Sørg for at pakke tilstrækkelige rejsetilpas til dit lille barn er en af de bedste måder, du kan sikre, at din rejse ikke bliver forfærdet af sobbing og tantrums. Med de rigtige snacks, er du bundet til at nyde din rejse mere. Din tot vil være fyldt med glæde for den tid, du vil være på vejen. Du kan lave dine egne snacks eller vælge at købe dem til turen, så længe de er gode til tots. Men ved at købe emballeret mad sparer du tid og plads til servering af containere og forhindrer spild. Her er en liste over nogle sunde rejse snacks til småbørn og fødevarer at undgå, når de rejser med småbørn.
Sund rejse snacks til småbørn
Pjokkens vækststadium er en overgangsperiode, mere hvis din baby er mellem 12 og 24 måneder gammel. Det er her, når de er uddannet på at spise bordfødevarer og tilpasse sig nye madtekster og smag. Mens modermælk og formel leverede barnet med tilstrækkelig ernæring, er toddlerårene det perfekte tidspunkt at tilpasse sig til at få ernæring fra forskellige fødevaretyper. En børne er forpligtet til at tage mindst 1000 kalorier hver dag ud på deres aktivitet, størrelse og alder.
Maden nedenfor er et godt eksempel på, hvad dit lille barn skal spise, og hvilke fødevarer gør fremragende rejse snacks til dem.
1. Frugter
Frugter udgør nogle af de bedste rejse snacks. Bær og æbler er naturlige frugter. Forbered de frugter, du har til hensigt at tage på din tur og skære dem efter behov. Pak dem i en lidded-madbeholder og læg dem i en isoleret køler for at holde dem friske og kølige. Tranebær, abrikoser og blommer kan også være en god idé. Undgå at bære frugt, der efterlader affald.
2. Pre-Washed og Prepped Grøntsager
Disse er rejse snacks til småbørn, du skal overveje for enhver rejse. Vejture venlige grøntsager omfatter kirsebær tomater, gulerødder, selleri pinde og broccoli blomster samt snap ærter. Alle grøntsager skal opbevares i en isoleret køler for at forblive frisk gennem rejsen. For at holde sulten væk og energiniveauerne høje, kan du tage hummus som en dukkert. Det er også en god kilde til protein og fedtstoffer. En 100-kalorie snack kan bestå af en kop gulerødder og 2 spsk hummus dip.
3. Crackers og ost
Denne kombination gør en fremragende snack, der giver fuldkorn, protein og kulhydrater. Alle disse næringsstoffer virker for at holde din pjørn følelse fuld i længere tid. Du kan forberede osten hjemmefra ved at skære den og opbevare i en køler. Adskille krakkerne i servable dele for at gøre emballagen let. Du kan bruge æbleskiver som et alternativ til ost, som er endnu sundere.
4. Yoghurt
Dette er en god oplevelse for både voksne og småbørn. Det er en god kilde til D-vitamin og calcium, som understøtter knoglernes og tændernes sundhed, mens de understøtter andre kropsfunktioner. De fleste yoghurtmærker indeholder probiotika, som er venlige bakterier, som holder fordøjelsessystemet i en stabil arbejdstilstand. Nogle af probiotika hjælper med at reducere sværhedsgraden af visse infektioner og tilstande. Yoghurt er også fantastisk til opretholdelse af et sundt blodtryk.
5. Tørret Frugt
Tørrede mangoer, rosiner, svesker, bananchips, tørrede kirsebær og tørrede abrikoser er nogle af de mange tørrede frugter, du kan bære. Der er mange andre muligheder på markedet, men sørg for at undgå tørrede frugter med tilsat sukker og gå til sulfitfri tørrede frugter. Du kan også dehydrere dine frugter for at spare penge.
6. High-Fiber / Low-Sugar Cereal
Der er mange valg, når det kommer til at tage morgen kornfødevarer på din rejse.
- En trail mix og sød og salt korn: Kombiner en kop korn med en kop hakkede valnødder og en kop yoghurt-overdækkede rosiner. Bland dem og opbevar dem i lufttætte beholdere.
- Trøfler af korn: Bland en kop honning, mandelsmør, en teskefuld kanel og to kopper brun risgrød, plus en kop usødet kokosnød. Form dem i små bolde. Trøflerne placeres på et bageplade og tillader frysning, indtil de er faste. Pop trøflerne i en lufttæt beholder og lad dem tøde, mens du rejser.
7. Mini vafler
Små toast seks eller flere vafler, skære dem i strimler og pakke til rejse. Vafler har en sprød og let tekstur og en lækker kærnemælk smag. Børn er sikker på at elske dem. Du kan bære yoghurt til dipping og nogle frugter som garnityr. De vil gøre disse vafler mere tiltalende og lækre.
8. Frugtsaft
Det er vigtigt at sikre, at din frugtsaft ikke indeholder tilsat sukker. Begræns dit barn til højst tre fjerdedele af en kop under din rejse. Du kan fodre dem på saften med krakkere og en spiseskefuld flødeost.
9. Mashed Munchies
Selv om du træner dit barn for at spise ikke-puree fødevarer, skal du stadig lave mad, der er let for dem at fordøje til rådighed. Du kan prøve at blande sorte bønner, edamame, avocado og søde kartofler og pakke til rejse.
10. Frugt ryster
Du kan lave en sund frugt shake ved at blande en banan, en kvart kop mælk og en håndfuld bær. Du kan tilføje yoghurt for at forbedre smagen og også calcium og protein. Du kan bruge frosne frugter til konsistens.
Mad, der skal undgås, når man rejser med småbørn
Nogle fødevarer er ikke sikre for småbørn, mere når de rejser. Undgå at tage store klumper af fødevarer med dig, da de er en kvælningsfare. Undgå at give ham frø, popcorn, druer, nødder eller slik. Også marshmallows eller jordnøddesmør eller andre klæbrige fødevarer kan blokere luftvejen. Skær fødevarerne i stykker, der ikke er større end ærter, da små størrelser er ideelle, når du fodrer i et bevægeligt køretøj.
Se denne video og lyt til en mors oplevelse af at vælge rejse snacks til småbørn:
