Da dit barn udvikler færdigheder og uafhængighed, kan sengetid og søvnplaner lide. De konsekvente tidsplaner, der er udviklet i tidligere aldre, vil ændre sig, men rutinerne skal overføres til denne aldersgruppe. At holde fast i en konsekvent rutine sikrer, at dit lille barn - og du - får den søvn, du har brug for! Derfor er det vigtigt at lære alt om søvnmønsteret og luremønsteret for dig 1-2 år, så der kan etableres en bedre søvnrutine.
1-2 år gamle soveseddel
1. Søvnmønster
I en alder af 1-2 år har du og dit barn udviklet nogle mønstre, der sikrer, at du begge sover. I denne alder vil søvnbehov ikke ændres for meget. Småbørn vil stadig kræve omkring 11-13 timer hver dag. Forskellen i denne aldersgruppe er, at de fleste småbørn i denne alder vil have givet op om morgenenæppet. Mange småbørn vil stadig tage en eftermiddagslur, men du kan opleve, at den 1-2 år gamle også sikkert kan springe om eftermiddagen. Begynd at eksperimentere med, når barnet sover og være opmærksom på, at nogle småbørn vil fortsætte med at insistere på en dagtimme. Hvis dit barn ikke får nok søvn, bliver det tydeligt i sin adfærd under vågne timer. Hvis adfærd begynder at forværres, har pjecen nok en lur!
Advarsel: Selvom dårlige drømme kan være helt normale, hvis dit barn konstant vågner op fra mareridt, kan det være på tide at se lægen. Faktisk, hvis der er nogen grund til, at dit lille barn mangler søvn, vil din sundhedsudbyder gerne kno
2. Nap mønster
De fleste småbørn vil tage en lang lur midt på dagen, selv om en ekstra lur om morgenen kan være nødvendig. Når barnet er 3 år gammelt, vil mange have givet op med lur.
3. Sample Sleep Schedule
I en alder af 1-2 år kan dit lille barn tage en eller to lur hver dag, og en sammenhængende søvnplan er ekstremt vigtig. Dit barns dag skal begynde at falde sammen med din søvn / vågenplan. Nedenfor er et eksempel:
- Pjokkens dag kan begynde kl. 7.00 - og han vil sandsynligvis gerne have morgenmad meget snart efter at være kommet op.
- Midt om morgenen, tilbud dit barn en snack - og en kort lur, hvis han synes at have brug for en.
- Spis frokost på midten af dagen.
- Om klokken 14:00 skal du lægge barnet ned for en lur. Hvis han ikke havde en morgennap, kan han sove i 2-3 timer om eftermiddagen.
- Når han rejser sig fra sin lur, fodrer han en let snack.
- Middag skal være om aftenen med resten af familien fulgt kort tid efter begyndelsen af sengetidens rutine.
- Sengetid bør være på en sammenhængende tid for småbarnet - normalt omkring 7-8:00.
Tips om bedre 1-2 år gamle soveseddel
1. Find den rigtige tid og sted
Hold dit lille barn i en krybbe, så længe hun ikke forsøger at klatre ud. Hvis der er masser af legetøj og puder i barneseng, vil hun snart regne ud, at hun kan hakke op for at lave en trappe ud af sengen. Hvis du fjerner alt og barnet stadig klatrer ud af barneseng, er det nok tid til at sætte hende i en seng. Vær sikker på at tingene i og over krybbe er sikre - ingen små dele eller strenge, der kan forårsage kvælning. Husk, sikkerhed først!
2. Indstil en bedtime rutine
En konsistent og afslappet sengetid rutine vil hjælpe din toddler søvn. Dit barn er nu gammel nok til at forstå regler, og du bør forsigtigt håndhæve sengetidsregler. Hvis du skal roe ham om natten, skal du sørge for at holde dit besøg kort og kedeligt. Midt på natten er ikke tid til spil.
3. Håndter søvnproblemer
Desværre er 1-2 års aldersgruppen en tid, hvor en række normale udviklinger kan sammenbruge for at skabe søvnproblemer. Separationsangst og tandpine smerter er normale i denne alder. Dette er også alderen, når mareridt kan begynde at påvirke søvn, så vær sikker på at sengetidshistorier er blide. Hold miljøstøj og lys til et minimum; Hvis du vil blive påvirket af miljøet, er chancerne for din lillebarn også!
For flere tips og tricks om hvordan du får en sund 1-2 år gammel søvnplan, se denne video:
Tips om bedre Nap Schedule for 1-2 år gammel
De fleste småbørn hjælper dig med at etablere en god søvnrutine og tidsplan. Naps i denne alder kan være vanskelig, da dette normalt er alderen, når de fleste børn falder en lur fra planen. Der er et par tip, der hjælper dig med at få barnet på en bedre lureplan:
- Vær opmærksom på dit lille barns unikke "Jeg er søvnig" tegn. Stjerne, fussing, grædende og gabende er alle tegn på, at dit barn måske har brug for en lur.
- Opret et konsistent napping-miljø. Prøv at sætte barnet ned på samme sted for en lur med instruktioner om at dette er stille tid. Kontroller så meget som muligt lys og støj i miljøet.
- Selv om det er en fristelse at lade sovende babyer ligge, tag en sovende pjokk ud af et bilsæde eller klapvogn. Disse pladser er ikke beregnet til at sove og kan forårsage skade eller død på et lille barn.
- Opmuntre dit lille barn til at fortsætte morgennaften, indtil det bliver tydeligt at han ikke går i seng. Vær fleksibel og vær ikke bekymret, hvis din lillebarns lurens skema er variabel.
- I denne alder er en lur på 1 til 1½ timer rigelig. Mere end det især om eftermiddagen kan forstyrre natten sovende.
