Småbørn

Toddler vil ikke drikke mælk - New Kids Center

Mælk er vigtig for menneskekroppen, især for børn, da den er rig på calcium, vitamin D, protein og andre vigtige næringsstoffer. Hvis der mangler diæt calcium og D-vitamin, der hjælper kroppen med at absorbere calcium, kan det forårsage meget skade som blødgøring af tænderne over tid, og man kan være mere tilbøjelig til tandforfald og tyggegummiforfald. Den mest almindelige årsag til, at nogle børn holder op med at drikke mælk, er, når der er en overgang fra modermælk eller formel til almindelig mælk eller fra flasker til drikkekopper. Nogle børn foretrækker smagen af ​​vand, juice eller andre drikkevarer over mælk i kosten. Undersøgelser har vist, at nogle småbørn har problemer med at fordøje lactosekarhydratet i mælk (kaldet lactoseintolerans). Småbørn undgår mælk, fordi det giver nogle følelser af ubehag som oppustethed, kramper og diarré. Denne artikel vil fortælle dig, om det er en grund til bekymring, hvis dit lille barn undgår mælk.

Min Toddler vil ikke drikke mælk - skal jeg være bekymret?

Hvis din lille pattedyr har en sund appetit, tager masser af væsker og faste stoffer og har ingen problemer med opkastning eller diarré, så er der ingen grund til bekymring.

Toddlers drikke og spisevaner er meget som voksne og udvikler sig over tid, og dermed kan de i løbet af tiden udvikle en stærkere smag for andre drikkevarer end mælk.

Børn bør aldrig blive tvunget til at drikke mælk, hvis de ikke er villige til det. Spise mad bør ikke være en slagmark for børn, men snarere en fornøjelig oplevelse. Ingen enkelt fødevare er afgørende for ethvert barns kost og kan altid erstattes af andre fødevarer. Det er mere vigtigt, at et barn nyder at spise og får en velafbalanceret blandet kost under måltiderne. Mælk kan være den bedste kilde til calcium, protein og vitaminer, men kan nemt erstattes af andre fødevarer, der indeholder calcium, protein og vitaminer.

Den bedste metode til at holde dit lille barn interesseret i mad er ved at gøre det tiltalende og spændende ved at eksperimentere med nye måder at præsentere det på.

Hvad skal jeg gøre, hvis min småbarn ikke vil drikke mælk

Metoder

Beskrivelser

Lav mælkens smag bedre

Mælkeprodukter, der er rige på calcium, omfatter yoghurt, ost og is. Mælk, fedtfattig is eller frosne yoghurt kan bruges til at lave lækre milkshakes eller frugt smoothies. Det traditionelle eksempel er at hælde mælk over korn, men børn kan godt lide at lægge mad i mælk eller spise mælkretter såsom makaroni og ost, gryderetter eller supper .

Tilsæt mælk til andre fødevarer

I løbet af måltider eller snacks, gør mælk den ønskede drikkevare ved at tilbyde ren mælk eller chokolade (eller jordbær) mælk. Småbørn elsker at have uafhængighed, men du kan stadig rette deres beslutninger.

Begynd små

Begynd med 6 ounce mælk til børn mellem 1 til 3 år og 8 ounce mælk til ældre børn. Du kan endda begynde med 1 eller 2 ounces (eller endda en slurk) ad gangen, hvis dit barn først er villigt. Giv ikke op. Fortsæt med at tilbyde dit barn små mængder mælk i håb om, at de i sidste ende vil begynde at nyde.

Tilby andre mejeriprodukter

I løbet af måltider eller snacks, gør mælk den ønskede drikkevare ved at tilbyde ren mælk eller chokolade (eller jordbær) mælk. Børn nyder smagsmælk mere end hvid mælk, men du kan styre mængden af ​​aromastoffer og reducere det med tiden, så de ikke får øget sukker i deres kost.

Gør serveringen tiltalende

Mælk kan serveres i en favorit cup, brug en sjov halm, eller prøv en sportsflaske med en pull-up tud. På denne måde vil barnet nyde drikkemælk, da de vil koncentrere sig mere på beholderen end indholdet.

Tæl calcium fra alle fødevarer

Mejeriprodukter indeholder den kendte mængde calcium. Andre fødevarer såsom tofu, sardiner, nogle grønne grøntsager og calciumbaserede berigede fødevarer som beriget appelsinjuice, korn og andre morgenmadsmadvarer indeholder også dette værdifulde næringsstof.

Bliv positiv over mælk

At være positiv er en vital måde at gøre mælk til en god mulighed for dit barn. Vær en rollemodel ved regelmæssigt at drikke mælk (også undgå negative kommentarer).

Toddler vil ikke drikke mælk - hvordan man får nok calcium

1. Mængden af ​​Calcium Toddlers Need

Calcium aids i opbygning af stærke tænder og knogler i småbørn, og det hjælper med muskelkontraktion, sende budskaber gennem nerverne og frigive hormoner i deres krop. Ifølge de nationale sundhedsinstitutter har alle børn i alderen 1 og 3 brug for 700 milligram calcium per dag. Ved at tilbyde en bred vifte af calciumholdige fødevarer kan du sikre, at dit barn får deres daglige indtag, selvom de undgår at drikke mælk fra en kop.

2. Alternativer til mælk og mejeriprodukter

Foods

Descriptinos

Yoghurt

Yoghurt kan være en god erstatning, da de fleste børn nyder dette mejeriprodukt, og det kan let erstattes med et glas mælk. Du kan give dit barn et yoghurtrør eller 1 kop yoghurt til morgenmad eller i snacktid. Frisk frugt yoghurt eller tilsætning af frisk frugt topping til almindelig yoghurt kan være en glimrende måde at få dit barn til at nyde yoghurt. Tilsæt noget granola som en nærende tilsætning, når du giver yoghurt til dit barn. Alternativt er græsk yoghurt også en højprotein og calcium-rig mulighed.

Ost

En anden måde at få dit barn til at nå deres daglige kalciummål er at give dem 1,5 ounce ost. En velsmagende eftermiddagsmad kan være i form af et stykke cheddar, mozzarella eller schweizisk ost. Stringost er en nem on-the-go snack og en fremragende kilde til calcium. Børnene nyder normalt pasta og lasagne, så tilsætningen af ​​ricottaost kan gøre deres middage lækre og sunde på samme tid.

Korn

Hvis din småbarn undgår at drikke mælk ud af en kop, så tilbud dem deres yndlingsgrønsager. Vælg korn, der er calciumforstærket, så de ender med at få en dosis calcium fra både mælken og kornet. Hold øje med ordene "calcium-beriget" eller observer næringsoplysningerne for at kontrollere, hvor meget calcium kornet indeholder pr. Portion.

Appelsinjuice

Hvis dit barn undgår et glas "moo juice", kan det i stedet erstattes af et glas af deres foretrukne calcium-berigede appelsinjuice. Det amerikanske landbrugsministerium har udtalt, at 1 kop beriget appelsinjuice har 500 milligram calcium. Appelsinsaft er en rig kilde til C-vitamin, der virker som en antioxidant og hjælper med at helbrede småbørnesår.

Andre kilder

Vær kreativ og med alle slags fødevarer at hjælpe din lille med at få nok calcium. Broccoli, bønner, tofu og berigede sojaprodukter er gode kilder til calcium. Prøv at overbevise dit barn om at spise grønne grøntsager som collardgrønne, grøntgrønt, bok choy og kale, da de har højt indhold af calcium.

Vil du vide mere om hvad du kan gøre, når dit barn ikke drikker mælk? Tjek videoen nedenfor:

Загрузка...