Graviditet

Hvordan at spise, når gravid med tvillinger

At finde ud af at du har tvillinger kan være en overraskelse. I nogle tilfælde forekommer tvillinger naturligt, mens i andre tilfælde er specifikke faktorer en del af denne forestilling. Tvillinger er mere almindelige i graviditeter med ældre kvinder, fordi hormonelle ændringer kan medføre, at flere æg frigives på én gang. Reproduktiv hjælp, herunder in vitro befrugtning øger også din chance for at opleve en flerfødt fødsel. Hvis du har en større sandsynlighed for at opfatte tvillinger, er det vigtigt at kende de tegn på, at du har tvillinger og hvad man kan forvente under denne graviditet.

Hvad er tegn på at være gravid med tvillinger?

Den eneste måde at helt sikkert fortælle at du har tvillinger er at færdiggøre en ultralyd, men der er nogle symptomer, som kan indikere, at du har en graviditet før dette punkt. Symptomer på graviditet varierer fra kvinde til kvinde, men mange rapporterer tidlige symptomer, der er mere almindelige med tvillinger. Hvis du bemærker disse symptomer, skal du tale med din læge og planlægge en ultralyd for at finde ud af det.

Tegn

Beskrivelser

Hurtigere vægtforøgelse

De, der har tvillinger, kan se hurtigere vægtforøgelse i deres første par uger på grund af den større mængde af fostervand. Mange finder, at når de har tvillinger, kan de kun få et pund hver uge først og mere, da deres graviditet fortsætter.

Overdreven morgenmangel

Din krop vil producere højere niveauer af hormoner med tvillinger, hvilket kan betyde, at du er mere tilbøjelig til morgen sygdom. Nogle, der har tvillinger, siger, at de følte sig kvalme konstant, mens andre bemærkede, at deres symptomer blev værre på et bestemt tidspunkt på dagen.

Tidlig fostrets bevægelse

De, der har tvillinger, har fundet, at de følte deres barns bevægelse hurtigere end dem, der kun havde en baby. Du kan begynde at føle bevægelse omkring 16-19 uger med en normal graviditet, mens tvillingerne kan føle denne fornemmelse så tidligt som 12 uger, fordi der ikke er plads til, at deres babyer bevæger sig.

Alvorlig træthed

Din krop producerer progesteron som din baby udvikler sig, som kan gøre dig træt. Du får endnu mere af dette hormon, hvis du bærer mere end en baby, som kan resultere i at blive træt mere let. Dette kan også stamme fra, at din krop arbejder hårdere for at passe flere babyer.

Bemærk: Der er ingen videnskabelig støtte til hunches, men der er stadig noget at sige til din intuition. Der har været tilfælde hvor læger kun har følt et hjerteslag, men kvinder fandt senere ud af, at de havde mere end et barn som de oprindeligt troede. Hvis du har en fornemmelse af noget, der er anderledes med din graviditet, så spørg en ultralyd for at finde ud af det.

Hvordan at spise, når gravid med tvillinger

1. Tag i nok kalorier

De, der var undervægtige, før de blev gravid, kan få at vide, at de skal få mere vægt end en normal eller overvægtig person vil. Alle mødre vil blive fortalt at øge deres kalorieindtag for at imødekomme deres barn. For single babyer er det omkring 300 kalorier om dagen, men det vil fordoble til 600 for dem der har tvillinger. Dette er især vigtigt i de sidste 6 måneder af din graviditet. Når du har tvillinger, kan du føle at du simpelthen ikke har plads til at få den vægt, din læge anbefaler. Det kan føles, at dine babyer skubber mod dine andre organer, hvilket kan være ubehageligt. Bare husk at selvom det sker, er det vigtigt at fortsætte med at spise så dine babyer kan få den næring, de har brug for til at vokse på en sund måde.

2. Vælg højt kalorieindhold med tilstrækkelige næringsstoffer

Spise visse fødevarer kan være til gavn for mødre, der forsøger at få en vis vægt i deres graviditet uden at true deres helbred. Du ønsker at vælge højt kalorieindhold fødevarer, der også har masser af næringsstoffer. Nødder og yoghurt er gode valg til dette fordi de er højt kalorieindhold og fuld af vitaminer. Disse fødevarer er også bekvemme, så du kan tage dem med dig og få en snack, når du føler at du har brug for noget.

3. Prøv at spise mere ofte end normalt

I stedet for at spise tre måltider om dagen, skal du begynde at tilføje i mindre snacks og måltider. Dette vil hjælpe dig med at tage i flere kalorier uden at bekymre dig om oppustethed. At komme i ekstra kalorier gennem væsker som milkshakes eller smoothies kan også være nyttigt. Du kan tilføje protein eller calciumpulver til disse for at gøre dem endnu mere berigende, og der er masser af frugter og grøntsager, du kan bruge til at få masser af vitaminer. Du skal bruge ekstra calcium (1200 mg om dagen), når du har tvillinger. At få frugt og grøntsager i og rigeligt med jern og fiber er også vigtigt for at sikre, at dine børn er sunde.

