Når din baby har overgået fra mælk til korn, er næste trin at indføre frugt og grøntsager i hans kost. Det kan være en god tid, fordi du får se dit barn reagere på alle de store nye smag. Når du begynder at introducere frugt og grøntsager, skal du sørge for at holde fast i en ny mad i tre eller fire dage hver gang. Dette hjælper dig med at bestemme, om fødevaren er noget, din baby kan tolerere, eller hvis det vil give ham mavesmerter eller en allergisk reaktion. Det er altid godt at begynde med en enkelt mad i stedet for en kombinationsboks: for eksempel, start med kun pærer, ikke fersken og pærer sammen. Læs videre for at lære mere.
Anbefalede frugter og grønt til babyer
Der er mange gode fødevarer til babyer. Nogle eksperter anbefaler at starte med de appelsinske fødevarer, såsom squash og søde kartofler. Når din baby har mestret det, skal du flytte til frugterne - pærer, ferskner og æbler. Derefter er det tid til at blande det op med fint pureed kød. Så kan du begynde at tilbyde kombinationer.
Når dit barn er gammel nok til at begynde at spise lumpier fødevarer, er det tid til at introducere en helt ny liste over fødevarer. Squash er stadig en grundpille, men nu kan du tilføje ting som linser, mørkegrønne grøntsager, broccoli, blåbær og avocado. Tilsæt svesker, garbanzo bønner og mandarin appelsiner for at sikre en sund vifte af fødevarer til måltider.
Du kan også give din baby nogle af de "superfoods" for at sikre, at de har den bedste ernæringsmæssige start mulig. Ting som gulerødder, søde kartofler, butternut squash, courgette, pastinakker og andre rodgrøntsager til babyer gør underværker til din babyens krop. Du kan også tilføje nogle frugter, såsom papaya, bananer, abrikoser og cantaloupe.
Klik her for at lære sunde og lækre vegetabilske opskrifter til din baby, og her for den fulde liste over sunde grøntsager for at fodre din baby.
Ønsker du at lære mere om frugt og grøntsager til babyer, herunder hvordan man bedst forbereder dem? Tjek denne link nedenfor:
Forholdsregler for frugt og grøntsager til babyer
- Foder ikke fra en krukke. Når du introducerer frugt og grøntsager til babyer, må du ikke fodre lige fra krukken. De små stykker af din babys spyt på skeen kan nedbryde fødevaren i krukken meget hurtigt og gøre det forkælet. Skru i stedet en lille smule i en skål og fodre fra skålen.
- De er ikke en erstatning for mælk. Husk også på, at selvom din baby spiser god mad lykkeligt på hvert måltid, er det ikke en erstatning for modermælk eller formel. Dit barn skal stadig have de tilsatte næringsstoffer, som mælk kan give. Troede det kunne være fristende at prøve kumælk, når dit barn spiser fast mad, hold det lidt væk - dit barn skal være mindst et år gammel, før du lader ham få kumælk. Tilsæt i pureer af kød og ris, og du er på vej til en god kost til dit barn.
Retningslinjer for introduktion af frugter, grøntsager og andre faste fødevarer til babyer
For de fleste babyer, der starter med korn er den traditionelle ting at gøre. Der er dog ingen forskning, der siger, at babyer skal starte med dette, så hvis du vil gå med pureed foods i stedet, er det fint. Sørg for, at madene er pureeret til en meget fin mush - de skal ligne budding.
Start med bare et par bites i starten, givet fra spidsen af en plastisk ske. Nogle babyer er mere end glade for at spise og vil have mere med det samme, mens andre bliver overrasket over konsistensen og vil nægte det. Prøv først en gang om dagen i første omgang, og når din baby virker mere åben for ideen, prøv efter hver fodring at få din baby vant til smagen, følelsen og lugten af disse pureede fødevarer.
Nogle babyer skal øve med at sluge og holde mad i deres mund, så vær meget tålmodig. Snart vil dit barn begynde at spise mad let, og så vil du gradvist øge deres mad til et par spiseskefulde hver dag.
4 til 6 måneder: Puree dem
Mellem fire og seks måneder skal al mad renes til en meget fin konsistens for at forhindre kvælning. Hvis du køber det i en krukke eller kar, skal du søge efter fødevarer, der er designet til denne aldersgruppe. Hvis du laver din egen babymad, skal du sikre dig, at den er pureed til konsistensen af budding. Du kan bruge en elektrisk fødevareprocessor for at gøre det nemmere. En advarsel, dog: Brug aldrig fødevarer som collards, gulerødder, rober eller rødbeder, da disse indeholder nitrater, som kan sænke babyens jernniveau.
Lær mere om, hvilke frugter der skal fodre din 6 måneder gamle her.
6-12 måneder: Lumpy Foods, Finger Foods, Sked og Cup
Lumpy Foods: Se hvor godt din baby spiser. Når hun er på et punkt, hvor hun flytter maden rundt i munden og prøver at tygge lidt, er det tid til at flytte op til andre fødevarer. Disse omfatter fødevarer, der er lidt klumpede eller tykkere. Klumpede grøntsager kan omfatte tynde Mos kartofler og søde kartofler.
Finger Foods: Når din baby kan klare det, er det tid til at flytte hende til noget tykkere. Nudler, der har været godt kogte, veggies, der er meget bløde og kød, der er i meget små stykker, kan virke. Når din baby begynder at nå frem til disse fødevarer selv og forsøger at bruge hænderne til at spise, er hun klar til fingermad. På dette tidspunkt kan du give hende et stykke toast, nogle kiks til nibble eller tørt korn, som hun kan hente med fingerspidserne. Sørg for, at du omhyggeligt overvåger hende for at forhindre kvælning.
Spis fra ske og kop: Når dit barn tager fat på ting på tallerkenen, er det tid til at lære ham at bruge en kop og en ske. Start med "sippy" kop, der giver dit barn mulighed for at tage en drink, men ikke få det hele over stedet. Når du begynder at lade ham bruge en ske, skal du give ham en ske til at holde, mens du fodrer ham fra en anden ske. Over tid vil han forsøge at efterligne dig, og i sidste ende vil lære - med din hjælp - at lede en sked med mad til munden. Dette er et meget rodet stadium, så vær forberedt med masser af fugtige klæder!
