Når du er 18 uger gravid, er det normalt at opleve mange ændringer, mere i din appetit. Når du oplever pludselige ændringer i din appetit, er det vigtigt at sikre dig, at du holder dig til en sund kost. En kost bestående af høj fiber anbefales. Du kan vurdere fødevaregrupperne og kende de fødevarer, der er mest egnede til dig og din udviklende baby. Du skal også vide graviditetssymptomerne på 18 uger, så du kan være fuldt forberedt på det. I denne artikel kan du finde al den nyttige viden om graviditet.
Hvilke symptomer vil du udvikle, når du er 18 uger gravid?
Efter 18 uger vil du bemærke, at din baby bump er blevet større og det betyder, at de fleste tøj ikke længere passer. Hvis du bekymrer dig meget om mode, er der hyggelige moderigtige tøj til tøj til rådighed i butikkerne. Du kan også finde sko, der passer bedre og dem, der er mere komfortable. Om 18 uger oplever de fleste kvinder svulmer, som kræver lavhælesko til at klare.
Når du nærmer dig dit 18 ugers mærke, vil du bemærke, at du måske oplever rygsmerter lejlighedsvis. Dette skyldes normalt den voksende størrelse af livmoderen, der forstyrrer tyngdepunktet. Nedre ryg er skubbet fremad og maven skubbes udad. Også din krop løser fælles løsne hormoner, der kan forårsage muskel aches.
Hvordan vokser din baby, når du er 18 uger gravid?
Ved 18 uger er din baby omkring fem og en halv inches lang fra hovedet til skævt og vejer omkring 7 ounces. På dette stadium begynder din baby at bøje arme og ben. Du kan nu føle sparken og det bliver mere udtalt i de kommende uger. Barnets blodkar kan nu ses gennem barnets tynde hud, og ørerne har nået den endelige position, selvom de stadig står ud af hovedet lidt. Myelin (beskyttelsesdæksel) begynder at danne sig omkring bugtenes nerver, og denne proces fortsætter i et år efter fødslen. Hvis du forventer en pige, er æggeleder og livmoder allerede dannet på plads, mens for en dreng genitalierne kan mærkes på nuværende tidspunkt. Imidlertid er kønsorganerne de fleste gange gemt af ultralydene.
Se denne video for mere information om din babys udvikling i 18 uger:
Hvordan ændrer dit liv, når du er 18 uger gravid?
Om 18 uger oplever du øget appetit. Det er vigtigt for en forventet mor at gå efter fødevarer, der er rige på næringsstoffer i stedet for fødevarer, der indeholder tomme kalorier. Da din talje og appetit fortsætter med at vokse, skal du have større tøj.
Dit kardiovaskulære system undergår ændringer, og dit blodtryk kan falde. Undgå at springe op for hurtigt fra siddende eller liggende stillinger, da det kan få dig til at føle dig svimmel. Det er også tilrådeligt at lægge sig ned på din side, da dette giver mere plads til blodcirkulation. Du kan tempo en pude under dit øvre ben eller lår for mere komfort.
Hvad med kost på 18 uger?
1. De fem fødevaregrupper
Foods | Beskrivelser |
|---|---|
Brød, korn og korn | Når den er gravid, kræver kroppen mindst to gange mængden af jern. Korn er rig på vitamin B, protein og jern. Brød og korn er også rige på kulhydrater, der leverer energi. Proteinerne er ideelle til opbygning af barnets væv. |
grøntsager | Grøntsager er en glimrende kilde til vitaminer, mineraler og kostfibre. Kål, broccoli, spinat, kartofler, tomater og grønne bønner indeholder C-vitamin, som kræves for et stærkt immunsystem og er også et antihistamin. Vegetables er også rige på vitamin A. |
frugter | Det er vigtigt at tage mindst to eller tre portioner af frugt hver dag. Insistere på frugter rig på vitamin C som meloner, bær, appelsiner samt druer. |
kød | Disse omfatter oksekød, fisk, kylling, æg samt nødder og tørre bønner. Kød leverer kroppen med proteiner, der fremmer sund udvikling af celler, muskler og væv. |
Mejeri | Disse omfatter mælk, ost og yoghurt. Mejeriprodukter leverer kroppen med calcium og protein blandt andre næringsstoffer. Calcium er påkrævet for sunde knogler og tænder. Manglende tilstrækkelige mængder calcium i kosten kan forårsage osteoporose i moderen, da calciumet tages fra sine knogler af barnet. |
2. Mad, du bør undgå
- Nogle skaldyr
Mens skaldyr er en stor kilde til protein til forventede mødre, bør nogle undgås. Nogle skaldyr indeholder høje niveauer af kviksølv, som kan forårsage skade på barnets udvikling af nervesystemet. Du bør undgå store gamle fisketyper som hajer, sværdfisk, tilefish og kongemakrel.
- Rå, ubehandlede eller undercooked skaldyr eller kød
Mens de fleste mødre elsker sushi, er det vigtigt at undgå det under graviditeten. Immunsystemet undertrykkes, når en kvinde er gravid for at forhindre, at kroppen angriber barnet. Ikke-kogte fødevarer indeholder bakterier og parasitter, som kan angribe dit immunsystem.
Hvad kan du gøre, når du er 18 uger gravid?
1. Tålmodighed på føtal bevægelse
Hvis du er i din 1st graviditet, er det normalt at blive bekymret over den tid, din baby begynder at sparke. De fleste kvinder føler bevægelsen senere i graviditeten, mens andre oplever det tidligere. Fosterbevægelse er først oplevet omkring 23rd uge, selv om det kan komme før.
2. tager naps
Som graviditeten skrider frem, bliver det sværere at gøre det igennem dagen uden en lur. For mødre der bor hjemme, kan du tage en lur, når de andre børn (hvis nogen) tager deres lur. Du kan også planlægge en tid til at tage lur, især om eftermiddagen efter dagens arbejde. For at arbejde moms, kan du planlægge noget tid om eftermiddagen til din lur.
3. Tilslutning til fødselsklasser
De bedste klasser fylder virkelig hurtigt, så det er bedst at begynde at se og bestille nu. Forskellige klasser følger forskellige tilgange med nogle spredning ud i uger, mens andre kan gå en dag. Det anbefales at tage specialiserede klasser. Din læge kan give anbefalinger.
4. Tips til din partner
Det er vigtigt for den forventende mors partner at anerkende, hvor trættende det kan være at opleve forandringerne af at have en anden menneskelig voksen i dig. Du skal låne en hjælpende hånd så meget som muligt for at sikre, at den forventende mor får lidt fritid alene.
