Baby

Sådan hjælper du baby nap

Væksten af ​​babyer er afhængig af mange faktorer, og søvn er den vigtigste blandt dem. Men sover kun om natten giver ikke den nødvendige hvile, som barnet har brug for. Således er det nødvendigt at tage hyppige lur.

Det er vigtigt, at babyer opfordres til at sove med korte intervaller. Det er dog også afgørende, at barnets naturlige tendenser også tages i betragtning, når man tager lur. Og det er helt normalt, at nogle børn sover i længere tid en gang for andre at tage flere lur gennem hele dagen.

Sådan hjælper du baby nap

1. Opret et behageligt miljø

At give et behageligt sovemiljø kan hjælpe dig med at opmuntre din baby til at tage lur om dagen. Sørg for, at det værelse, hvor dit barn sover, er fredeligt og forbliver hyggeligt hele dagen. At holde lysene svage og bruge nuancer, der blokerer lyset, er en måde at fortælle din baby om, at det er på tide, at han tager en lur. Desuden er opretholdelse af en behagelig temperatur på omkring 70 grader Fahrenheit i babyens værelse også en måde at sikre, at barnet har en uafbrudt og fredelig søvn.

2. Nap på samme sted

Når man opmuntrer en baby til at sove, kan han få en masse ved at fastgøre et sted for ham, som han kan forholde sig til napping. Derfor bør du prøve dit bedste for at gøre din babysnaft på samme sted, hvor han sover om natten, hvilket kan få ham til at forbinde stedet med at sove. Du kan sætte ham i seng i en klapvogn, når du tager ham ud, men han skal sove i hans udpegede soveplads, når han er hjemme.

3. Hold en sammenhængende tidsplan

Spædbørn har en tendens til at tage naps lettere, hvis du sætter dem i seng på det nøjagtige tidspunkt. For eksempel, hvis du sætter ham i seng efter frokost og udvikler en vane med at gøre det, vil han begynde at føle sig søvnig efter frokost og ville tage sin lur uden nogen kamp. Når du har formuleret en stabil soveplan for dit barn, skal du undgå at forstyrre det. Tag ikke del i nogen aktiviteter, der kommer i vejen for denne napping tidsplan.

4. Opret pre-Nap-ritualer

En anden måde at hjælpe en baby med at tage en lur på er at komme op med førnapritualer eller -praksis. Disse kan variere fra at spille en sang eller hygge dit barn. Formålet med dette ritual bør være at signalere dit barn, at det er tid til ham at tage en lur. Prøv at finde det rigtige rituelle, som din baby genkender og nyder, og så fortsæt med at gøre det før hans lurtid.

5. Afspil musik

At afspille musik eller gentagne lyde kan også hjælpe dig med at lade din baby sove om dagen. Paly optaget lulling tone, som også er kendt som hvid støj som f.eks. Lyd af vakuum, et løbende vandhane eller livmoder lyd på en båndoptager under dit barns naptime. Du kan også spille lullabies til dit barn for at sætte ham i søvn også.

6. Flere tips til Baby Naps

  • Lad altid din baby sove på ryggen og sørg for, at der ikke er legetøj, der ligger rundt, hvor du lægger ham i seng.
  • Klæd dit barn i hyggelige og lette tøj, som gør det lettere for ham at sove.
  • Sørg for, at de spil, du spiller med dit barn, før hans naptimes er mindre støjende og ikke stimulere ham for meget, da det ville gøre det sværere for ham at falde i søvn.
  • Når du rejser, skal du altid tage noget, som din baby kan associere med søvn, som bøger, så du kan sætte din baby i dvale, hvis hans naptime ankommer mens du er på farten.
  • Nogle babyer har en tendens til at tage korte lur med jævne mellemrum alene og kræver ikke, at du opfordrer dem til at tage lur.

Hvor mange naps har min baby brug for i dagtimerne?

At tage nap i løbet af dagen er vigtig for udviklingen af ​​barnet. Han må opfordres til at tage regelmæssige lur om dagen, så hans krop og hjerne får den tilstrækkelige hvile, de har brug for at vokse.

1. Sovemønster Alder efter alder

Nyfødte sover i cirka fire timer både dag og nat og bør lov til at hvile så meget som de vil have. Du behøver ikke at udvikle et sovemønster for dem endnu.

8 uger gamle babyer skal sove mindst 4 gange om dagen for at få resten de har brug for.

Omkring 3 til 4 måneder gamle, babyer telt for at starte et mere forudsigeligt søvnmønster om dagen. Det er bedst at begynde at udvikle en napping tidsplan for babyer i denne alder.

Ved 6 måneder gamle har babyer en tendens til at sove 2 eller 3 gange om dagen, hovedsagelig om morgenen, tidlig eftermiddag og før aften.

Babyer vil kun lunke to gange om dagen om morgenen og eftermiddagen, når de vender tilbage til 9-12 måneder gamle, men de begynder at sove kun om eftermiddagen, når de er halvanden år.

2. General Nap Duration for forskellige aldersgrupper

Alder

Samlet Sleep (timer)

Nighttime Sleep (timer)

Naps (timer)

Nyfødte-2 måneder

16-18

8-9

7-9 (3-5 naps)

2-4 måneder

14-16

9-10

4-5 (3 naps)

4-6 måneder

14-15

10

4-5 (2-3 naps)

6-9 måneder

14

10-11

3-4 (2 naps)

9-12 måneder

14

10-12

2-3 (2 naps)

12-18 måneder

13-14

11-12

2-3 (1-2 naps)

(Statistikken vist i tabellen er fra parents.com)

Vigtig note: De ovennævnte tuppetider er generelle og gælder ikke for alle babyer, da alle babyer er unikke, og de kan have et andet sovemønster, der ikke svarer til disse retningslinjer. Husk dog, at dit barn skal sove i mindst en time om dagen for at give ham resten, som kræves af hans krop til restaureringsprocessen.

Загрузка...