Hvis du er i din tredje trimester, troede du sikkert du allerede havde oplevet nok smerte som hoftepine, rygsmerter og ligament smerte. Nu kan du tilføje endnu en til din liste, ribbesmerter. Når du begynder at føle kort ånde og har smerter i din øvre torso foran og bagpå, kan du have ribbesmerter. For at hjælpe med din sidste svære periode med graviditet, vil detaljeret infromation om ribsmerter under graviditet deles i denne artikel.
Hvad forårsager rib smerte under graviditeten?
1. Større livmoder
Den ekspanderende livmoder er hovedårsagen til ribbesmerter under graviditeten for at give plads til den voksende baby. Under et sådant voksende tryk bliver musklerne på ribbenburet anspændt mere og mere tæt, vejrtrækningen bliver meget vanskeligere for gravide kvinder, nogle kvinder har endda en følelse af åndenød. For kvinder med graviditet af større babyer eller kortere talje er der risiko for brud på ribben i deres gravide dage.
2. Ændringer i hormoner
Det øgede progesteron kan føre til ribbesmerter. Musklerne og ledbåndene omkring bækkenområdet og rygsøjlen kan blive bløde med stigningen af progesteronniveauer, forbereder sig på fødslen, hvilket resulterer i en spændingsfølelse på ryggen og ribbenburet. Denne tilstand opstår normalt i den sidste graviditetsperiode.
3. Voksende bryster
Ændringerne i din krop gør dig smerte overalt. Lad være med at blive overrasket, når dine skuldre har ondt og din ryg føles som at bære et ton af vægt. Dette skyldes primært dine stadig voksende bryster. Hver af dine bryster kan øge mindst en bh størrelse. Når de er fulde af mælk, kan de veje op til fem pund eller mere. Det er ret meget! Forestil dig at bære omkring fem til syv pund vægt hele tiden.
4. Spænding og stress
Stress er en anden forventet bivirkning af dette stadium i graviditeten med symptomer på åndedræt, smertefulde ryg og skuldre og ribbesmerter. Folk har bare en unik evne til at skabe ting at bekymre sig om og angst kan vise sig som fysisk smerte.
5. Urinvejsinfektion
Urinvejsinfektion begynder sommetider med smerter i underlivet, en brændende følelse under vandladning. Hvis det ikke behandles hurtigt, vil det føre til infektion af nyreområder.
6. Tryk i membran
Når fosteret udvider til brystområdet, kan et stort ubehag mærkes af fostrets udstrækning eller omplacering. Dens vækst og bevægelse lægge pres på din membran og forårsager vanskelig vejrtrækning. Så mange nerver der findes i membranen kan gøre dig mere følsom over for smerter på ribben og skuldre.
Sådan aflastes rib smerte under graviditet
1. Bær løse tøj
Kvinder kan lide at bære deres regelmæssige tøj selv under graviditeten. Disse klæder bliver imidlertid uegnede med de gravide dage, der går forbi. For at lindre ribs smerter, skal du spare så restriktive og stramme tøj for at undgå at lægge pres på dine ribben. Få dig nogle egnede, løse tøj til lettere åndedrag. Du har også brug for en bh. En ammende bh er optimal, hvilket giver støtte, men vil ikke begrænse dine bryster efter fødselsdagen.
2. Læn dig selv tilbage
Læn dig tilbage er en god kropsholdning for at lette trykket på den ekstra bryster vægt eller andre dele af din krop. Påmind dig selv for at opretholde en god kropsholdning. Du kan strække din overkrop baglæns for at udvide maven og lette ribbesmerterne og belastningen i ryggen på ryggen.
3. Brug puder til at støtte dig om natten
Hvis der er et tip til at give en gravid kvinde, så er det det. Invester i masser af puder omkring dig. Så liggende kan lindre al din ømhed med puder under dine klump sektioner, hvilket også kan lette meget pres i din krop og lindrer ribbesmerter.
4. Flyt rundt
Flyt rundt eller gøre lidt mild motion er nødvendig for tarmfunktion og smertelindring. Det sidste du skal gøre er blevet en sofa kartoffel. Du har måske ikke lyst til det, men du skal flytte. Du kan bare gå rundt, hvis det er alt, hvad du kan tolerere. Og hold dig ikke eller stå længe.
5. Sove på hver side
Position kan være en vigtig faktor i lindring af øvre ryg og ribbesmerter. Sove på begge sider, normalt anbefale venstre side eller din smertefulde side, giver dig stor hjælp til smertestillende.
6. Gør noget massage
Massage er en fantastisk måde at lindre ribsmerter på. Det tager kun et par minutter med blide bevægelser at slappe af de anstrengte muskler. Så brug en mild massage mod de smertefulde sektioner og gør dig lettet over ribbesmagten.
7. Prøv kold eller varm komprimering
Nogle kvinder finder trøst i at placere ispakker på de ømme ribben, mens andre foretrækker varme, som et bad eller et bad. Isposer er et let alternativ, der er tilgængeligt i de fleste boliger. At lægge isposer på de smertefulde ribben og løfte dine arme over hovedet hjælper dig meget i ribbesmerter. Et varmt bad vil hjælpe dig med at slappe af og berolige dine smertefulde muskler. Opblødning i varmt vand kan lindre dit ubehag. Selv et hurtigt varmt brusebad kan hjælpe med en kortvarig lindring af ribbesmerter.
8. Brug supportive produkter
Der er mange forskellige støttende produkter til rådighed. Maven bras, lændebøjle sæde puder, en krop pude, selv et bælte til at understøtte din underkrop. Disse kan reducere ribben og rygsmerter, og nogle mødre vil simpelthen ikke undvære dem.
Hvornår skal du bekymre dig
Ribsmerter under graviditeten oplever ofte i sen graviditet, men unormale smerter, der kan indikere et problem. Hvis smerten er konstant og alvorlig, skal du først søge hjælp fra din læge. Du vil være glad for at bemærke, at mange af disse smerter snart vil være væk. Efter den 36. uge falder livmoderen ud og giver det meget tiltrængte rum til relief. Som babyen bliver i stand til levering, stiger pladsen mere, og du vil indse, at trykket under dine ribben er væk.
