Hvis du er ligesom de fleste forældre, er du mere end klar til at sove gennem natten når barnet er 9 måneder til et år gammelt! Desværre er din baby muligvis ikke på en konsekvent søvnplan. Det er vigtigt for dig at kende det grundlæggende i 9 måneders søvnplan op til 1 år og lære tricks at hjælpe med at udvikle en normal søvnplan, som passer til din tidsplan.
9-12 Måned Old Sleep Schedule
Hvad kan man forvente
Ved 9-12 måneder gamle vil din baby have brug for omkring 14 timers søvn hver dag. Et typisk barn i denne alder vil sove om 11-12 timer om natten med to lur om dagen. Hver lur vil være omkring en til to timer lang. Du kan måske opdage, at når din baby er et år gammel, er hendes morgennap kortere - og hun må give op om morgenen!
Karakteristik af 9-12 måneders gammel soveseddel
1. Sove gennem natten
De fleste børn i denne alder vil sove gennem natten. Hvis din baby ikke sover gennem natten, skal du være sikker på at hun er ren og tør. Hvis hun synes at være sulten, er det nok tid til at begynde at forfalde fra natten fodring. Sørg for at fodre hende lige før sengetid og så ignorere hendes græd om natten.
2. Hvis det er nødvendigt, er mere søvn træning nødvendig
Ved ni måneder er de fleste babyer regelmæssigt sovende gennem natten. Hvis ikke, er det en god tid at arbejde på intensiv søvn træning. Selvfølgelig, hvis din baby var for tidlig eller har sundhedsproblemer, er han selvfølgelig ikke klar til at sove gennem natten. Når du begynder at sove træningsteknikker, være konsekvente.
Forskning tyder på, at de fleste søvn træningsmetoder vil fungere, hvis de anvendes konsekvent. Der er tre primære søvn træningsmetoder: "råb det ud", "ingen tårer" og "fem S'er".
- I det græde det ud teknik, sørg for at din baby er tør og godt fodret, sæt ham i sin krybbe og lad ham græde. I denne CIO-metode lærer barnet snart at berolige sig og vil snart lære at falde i søvn med minimal tårer.
- I ingen tårer teknik, Du vil trøste barnet, så snart han begynder at græde. Gradvis, lad ham græde lidt mere før beroligende.
- I den fem S tilgang, du vil swaddle, shush, svinge, lade ham suge og sætte ham på hans side i et par minutter, før han flyttede ham til sin rygposition til at sove. Selvfølgelig vil nogle mødre måske ikke ønske at gøre dette, hvis de tror, at denne metode er for yngre babyer.
3. Vågn op igen om natten
De fleste mennesker, børn og voksne, vågner flere gange om natten. Din baby vil sandsynligvis gøre det også. Da den 9-12 måneder gamle bliver mere mobil, kan han også øve sine nye færdigheder i løbet af natten. Du kan typisk lade barnet lege og sætte sig i søvn. I denne alder kan han også begynde at udvise separationsangst både om dagen og når han vågner om natten. Hvis du ved, at dette er et problem for din baby, kan du bare gå i stuen og roligt skubbe ham, og det kan hjælpe din baby med at gå i seng igen.
Prøve søvnplan for 9-12 måneder gammel
Børn fra 9-12 måneder vil sove bedre, hvis de er på en tidsplan - og helst på en tidsplan, der virker sammen med din. Nedenfor er en prøveplan for din reference:
- Hvis din baby vækker klokken 07:00, fodrer du så.
- Typisk vil hun være klar til en lur om klokken 10:00; hvis hun begynder at blive kræsen tidligere, skal du starte tuppet før 10
- Planlæg frokost til om middag med en eftermiddagslur om klokken 14:00. De fleste babyer vil have brug for en snack efter tuppet.
- Middag skal være sammen med familien på din faste middagstid.
- Hvis du følger denne tidsplan, vil din 9-12 måneder gamle være klar til seng kl. 20:00 efter et bad og en snack.
Denne video giver dig yderligere tips om fodring og sove for 9-12 måneder gamle:
Sådan etablerer du god 9-12 måneders gammel søvnplan
Ved 9-12 måneder begynder de fleste babyer at sove gennem natten. Men hvis du har en nattugle, skal du sørge for at du arbejder på søvnforløb og være opmærksom på at ændre sin søvnvaner kan tage tid - ofte så længe som to uger! Fortvivl ikke. Der er nogle måder at etablere gode søvnvaner for børn i denne alder:
- Sørg for, at dagsplanen er konsistent. Hvis du gør noget særligt i løbet af dagen, der forstyrrer barnets tidsplan, kan du opleve, at hans søvn er forstyrret.
- Udvikle konsekvent sengetid rutiner der begynder tidligt nok om aftenen, så rutinerne er afslappende. Rutinen kan omfatte et bad, hvis din baby nyder badetid, læser en sengetidshistorie og en ritual "tuck in".
- Lad din baby træne sig selv til at sove. Sæt hende i krybbeen, når hun er søvnig, men ikke sover.
- Være, hvordan man skal klare det grædende. Du kan reagere på at græde med trøst, der falder over flere dage, eller du kan lejre ud i babyens værelse i flere dage, så du gradvist flytter din seng ud af rummet. Selvom trøstende babyen vil resultere i mindre græd, er det en langsommere metode, mens camping ud betyder ubehag for moren, da det kan betyde, at en forælder sover på gulvet i babyens værelse! Prøv en eller begge disse metoder, hvis din 9-12 måneder gamle stadig ikke sover gennem natten.
