At være 11 uger gravid betyder at første trimester slutter og anden trimester begynder. Derfor er de fleste af de symptomer, som mødre oplever tidligere i graviditeten som morgenkvalme, kvalme og opkast, for det meste væk, og nogle mødre føler sig selv mere energiske og aktive. Du bør også forvente at se andre tegn på graviditet, som f.eks. Babybumpen bliver fremtrædende og moderen bliver ved at høre hjertets hjerteslag.
Hvad er graviditets symptomerne på 11 uger?
Et almindeligt symptom, der udvikler sig under graviditeten, er stressinkontinens, som i grunden er lækage af en lille urin, når en gravid mor nyser, griner eller hoster. Dette skyldes det ekstra tryk på blæren, når trykket i bukhulen vokser som det gør under en grin eller en nys. Normalt sker det ikke, fordi bækkenbundens muskler klemmer for at forhindre det; Men under graviditeten er disse muskler allerede under meget pres, og så presser de ikke fuldt ud.
Hvordan vokser din baby?
På dette tidspunkt i graviditeten er barnet en figen størrelse; selvom den er fuldt dannet. Den eneste opgave, der er tilbage for det, er at vokse større og stærkere. Alt fra tå negle til tand knopper er nu dannet; fingrene og tæerne har mistet deres udseende og er fuldt adskilt. Knoglerne begynder at hærde med calciumaflejring.
På dette stadium er barnet meget aktivt, men hans eller hendes bevægelser mærkes stadig ikke af moderen; de vil blive mærket i en anden måned eller deromkring. Barnet sommetider også hiccoughs i disse uger på grund af udviklingen af membranen, men disse hiccoughs er heller ikke mærket af moderen.
Du kan se denne video og få flere oplysninger om, hvordan din baby vokser, når du er 11 uger gravid:
Hvordan ændrer dit liv, når du er 11 uger gravid?
Hver kvinde er forskellig og kan opleve forskellige symptomer. Men som tidligere nævnt er symptomerne på kvalme, opkastning og morgenmangel i de fleste kvinder for det meste reduceret. På trods heraf gør andre symptomer på mave-tarmkanalen sig kendt som forstoppelse og halsbrand.
Disse symptomer kan tilskrives hormonelle forandringer, hovedsageligt stigninger i østrogen og progesteron; de kan bremse tarmmotilitet og fordøjelse. Disse hormoner forårsager også ventilen mellem maven og spiserøret, kendt som lavere esophageal sphincter at slappe af, så der er en opblussen af maveindhold og syre i spiserøret. Ligger ned og overspisning kan gøre disse symptomer værre.
Løshed og sløvhed i første trimester er også væk med fremkomsten af den ellevte uge. De fleste kvinder føler sig nu aktive og energiske. Din appetit kan dog ikke have forbedret sig meget, men rolig. Det er ikke ualmindeligt at vinde så lidt som 2 til 5 pund i første trimester. Med starten af anden trimester vil appetitten øge og en vægtforøgelse på næsten et pund om ugen forventes.
