En følelsesangivelse, vrede har en tendens til at mobilisere et reaktion på fare og kan også være en form for selvudfoldelse. For et barn er det til tider en uafhængighedserklæring. En masse ting kan udløse vrede fra et barn, og aggression kan nogle gange være resultatet af dette. Som børn når skolens alder, kan deres forældre forvente at se mere subtile former for aggression som sulking, pouting og whining. Vredeforvaltningens mål er at mindske eventuelle følelser, der er negative. Dette kan medvirke til at sænke de negative fysiologiske forandringer, der er resultatet af vrede. Her er nogle effektive strategier for vrede management for børn.
Effektiv Anger Management for Børn
At være en normal menneskelig følelse er vrede ikke ualmindeligt. Men når det er ukontrolleret, kan det føre til aggressiv adfærd. Dette kan så føre til problemer med fysiologisk karakter og endog adfærd, der er skadelig. Småbarnsårene er hvor du først kan se aggression begynde. Dette er en tid, hvor børn er naturligvis mere aggressive end andre aldersgrupper. Det antages, at en årsag aggression kan starte i denne alder skyldes et barns manglende evne til at snakke. Små børn og småbørn skal lære, hvordan deres følelser kan styres. Hvis det ikke er tilfældet, kan hyppig aggression over tid forårsage barnets problemer i hjemmet, i skolen og med deres familie og venner. Et barn kan finde bedre måder at håndtere deres vrede på med vrede management.
1. Identificer og kontroller følelser
Oplys børn om følelser, så de kan lære at vokalisere deres følelser af frustration, skuffelse og vrede. Følelser som tristhed og ondt bliver ofte dækket af aggressiv adfærd. Vis dit barn, hvordan de kan identificere og tale om deres følelser frem for at opføre dem.
Forklar dem også, at følelsen er vred, er okay, og det er undertiden hensigtsmæssigt at føle sig sådan. Dette kan hjælpe børnene med at forstå følelsen, og at tale om dem er ikke en dårlig ting at gøre.
2. Indstil et godt eksempel for dine børn
At lære dine børn at kontrollere deres vrede er det vigtigt, at du er en god rollemodel. De vil være meget mere tilbøjelige til at have problemer med at kontrollere deres vrede eller forstå, hvad der er og ikke er hensigtsmæssigt, hvis de ser dig tabe din seje. Nogle forældre vil skjule deres frustrationer fra børnene, men det er også godt, at de ser, hvordan du håndterer dine vrede følelser med succes. Tag muligheder for at tale med dem om deres følelser og de rigtige måder at håndtere dem.
3. Opret vrede regler regler
Mange familier har uofficielle regler om, hvad adfærd er acceptabel, og hvad der ikke er når det kommer til vrede. Nogle har ikke noget imod hævede stemmer eller smækkede døre, mens nogle har mindre tolerance for disse typer adfærd. Skriv klart dine husstandsbestemmelser, så børnene forstår hvad de kan og ikke kan gøre, når de føler sig vrede, og hvilken form for adfærd vil resultere i en konsekvens.
Disse regler bør fokusere på respektfuld adfærd mod andre. Børn skal lære det, bare fordi de føler sig vrede, at det ikke er ok at skade nogen.
4. Undervis korrekt måder at styre vrede på
Børn skal også kende de rigtige måder at håndtere vrede på. For eksempel når en time-out bruges som disciplin i stedet for straf, lærer de at tage en pause alene for at roe sig ned. Børnene vil også have gavn af at lære at klare sig. Opdrag dem om at tage en pause, når de er frustreret, og vise dem, hvordan man slapper af ved at gøre noget, de nyder. Lær dem problemløsende færdigheder og hvordan man kan løse konflikten fredeligt. Nedenfor er nogle nyttige måder at håndtere vrede på:
- Skriv bogstaver (hvis gamle nok). Selvom de ikke bliver leveret, er skrivning af breve en effektiv måde at behandle følelser på. Dette er en strategi, som kan være nyttig, hvis de har ringe eller ingen kontakt med modtageren. Ved at sætte, hvordan de virkelig føler sig på papir, giver det dem en håndgribelig måde at håndtere deres følelser på, så de ikke bliver ignoreret og aftalt. Endnu yngre børn kan lave fotofag og bogstaver, eller de kan tale, hvad de tænker højt og få en voksen til at skrive dem ud.
