Når du er 30 uger gravid, har du kun ti uger til at gå, indtil din baby kommer. Du kan blive træt nemt og vil have din forfaldsdato til at komme før. Ingen grund til at bekymre sig; de fleste kvinder i deres tredje trimester begynder at vise lignende følelser som de nær deres forfaldsdato.
Hvad er graviditets symptomerne på 30 uger?
Symptomer | Beskrivelser |
|---|---|
Tage på | I løbet af de sidste tre måneder af graviditeten får du meget vægt, omkring et pund om ugen er ret normal. Efter 30 uger i graviditeten kan du opleve Braxton Hicks sammentrækninger, hvor din baby bump bliver stiv i et minut eller to. |
Svært at sove | I løbet af tredje trimester finder de fleste kvinder ofte det svært at sove om natten, hvilket resulterer i træthed og øget humørsvingninger. Du kan eksperimentere med forskellige sovende stillinger for at gøre det lidt lettere. Du bør også rådføre dig med din læge, hvis du lider af søvnløshed og føler det bliver værre. Din søvnkvalitet kan også blive påvirket af de slags drømme du har. At tale med din partner kan hjælpe med dette. |
Sterkere fostrets aktiviteter | Tredje trimester er også den tid, hvor fosteraktiviteten bliver stærkere end før. Du kan nu føle din baby punch eller sparke, strække eller wiggle. Denne aktivitet øges efter at du har haft et måltid eller når du ligger ned. |
Vækst på blæren | Du kan også opleve stigende pres på din blære, hvilket resulterer i øgede ture på toilettet. Du kan også opleve øget flatulens og oppustethed. Spis mindre portioner for at undgå belastning af fordøjelsessystemet. |
Lejlighedsvis svimmelhed | Lejlighedsvis svimmelhed eller svaghed er også et almindeligt graviditetssymptom. Så snart du føler dig lyst, skal du ligge og hæve dine fødder for at reducere svimmelheden. |
Betændelse og hævelse i tandkød | Nogle kvinder oplever også betændelse og hævelse i tandkød, der kan føre til blødning af tandkød. Selvom dette symptom er almindeligt, bør du være ekstra opmærksom på tænderne og tandkødene. |
Hvordan vokser din baby, når du er 30 uger gravid?
Når du er 30 uger gravid, måler din baby lidt over 39 centimeter og vejer næsten tre pund. Fra dette tidspunkt vil din babys vækst med hensyn til længden sænke, men han / hun vil fortsætte med at få mere vægt indtil fødslen.
Lungerne og fordøjelseskanalen på dette punkt er næsten fuldstændigt udviklede og babyens syn fortsætter med at udvikle sig. Barnet kan nu fortælle lyset fra mørkt. Men når barnet er født, holder han / hun øjnene lukket for størstedelen af dagen og vil kun kunne lave genstande mellem 20 cm og 30 cm. Nyfødte babyer har en vision på 20/400 i modsætning til voksne, der har en vision om 20/20. Babyens øjenbryn er blevet fuldstændig udviklet, og han / hun kan også batse sine øjenvipper.
Barnet er nu omgivet af næsten en liter fostervand. Volumenet falder som babyen fortsætter med at vokse. Du kan føle vejret ad søvejen, fordi livmoderen presser mod membranen, men det er helt normalt.
Du kan se denne video og få flere oplysninger om hvordan din baby vokser, når du er 30 uger gravid:
Hvordan ændrer dit liv, når du er 30 uger gravid?
På dette stadium i din graviditet føler du dig træt de fleste dage, især hvis din søvncyklus er blevet forstyrret. Vægtforøgelse i din mave fører også til en ændring i dit tyngdepunkt. Dette kombineret med hormonelle ændringer som at latex ledbånd og løs ledd kan bidrage til at du er lidt ubalanceret.
Humørsvingninger giver også en ubehagelig tilbagevenden på dette tidspunkt i din graviditet. Du bliver mere udsat for følelsesmæssige op- og nedture og bekymrer dig uophørligt om arbejdskraft og forældrefærdigheder. Men hvis din agitation vokser yderligere, og du ikke kan ryste de irritable følelser, skal du kontakte din jordmor eller læge. Dette kan være et symptom på depression og lade din sundhedspersonale vide om din tilbagevendende nervøsitet og angst er vigtig.
Flere tips om 30 uger graviditet
1. Ernæring og wellness
I løbet af den trettende uge af graviditeten bliver du mere engrosseret i forberedelserne til babyens ankomst. Du har mindre tid til rutineøvelser og madplanlægning. Du kan dog opdele din øvelsesrutine i små fem til ti minutters segmenter af træningssessioner. Disse vil ikke kun være let indkvarteret i din travle tidsplan, men vil også være lette på din krop. Gentle stretching og low impact pilates og yoga hjælper dig med at slappe af dit sind såvel som din krop. Smerter og andre graviditetssymptomer kan også modvirkes af rutineøvelser, og det vil også hjælpe dig med at miste babyvægt efter fødslen hurtigere.
Tilsvarende kan små ændringer i din kost hjælpe dig og din baby bliver sundere. Erstatning sund mad til nem mad. For eksempel i stedet for salt-chips og pretzels, gå til cashew nødder, mandler eller protein pakket nødder. Udskift crunchy chips med sprøde gulerødder. Supplerende stegt kylling med krydret grillet kylling. I stedet for is skal du vælge en kop sundt frosne yoghurt med frugt.
2. Check-ups og hviler
Besøg din læge for regelmæssig kontrol, blodprøver og ultralyd. Sørg for at spise sundt og fornuftigt mad ved at opretholde en afbalanceret kost. Nogle kvinder i den tredivte uge af graviditeten oplever forstoppelse. For at undgå dette forbruge fødevarer med rigeligt fiberindhold. Nogle kvinder eksperimenterer med sovestillinger og bruger kropspuder og graviditetspuder til at hjælpe dem med at slappe af. Hvis du har tilmeldt dig prænatal eller fødselsklasser, kan det hjælpe dig med at slappe af, hæve dit humør og holde dig aktiv.
3. Monter eventuelt babyudstyr
Spørg din partner eller en ven for at hjælpe dig med at samle babyudstyr. Dette kan være særligt svært for dig, hvis du er søvnberøvet og har svært ved at slappe af. At arbejde sammen om babyudstyr med din partner kan hjælpe dig med at slappe af og gøre arbejdet nemmere. Sørg for at have alle fornødenheder til rådighed, inden du kommer i gang.
