede at omkring 48 procent af amerikanerne forbruge omkring en til to sodavand hver dag. Nogle af de gravide undrer sig om "kan jeg drikke cola mens graviditet" og hvis det kan have en virkning på deres udviklende baby i livmoderen. Nogle kan have tendens til at tro at det har negative virkninger på grund af dets hyperaktivitet, men sandheden i sagen er, at sodavand måske ikke har de negative virkninger, men koffein indeholdt i sodavand kan udgøre et problem.

Kan jeg drikke cola mens gravid?

Det er sikkert at drikke cola under graviditeten; dog i moderate mængder. Regelmæssig brug af sodavand giver de såkaldte tomme kalorier uden andre næringsstoffer. Når du er gravid, vil du gerne lave hver kalorieindhold i din kost. Du bør ikke lade sodavand erstatte de nærende drikkevarer og fødevarer, du kan forbruge. Desuden bør du overveje det anbefalede koffeinindtag på ikke mere end 200 mg dagligt under graviditeten. En sodavand indeholder ca. 35 til 55 mg koffein, så det kan være klogt at begrænse indtaget i overensstemmelse hermed, da man kan få betydelige mængder koffein fra de andre fødevarer, som man dagligt bruger som te, kaffe og energidrikke.

Harms og risici for overdreven koks

Farer ved koffein

De fleste af sodavandene, dvs. colas, vil indeholde koffein. Denne koffein krydser placenta meget let at komme til fosteret. Hvis det tages i små doser, kan det ikke have bivirkninger på din baby. Dog vil store doser koffein reducere blodtilførslen til din udviklende baby, der påvirker deres vækst. Det vil også øge muligheden for abort. Derudover er koffein et diuretikum og gør din krop løs vand. Når du vælger at tage de koffeinholdige drikkevarer, skal du sørge for at også tilføje de nærende drikkevarer, f.eks. mælk og friske frugtsaft i din kost. Det er også vigtigt at vide, at overskydende koffein kan påvirke din søvn, især om natten.

Farer ved kunstige sødemidler og konserveringsmidler

Kunstige aromastoffer og konserveringsmidler findes i de fleste af sodavandene, selv diæt sodavand, der kan have en betydelig mængde kunstige sødestoffer. Massive mængder af disse stoffer, dvs. konserveringsmidler, sukkerersubstitutter, kunstig smag og farver, er ikke egnede til nogen gravid kvinde.

Du kan se flere typer kunstige sødestoffer, især på etiketterne på de fleste sodavand. Nogle af disse kunstige sødestoffer omfatter:

  • Aspartam (NutraSweet). Det er sikkert, hvis det forbruges moderat. For eksempel kan mængden i 12-ounce portioner af sodavand pr. Dag være fint.
  • Sucralose (Splenda). Dette er faktisk ændret almindeligt bordsukker, det er nyt, og der er ikke meget undersøgelse gjort på det, og derfor ser det ud til at være sikkert at bruge.
  • Saccharin (Sød og lav). I en undersøgelse, der blev udført på rotter, blev det konstateret, at stoffet i sødestoffet forårsagede nogle fødselsskader, hvis det blev taget i store mængder. Det er dog endnu ikke sikkert sikkert, hvis det tages i små mængder, så det er godt at undgå det helt.
Alternative drikkevarer

Nedenfor nævnes nogle af de drikkevarer, der kan erstatte de koffeinholdige drikkevarer og drikkevarer.

  • Frisk frugtsaft
  • Nimbu pani
  • Lassi
  • Aam Pani
  • Kokosmælk
Bundlinjen

For at opsummere alle disse, kan drikke sodavand under graviditeten måske ikke være en god ide for dig. Ifølge eksperterne er det måske ikke risikabelt at drikke en lejlighedsvis sodavand. Hvis du ikke kan klare vanen med at drikke sodavand ofte, kan du reducere eller minimere mængden gradvist. Se mængden af ​​koffein og kunstige sødestoffer i den.

Koffeinindhold i almindelige fødevarer og drikkevarer

Mængden af ​​koffein i særlig mængde af en drikkevare er nævnt nedenfor:

Kaffe

Beløb

Koffein

Kaffe, Starbucks brygget

16 oz (grande)

330 mg

Kaffe, generisk brygget

8 oz

95-200 mg

kaffe, Dunkin 'Donuts brygget

16 oz

211 mg

caffé latte, misto eller cappuccino, Starbucks

16 oz (grande)

150 mg

espresso, generisk

1 oz (1 skud)

64 mg

kaffe, generisk øjeblikkelig

1 tsk. granulater

31 mg

caffé latte, misto eller cappuccino, Starbucks

12 oz (høj)

75 mg

espresso, Starbucks

1 oz (1 skud)

75 mg

kaffe, generisk koffeinfri

8 oz

2 mg

Læskedrikke

Beløb

Koffein

Cola light

12 oz

47 mg

Pepsi

12 oz

38 mg

Diet Pepsi

12 oz

36 mg

koks

12 oz

35 mg

Jolt Cola

12 oz

72 mg

Sierra Mist

12 oz

0 mg

bjergdug

12 oz

54 mg

7-Up

12 oz

0 mg

Sprite

12 oz

0 mg

Te

Beløb

Koffein

Grøn te, brygget

8 oz

25 mg

Sort te, koffeinfri

8 oz

2 mg

Sort te, brygget

8 oz

47 mg

Snapple

16 oz

42 mg

Lipton Brisk iste

12 oz

5 mg

Snapple

16 oz

42 mg

Lipton Brisk iste

12 oz

5 mg

Desserter

Beløb

Koffein

Kaffeis eller frosne yoghurt

8 oz

2 mg

Hot kakao

8 oz

8-12 mg

Chokolade chips, semisweet

4 oz

53 mg

Mørk chokolade (70-85% kakaosubstans)

1 oz

23 mg

Chokolademælk

8 oz

5-8 mg

Mælkechokolade

1,55 oz

9 mg

Energidrikke

Beløb

Koffein

SoBe Essential Energy, bær eller appelsin

8 oz

48 mg

5-timers energi

2 oz

138 mg

rød tyr

8,3 oz

77 mg

Se videoen: Meet the Mormons Official Movie - Full HD (August 2019).