- Træn regelmæssigt. Sørg for, at dit barn får masser af motion. Hvis det er svært, skal du tænke på at gå eller jogge med dem flere gange hver uge. Dette vil også give dig en chance for at binde, og også for at sortere eventuelle følelser. Dette kan også hjælpe dig med at håndtere stress bedre, få bedre søvn og give dig mere energi til at komme igennem dagen.
- Distrakter vrede. Giv dit barn nogle acceptable måder at sprænge damp på, som at løbe rundt i huset eller op ad gaden, skrige i en pude, spænde og frigive deres muskler eller bruge en stødpose. Dette kan virke som forenklede strategier, men det er vigtigt ikke at tro, at dit barns vrede vil gå væk alene. Børn skal instrueres om, hvordan man effektivt kan lindre spændinger, mens de føler sig vrede.
- Tal med nogen, han stoler på. Nogle gange er dette den mest effektive strategi. Et barn kan føle, at han ikke kan tale til nogen til tider, når han er vred. Derfor har han en person, han ved, at han kan stole på, selv end en forælder, en god ide for, hvornår frustration opstår.
5. Bliv rolig
Hvis du er stresset, vil dit barn også være, da de er barometre for det følelsesmæssige klima, der ligger omkring dem. Derfor bør du regelmæssigt planlægge i afslappet tid. Hvis du har en chance for at genoprette en gang imellem, vil det være langt lettere at reagere på dine barns smelter på en rolig måde. Disse rolige svar kan hjælpe med at indeholde dit barns vrede, mens vrede gør dit barn endnu mere foruroliget.
Husk at time-outs for voksne også er nyttige. Sørg for, at dit barn er sikkert og tag dig væk fra situationen. Pust langsomt og dybt og fortæl dig selv at holde roen. Hvis dit barn hører dig råber misbrugte ord på en chauffør, skal du ikke være chokeret, når du hører en masse fornærmelser, der kommer fra deres mund, når deres søster har gjort noget for at forstyrre dem.
6. Nogle spil og aktiviteter til håndtering af vrede
Nogle gange er spil en god måde at diffusere dit barns vrede på og hjælpe dem med at arbejde igennem det. Det kan være en sjov måde at behandle, hvordan de føler sig og for at slukke for noget damp.
- Kaste væk vrede. Du skal samle nogle markører, servietter eller toiletpapir, stort hvidt papir, tape og en beholder med vand. Tape papiret op et sted, helst udenfor. Hver deltager skal skrive ned ting eller folk, der gør dem vred, eller de kan tegne billeder, hvis de er yngre. Dip servietterne i vandet og smid dem på hvidbogen - jo jo bedre er de, de holder fast. Mærket begynder at dryppe ned, og ordene eller tegningerne vil falme, hvilket giver dig mulighed for at tale om, hvordan det føltes at kaste ting ved "deres vrede tanker eller følelser" og hvordan de føler sig bagefter.
- Gør dit barn en rolig nedkasse. Disse kasser er den perfekte måde at opmuntre dit barn til at roe ned, når de har tantrum, når som helst de føler sig frustreret, trist eller vred eller endda mens de venter på noget som frokost. Alle ting i boksen bør være et middel til at styre følelser, der er acceptable og positive. Kasserne kan indeholde genstande, der appellerer til sanserne - dem der lugter, rører, ser godt ud og er behagelige at høre også. Ting, der kan medtages, kan være genstande som en glitterflaske, risbakke, legegough, squeeze-legetøj og en blød pude og tæppe. Andre ting, der er nyttige, er beroligende musik, sensoriske bolde, farvestoffer, Rubix-terning, bobler, pinwheels og bøger.
- Hjælp af strømkort. Ofte bruges magtkort af autistiske børn, men de kan bruges og er nyttige for ethvert barn. De er meget visuelle kort, der har korte pærer og lister over oplysninger, der hjælper et barn i forskellige situationer, som han måske løber over. De kan se på dem, der er relateret til vrede, når de er vrede eller før en vanskelig opgave. Eller du kan få barnet til at gennemgå kortene ved at berolige dem.
Hvornår skal du se medicinsk bistand
Hvis ovennævnte vredeforvaltning for børn ikke virker, og du tror at dit barns vrede er meget ude af kontrol og påvirker den måde, hvorpå han interagerer med venner og familie, skal du kontakte din læge. Du kan henvises til en psykolog eller en anden licenseret mental sundhedspersonale af din læge. De vil arbejde sammen med din familie og dit barn og kan hjælpe med at komme op på måder at ændre dit barns svar og tænkning på. Dette kan forbedre hans adfærd generelt og bedre hans forhold.
