Kroppen er så kompleks, at ingen virkelig kender alle hemmelighederne om, hvordan det virker. Reproduktion er en af de ting, der for det meste forbliver et mysterium for selv de mest erfarne eksperter. For nogle kvinder er frugtbarhed let, og de kan straks blive gravid. Men for andre kvinder er infertilitet en hård virkelighed, der ikke giver mening.
En af faktorerne i infertilitet er hormoner. Progesteron er et af de hormoner, der er ansvarlig for at skabe de reaktioner, der skal ske i en sund kvindes krop. Hvis progesteron ikke er til stede, eller ikke der i de korrekte mængder, kan resultatet være ufrugtbarhed eller abort.
Progesteron og graviditet
De fleste kvinder har en menstruationscyklus, der varer i gennemsnit 28 dage. I løbet af denne cyklus udskilles hormoner af hypofysen, og disse hormoner fortæller kroppen hvad der sker i hvert trin i cyklussen. Progesteron er det hormon, der opbygger livmoderens foring i midten af cyklen, og forbereder det på at acceptere et embryo, der ligger i livmoderforingen. Hvis en kvinde ikke bliver gravid, er foringen skuret. Dette kaldes hendes periode eller menstruationsstrøm.
Når en kvinde bliver gravid, hjælper progesteron med at holde graviditeten levedygtig. Når en kvinde ægger, kaldte æggestokshemmelighederne noget corpus luteum, som opretholdes af et andet hormon - hCG - indtil moderkagen overtager produktionen af progesteron. Hvis kvinden ikke bliver gravid, dør corpus luteum, og progesteronniveauerne blomstrer. Hvis en kvinde ikke har nok progesteron i hendes krop, kan det være umuligt for hende at blive gravid eller at holde en graviditet, der oprindeligt var levedygtig eller sund.
Årsager til lave progesteron niveauer
Desværre beskæftiger mange kvinder med lave progesteronniveauer.
- Kvinder, der har meget høje niveauer af østrogen, kan se deres kroppe producere lidt progesteron, da et hormon har tendens til at undertrykke den anden.
- Kvinder, der mangler motion, dårlig ernæring eller insulinresistens, kan også finde ud af, at de har meget lave progesteronniveauer.
- Kronisk stress og medicin er en fælles synder, som normalt kan afhjælpes.
- Polycystisk ovariesyndrom er en tilstand, der både er årsag og virkning af lav progesteron. Hver af disse kræver sandsynligvis medicinsk intervention for at ændre progesteronniveauerne.
- Hvis du lider af lav progesteron i sen graviditet, er det sandsynligvis forårsaget af toxæmi.
Når en kvinde er gravid og har lave progesteronniveauer, er det ofte et tegn på, at barnet ikke er levedygtigt. Hvis dette er tilfældet, kan kroppen forberede sig på at fejle fosteret, og det vil også medføre, at progesteronproduktionen ophører. Hvis du er gravid, og du har lave progesteronniveauer, skal du tale med din læge om, hvad der kan ske.
Symptomer på lave progesteron niveauer
Desværre er symptomerne på lav progesteron meget ligner dem, du ser med andre problemer og lidelser, så det kan være svært at diagnosticere lav progesteron uden en blodprøve. Infertilitet og graviditetstab er to af de største symptomer på problemet. Andre symptomer omfatter:
- Depression
- Humørsvingninger
- Vægtændringer
- Manglende koncentration
- Irritabilitet
- insomia
- Ændringer i appetitten
- Angst
- Ændringer i menstruation
- Træthed
- Seksuelle problemer
- Migræne
- Polycystisk Ovariesyndrom (PCOS)
Følgende video forklarer mere om vigtigheden af progesteron og graviditet:
Hvordan hæve progesteron niveauer
Når du ved, at dine progesteronniveauer er lave, er der et par ting, du kan gøre, der kan bringe dem op. Disse naturlige midler har vist sig at hjælpe mange kvinder i samme situation. Husk dog, at hvis disse ikke afhjælper problemet, er det tid til at tale med din læge om medicin, der kan hjælpe.
1. Undgå visse urter og fødevarer
Nogle fødevarer øger østrogenniveauerne, og disse østrogenniveauer kan reducere progesteronproduktionen. Læs op på de fødevarer, der kan øge østrogen og gøre et punkt for at undgå dem. Urter, der kan forstærke østrogen og dermed sænke progesteron inklusiv humle, lavendel, dong quai, sort cohosh, så palmetto bær, tea tree olie, rødkløverblomst, lakrids og moderblad. Undgå fødevarer, som kan øge dine østrogenniveauer som bønner og bælgfrugter.
2. Læg op på vitaminerne C og B6
Disse vitaminer har vist sig at bidrage til at øge progesteronproduktionen og hæmme overskydende østrogen, som begge er nødvendige for at holde dine niveauer med det rigtige beløb. B6 kan findes i magert rødt kød, fjerkræ, skaldyr, bananer, spinat, bønner, fuldkorn, valnødder, kartofler og korn. C-vitamin kan findes i citrusfrugter og lignende.
3. Få masser af zink
Fødevarer, der er rige på zink, kan stimulere hypofysen til at frigøre de hormoner, der er nødvendige for at opbygge progesteron. Disse omfatter vandmelon, squash, græskar, kikærter, hvedekim, skaldyr, mørk chokolade og meget mere.
4. Tilføj magnesium til din kost
Magnesium hjælper med at opretholde en sund balance mellem hormoner i kroppen. Du kan få masser af dette ved at spise spinat, hellefisk, rå plantain, græskar og squash frø, okra, nødder og fuldkornsprodukter.
5. Sænk dine stressniveauer
Jo højere dine stressniveauer er, desto mere kortisol producerer din krop. Cortisol er "kamp eller fly" hormon, som din krop frigiver, når stressniveauet bliver for højt. Problemet er, at dine binyrerne ikke kan producere det hurtigt nok, når du er under kronisk stress, så din krop bruger progesteron til at skabe kortisol. Det fører til mindre progesteron i din krop.
6. Prøv naturlig progesteron creme
Har du stadig brug for mere hjælp? Kig efter naturlige cremer, der skal kurere lave progesteron niveauer. En af de mest populære er mexicansk Yam Cream, som indeholder diosgenin, et stof, som kan omdannes til progesteron. Vær opmærksom på alle retninger på etiketten og sørg for at konsultere din læge før brug.
