Folk elsker bare mayonnaise, og de kan tilføje det til en række opskrifter. I de fleste tilfælde kan du spise denne lækre mad uden problemer. Men mange kvinder spekulerer stadig på, om de kan spise mayonnaise, når de er gravid. Det er rigtigt, at du skal være yderst forsigtig, mens du spiser noget i graviditeten. Du skal overveje, hvordan det påvirker dit ufødte barn. Lad os finde ud af om du kan inkludere mayonnaise i din graviditets kost.
Kan jeg spise mayonnaise mens gravid?
Ja, du kan spise mayonnaise, hvis du er sikker på at den er lavet af pasteuriserede æg. Det er vigtigt at være meget forsigtig, når man spiser majones fremstillet ved hjælp af rå æg. Dit immunforsvar bliver svagt under graviditeten, så du er i større risiko for at fange infektioner. At spise den slags mayonnaise, der fremstilles ved hjælp af råæg, vil udsætte dig for farlige bakterier som salmonella, som ikke er synlige for det blotte øje, men kan overleve indenfor såvel som uden for ægget. Faktisk kan salmonella bakterier overleve, selv efter at mayonnaisen er lavet ved hjælp af de forurenede æg, og det kan føre til madforgiftning.
Hvordan man vælger mayonnaise mens gravid
Kan jeg spise mayonnaise under graviditet? Du har måske samlet det faktum, at svaret på dette spørgsmål afhænger af den type mayonnaise du spiser under graviditeten. Her er et par ting at huske på for at vælge den bedste type mayonnaise.
- Sørg for at finde ud af mere om, hvordan mayonnaisen blev forberedt.
- Vær opmærksom på etiketten og kontroller om mayonnaisen har rå æg. Undgå det, hvis det indeholder råæg, og sig nej til det, hvis der ikke findes nogen information på etiketten.
- Undgå at bede gårdsbutikkerne og restaurantsejerne om deres mayonnaise indeholder råæg.
- Vælg altid majonesen lavet med pasteuriserede æg. Se efter dem pakket i krukker, fordi disse typer mayonnaise bliver behandlet ved hjælp af varme.
- Spis ikke de hjemmelavede og traditionelle varianter af mayonnaise. Undgå dem, der sælges som friske produkter på fødevaremarkeder, delikatesser og restauranter.
Hvad skal man undgå under graviditet?
Du ved allerede svaret på "kan jeg spise mayonnaise under graviditet", men det er lige så vigtigt at lære, hvad andre ting du bør undgå under graviditeten. Her er hvad du behøver at vide.
1. Seafood High in Mercury
Mens skaldyr giver dig protein og de fordelagtige omega-3 fedtsyrer, kan du undgå det, hvis du ikke er sikker på forekomsten af kviksølv. Nogle skaldyr og fisk kan indeholde farlige kviksølvniveauer, der kan skade din baby's nervesystem. Større og ældre fisk er mere tilbøjelige til at indeholde højere kviksølvindhold. FDA opfordrer gravide kvinder til at undgå haj, sværdfisk, tilefish og kongemakrel. Du kan dog spise 8-12 ounce pollock, laks, rejer, ørred, havkat eller ansjos en uge. Undgå at spise mere end 6 ounce om ugen med tunfisk.
2. Rå eller forurenet fisk og skaldyr
Fisk er sund for gravide, men du bør undgå forurenet og rå fisk og skaldyr til enhver pris. Gå ikke for rå skaldyr og fisk i form af sashimi, sushi, muslinger, tunger eller rå østers. Du bør ikke spise ubehandlet, kølet fisk og skaldyr-du kan dog nyde stabile versioner. Du vil måske tjekke lokale fisk rådgivning, før du spiser fisk fra lokale farvande. Sørg også for at lave mad på en korrekt måde, hvis du vil spise den under graviditeten - kog den til mindst 145F, og tag madlavning, rejer og kammuslinger, indtil de er mælkehvide.
3. Undercooked Meat
At spise underkogt kød under graviditet sætter dig i større risiko for at udvikle bakteriel madforgiftning. Sørg for at lave kød og fjerkræ grundigt, før du spiser. Du kan bruge et kødtermometer til reference. Kog altid luncheon kød og pølser, indtil de er dampende varme - undgå dem helt, når de ikke er sikre på, hvor godt de er kogte. Mens du kan nyde dåse- og hyldefaste versioner af kødspredning, skal du køle pates og spreads. Du kan spise æg, men sørg for at koge dem, indtil æggeblommer og hvide er faste. Da du ved svaret på "kan jeg spise mayonnaise under graviditet", kan du vide, at fødevarer fremstillet med rå æg, såsom rå smør og æggeløg bør undgås.
4. Unpasteurized Foods
Det er vigtigt at holde sig væk fra upasteuriserede fødevarer, herunder fedtfattige mejeriprodukter, såsom mozzarellaost, skummetmælk, cottageost eller noget der kan indeholde upasteuriseret mælk. Du bør undgå bløde oste, såsom feta, Brie og blåost og aldrig drikke unpasteuriseret juice under graviditeten.
5. Alkohol
Du vil være bedre at holde dig væk fra alkohol helt under graviditeten. I det mindste bør du aldrig drikke det i de første tre måneder af graviditeten. Selv efter det må du ikke drikke mere end to enheder en gang om ugen.
6. Koffein
Fundet i kaffe, te, chokolade, cola og andre læskedrikke kan koffeinforbrug føre til abort og lav fødselsvægt. Du kan få det under graviditet, men aldrig overstige 200 mg om dagen, mens du er gravid. Husk, at en dåse af cola tilbyder ca. 40 mg koffein, mens en bar med almindelig chokolade indeholder ca. 50 mg. En kop instant kaffe tilbyder ca. 100 mg koffein, mens en regelmæssig krus filterkaffe har 140 mg.