Sådan træner du under graviditet med tvillinger

Tips

Beskrivelser

Kontakt din læge

Inden du begynder at motionere, mens du er gravid med tvillinger, skal du tale med din læge om, hvor meget fysisk aktivitet de anbefaler. Nogle læger ønsker ikke, at deres patienter træner efter et bestemt tidspunkt i deres graviditet, fordi det kan forårsage komplikationer.

Undgå høje kompakte aktiviteter

Lav til moderat niveau påvirkning aktiviteter er sikrere for dem, der er gravide. Alt, der hæver din kropstemperatur for meget, kan lægge for stort pres på din livmoderhals, som kan forårsage for tidlig arbejdskraft. Cykling, svømning, yoga eller letvægts træning kan være nyttige valg.

Sikkerhed først

Hvis du oplever hjertebanken, svimmelhed eller smerte, mens du træner, skal du straks stoppe og kontakte din læge. Hvil, drik noget vand og ring 911, hvis du mærker sammentrækninger, der fortsætter i længere tid end 20 minutter.

Hvad er de mulige komplikationer, når de er gravid med tvillinger?

Der er et par komplikationer, der er mere almindelige med tvillinger. Du har en højere risiko for at udvikle højt blodtryk til mor og baby. Du kan også være i højere risiko for for tidlig fødsel, hvilket kan forårsage yderligere komplikationer, hvis dine babyer er undervægtige. Du er også tre gange mere tilbøjelige til at opleve pre-eclampsia, hvis du har en multipel fødsel. En placentaabruption er også mere sandsynlig for flere babyer.

Du kan måske opleve, at du er i stand til at levere din første baby vaginalt, men kræver en C-sektion for den anden. I mange tilfælde anbefaler lægerne en C-sektion for at undgå komplikationer. Der er også en højere risiko for tvilling-tvillingtransfusion, hvis et blodkar i moderkagen forbinder begge børn. Dette kan kræve intervention afhængig af arten af ​​denne opsætning. Fødselsvæksten er begrænset, da de har mere plads til at vokse, så du bliver nødt til at blive testet oftere for at undgå potentielle komplikationer, som kan øge risikoen for problemer efter fødslen.

Ofte stillede spørgsmål

1. Hvad er chancerne for, at jeg vil blande mig med tvillinger?

De, der har en multipel graviditet, er mere tilbøjelige til at miskrage end dem, der har en enkeltfødsel. Dette øges også for identiske babyer. Det er svært at fortælle den nøjagtige risiko, men lægerne ved, at de fleste miskarrierer sker i de første 12 uger. Der er en chance; Men hvis du mister en baby, kan du stadig bære den anden til sigt.

2. Hvilke faresignaler skal jeg passe på?

Prøv ikke at bekymre dig for meget og husk at komplikationer stadig er relativt sjældne, selv for dem, der bærer tvillinger. Hvis du tror at du er i arbejde inden 37 uger, skal du ringe til din læge eller gå til hospitalet. Du har en højere risiko for præ-eclampsia, så få urin og blodprøver som anbefalet til at passe på dette. Hvis du begynder at opleve synsproblemer, får du hjælp med det samme, alvorlig hovedpine, smerter i overlivet, pludselig hævelse af hænder, fødder, ankler eller ansigt eller opkastning. Det er almindeligt at føle sig mere træt, når du har tvillinger, men hvis du er ekstremt træt, skal du få det kontrolleret for at se, om du er lav på jern.

3. Vil jeg have ekstra plejepleje?

Kvinder, der har tvillinger, vil have brug for ekstra antenatal udnævnelser og scanninger. Antallet af behandlinger du behøver varierer afhængigt af om du har komplikationer, eller hvis der er en fælles placenta. Scans vil kontrollere fostervækst og urin eller blodtryksprøver vil blive udført for at kontrollere præ-eclampsia, svangerskabsdiabetes, forhøjet blodtryk eller anæmi.

4. Hvad kan jeg gøre for at forhindre alvorlige problemer under graviditet med tvillinger?
  • Få masser af hvile

Det er vigtigt at få masser af hvile, når du har tvillinger. Du skal muligvis anmode om hjælp til dine regelmæssige opgaver eller bede nogen om at passe dine andre børn, så du kan hvile. Hvis du arbejder, må du måske tage barselsorlov tidligt, især da de fleste tvillinger fødes tidligere end enlige babyer.

  • Se dit vægtgevinst

Det er vigtigt at se din vægtforøgelse og sikre, at du vinder nok, men ikke for meget, vægt. Se din kost for at sikre, at du får masser af væsker og næring til dine børn. Din øgede blodgennemstrømning kan sætte dig i fare for anæmi, så sørg for at du får nok jern også. Hvis du er bekymret for dette, kan din læge ordinere dig jerntilskud.

  • Tal med din læge

Tal med din læge regelmæssigt, så du kan træffe de bedste beslutninger for din unikke situation. Du kan se denne video og lære mere om graviditet med tvillinger:

Загрузка...