Mad anbefales til 11 uger graviditet
Foods | Beskrivelser |
|---|---|
avocadoer
| Indeholder: Folinsyre: nødvendig for at forhindre deformiteter i barnet Vitamin B6: hjælper i hjernens vækst af barnet C-vitamin: nødvendigt til udvikling af sunde tandkød og tænder Godt fedt: fuld af både sunde vitaminer og godt fedt til moderen |
broccoli
| Indeholder: Vitamin A: nødvendigt til sund udvikling af pigment i øjnene og huden Calcium: godt for barnets knogler og tænder C-vitamin Folsyre |
gulerødder
| Gulerødder er rige på vitamin A og sund fiber. Dette vitamin er nødvendigt for korrekt udvikling af øjne, knogler og tænder. De indeholder også vitamin B6 og vitamin C. |
DHA æg
| Disse æg er fyldt med en sund omega-3 fedtsyre, der hjælper med udviklingen af babyens hjerne og øjne. Disse æg er fyldte med ernæring og smag ligesom ægte æg. |
edamame
| Edamame er kogte sojabønner, der er fulde af næringsstoffer som vitaminer A, B, proteiner, calcium og folinsyre. Alle disse næringsstoffer er afgørende for fostrets blodcirkulation og sund udvikling af knogler. De kan også smides i supper eller gryderetter og tjene som erstatning for bønner. |
Linser
| Linser kan hjælpe med tarmmotilitet og giver også næringsstoffer som folsyre, jern og vitamin B6. Disse næringsstoffer kan bekæmpe faren for anæmi og udvikle barnets blodlegemer samtidig. |
Mango
| Bortset fra at være en perfekt dessert hjælper denne frugt også med at bekæmpe forstoppelse og er rig på vitaminerne A og C. Desuden er denne frugt rig på kalium, så udtømte elektrolytreserver kan genopfyldes med denne frugt. |
nødder
| Nødder anbefales stærkt til en gravid kvinde. Ikke alene er de rig på essentielle fedtsyrer, men også med mineraler og vitaminer. De kan smides let i pastaer, salater og bagt varer. |
havregrød
| Havregryn udgør en sund morgenmad. Fuld af fiber og jern og mange andre mineraler, de er et must for en gravid mor. Bortset fra morgenmadskålen kan de også føjes til kager, muffins og kager. |
Rød peber
| Rød peber er en naturlig kilde til vitaminer C og A, der er nødvendige for sunde knogler, tænder og øjne. Rød paprika er tilgængelig med en række fødevarer og kan skiver eller hakket let til spisning. |
Spinat
| Grønne bladgrøntsager er en rig kilde til folsyre og vitamin C. Spinat er ikke kun godt for huden, men lindrer også forstoppelse og forbedrer rødcelleproduktion. |
Yoghurt
| En kop yoghurt om dagen kan være en lækker godbid for en gravid mor med alle dets næringsstoffer og smag. Yoghurt indeholder folinsyre, calcium og protein, der kan blandes med frugt, der anvendes i salatdressinger eller simpelthen spages op. |
Hvad kan du gøre, når du er 11 uger gravid?
1. Se vægten
Ved hjælp af din læge skal du optimere din vægt. Hvis du var undervægtig før, så er du nødt til at gå på vej ved at spise sund og næringsrig mad. Hvis du vinder hurtigt, skal du ændre dine spisevaner, så du spiser den rigtige mad i den rigtige mængde. Husk, at du kun har brug for 300 kalorier mere end dine daglige krav.
2. Bekæmp trættheden
Om elleve uger er det ret almindeligt, at moderen føler sig udmattet og træt. Nogle af de ting, som en fornemmende mor kan gøre for at bekæmpe denne træthed, er:
- Spise en afbalanceret kost: En kost rig på vitaminer og folsyre kan hjælpe dig med at holde din energi op.
- Hvile: Små lur gennem hele dagen kan hjælpe med at lindre træthed.
- Tag ikke ekstra arbejde: Undgå at gøre ekstra arbejde eller forpligte sig i løbet af denne tid.
- Tøv ikke med at bede om hjælp: I stedet for at trække dig ud, er det bedre at bede om lidt hjælp; det være sig i huset eller på jobbet, kan lidt hjælp gå langt i kampen mod stress og træthed.
- Dyrke motion: regelmæssige øvelser og yoga kan hjælpe dig med at føle dig forynget, og de hjælper også under fødsel og fødsel.
3. Kommuniker med andre moms
Andre kvinder, der har født, kan være en kilde til støtte og komfort under din egen graviditet. De kan give dig råd og tips til at gøre din graviditet mere glat og give en trøstende skulder. De forstår, hvad du går igennem og kan hjælpe dig i din overgang til moderskab. Den bedste kilde er din egen mor; Faktisk kan du finde din bånd med din mor styrket og størkne med fremadrettet graviditet.
