Hvordan kan du stoppe med at hoste om natten?

Hoste om natten er almindelig, men kan tyde på et alvorligt problem. Det kan skyldes lungebetændelse. Hvis du normalt ikke har symptomer på lungebetændelse, skal du arbejde med din læge for at bestemme den bagvedliggende årsag. Afhængigt af årsagen vil de foreslå en behandling. Stadig kan du bruge et par tip og lære at stoppe med hoste om natten for mindre og kroniske årsager. Fortsæt læsning for at opdage mere om det.

Hvordan kan du stoppe med at hoste om natten?

Som nævnt kan der være forskellige grunde til hvorfor du hoster om natten. Hvis det er postnasal dryp, kan du finde en lettelse ved at bruge en decongestant. Hvis du også hoster slim, kan det skyldes en infektion som kighoste, bronkitis eller endda lungebetændelse. Følgende tips hjælper dig med at forstå, hvordan du stopper hoste om natten. Du bør kontakte din læge, hvis dine symptomer ikke forbedres inden for en uge efter at have taget homecare-foranstaltninger.

1. Løft dit hoved

Gravity vil altid gøre din host værre. Alt slim og postnasal dræning, du svelger i løbet af dagen, træner op, når du ligger om natten. Dette irriterer din hals og gør dig hoste. Du kan tåle tyngdekraft ved at hæve dit hoved. Brug blot et par puder til at holde dig forhøjet. Du kan også overveje at placere et par træblokke under fødderne af din seng for at hæve det op til 4 tommer - hold disse blokke kun under hovedet for at skabe en mere naturlig hældning. Dette virker også godt for folk med syre reflux, hvis det er årsagen til din hoste.

2. Vend væk fra loftsventilatorer

Hvis du har en varmelegeme, loftventilator eller klimaanlæg i dit værelse, skal du sørge for, at det ikke blæser luft direkte mod dit ansigt, mens du er på din seng. Mange mennesker har bemærket, at deres symptomer bliver værre, når luften blæser direkte på dem.

3. Installer en Humidifier

En luftfugter vil tilføje fugt til luften og gøre vejrtrækning lettere. Bare sørg for at rense luftfugtigheden ofte for at sikre, at formen ikke vokser. Lad ikke vand i det i længere tid.

4. Gør brug af damp

Tørre luftveje vil forværre dine symptomer og gøre hosten værre. Hvis du tager et varmt brusebad eller indånder damp, kan det medføre, at luftvejene bliver fugtige. Siddende i et dampende badeværelse i et par minutter vil også hjælpe. Undgå indånding af damp, selvom du har astma.

5. Tag OTC medicin

Hvordan stopper hoste om natten? Tag medicin, der virker for dig. Du kan finde forskellige OTC-hostemedicin til relief. En ekspektorator kan løsne slim for at forhindre irritation, mens en hostehæmmer forhindrer trangen til at hoste. Sørg for at vælge den rigtige medicin til din tilstand eller spørg din læge om hjælp.

Sygning på en gnid kan også hjælpe med at berolige en hoste. Sørg for, at det har en følelsesmiddel som benzokain for at skabe positive effekter.

6. Hold ting tæt på din seng

For at lindre en hostende vedhæftning må du muligvis drikke et glas vand. Det er en god idé at holde alle disse ting tæt på din seng. Hold hostedråber eller medicin i nærheden. Det er bedst at tage nogle lægemidler eller dråber, så snart en hostende pasform begynder. Jo mere tid du tager for at løse problemet, jo større er chancerne for at få dine luftveje irriteret. Dette vil forværre problemet og såre din søvn også.

7. Hot te med honning eller kamille

Hvis du drikker en kop varm te inden du går i seng, kan det medføre, at det fugtige øvre luftveje lindrer et ondt i halsen og roer en hoste. Drikke ikke te med koffein i dem. I stedet vælger du te med honning og kamille.

8. Hold sengetøj rent

Dette er især vigtigt, hvis din hoste skyldes allergi. Støvmider kan udløse dine allergier. Disse små skabninger lurer i strøelse og spiser døde flager af huden. Sørg for at vaske dit sengetøj regelmæssigt i varmt vand for at slippe af med støvmider.

9. Vær opmærksom på din vejrtrækningsteknik

Når du forsøger at sove, skal du sørge for at trække vejret gennem din næse i stedet for din mund. Du bør gøre bevidste forsøg på at holde op med at trække vejret gennem munden. Indånding gennem din næse vil lægge mindre pres på din hals, og det betyder normalt mindre hoste om natten.

10. Licorice Root Tea

For at lære at stoppe med hoste om natten, skal du lære at gøre den rigtige brug af lakridsrod. Det virker, fordi det virker som en sprængstof og nedbrydende. Derfor hjælper det med at løsne slim, lette overbelastning og lindre dine betændte luftveje samtidig. Det indeholder glycyrrhizin, som hjælper med at reducere betændelse i din krop og forhindrer hoste. Kog kun vand i en kop og tilsæt lakridsrot i den. Stejl det i 15 minutter og drik det to gange om dagen.

11. Bliv hydreret

Du vil føle dehydreret, når du har infektioner i den øvre luftvej, som influenza eller koldt. Disse infektioner forårsager postnasal dryp, der irriterer halsen og forårsager hoste. Drik masser af væsker for at holde dine slimhinder fugtige og holde din krop godt hydreret.

Behandle den underliggende betingelse

Ud over at tage enkle trin skal du også identificere den underliggende tilstand for at lære at stoppe med hoste om natten. Her handler det mere om det:

Hvis du ligger på din seng og har en hosteposition, kan det skyldes halsbrand, der gør mavesyre til at bevæge sig op i spiserøret. For at løse problemet kan du overveje at prøve en OTC-halsbrandbehandling først. Se din læge, hvis du ikke mærker nogen forbedring.
Hvis det skyldes allergi, skal du holde dit sengetøj rent og endda tage OTC allergi medicin for at forhindre allergi angreb.
Hvis du har astma, der bliver værre som natten, kan det skyldes nogle udløsere omkring. Har du støv i sengetøj? Se efter disse udløsere for at stoppe med at hoste om natten.

Derudover kan du hoste på grund af bivirkningen ved at tage ACE-hæmmere eller andre blodtryksmedier. Tal med din læge om det, og de kan ændre medicinen eller justere din dosis for at forhindre hoste. Samtidig skal du holde op med at ryge og undgå brugte røg for at stoppe med at hoste om natten.