Når det drejer sig om en kvindes graviditet, skal man være opmærksom på ekstra forsigtighed, især når det kommer til kost under graviditeten. Gravide kvinder har en række trang, der kan omfatte krævninger for krydret mad. Sikkerhedsproblemet forbundet med krydret mad og graviditet kan imidlertid protesteres imod af mange mennesker, med forslaget om, at det er dårligt for fosterudvikling, men er det virkelig tilfældet?
Er det sikkert at spise krydret mad under graviditeten?
Krydret
mad og graviditet kan gå i stykker under graviditeten. Det er ok at spise spicy mad, mens gravid, hvis du kan maven det. Mens krydderierne ikke nødvendigvis skader dit barn, kan de påvirke den forventende mor og skabe fordøjelsesproblemer og halsbrand. Spicy fødevarer kan også forværre morgendrogen, og det anbefales altid at spise af forskellige fødevaregrupper under graviditet for at sikre, at du og dit ufødte barn har et sundt indtag af næringsstoffer.
Det vil ikke påvirke din baby. Mens en lille del af den mad, du spiser, går til din mælkeforsyning, påvirker det ikke nødvendigvis din baby. Faktisk kan det være godt for din baby, da den udsætter dem for en bredere madpalet tidligere i livet. Kvinder, der bor i lande, der er kendt for deres krydrede kulinariske retter, ændrer ikke deres kost under graviditet, og det ser ikke ud til at påvirke deres babyer.
Det vil ikke føre til for tidlig arbejde. Der har været mange myter, der forbinder krydret mad til arbejde. Disse er alle myter og i modsætning til populær opfattelse vil krydrede fødevarer ikke stimulere arbejdskraft, forårsage abort eller forårsage for tidlig arbejdskraft. Som nævnt tidligere kan nogle krydrede fødevarer forværre morgendommen, de store syndere er thailandske eller mexicanske retter.
Noter og forholdsregler
Hold øje med sikkerhedsproblemet forbundet med krydret mad og graviditet. Her er nogle noter og forudsætninger, du hellere vil huske på.
- Pas på tegn på fordøjelsesbesvær / halsbrand
Det er dog vigtigt, at du identificerer fødevarer, der påvirker dig, så du kan undgå dem. Hvis for eksempel en bestemt type mad forårsager fordøjelsesbesvær eller hjerteforbrænding, kan det være klogt at foretage ændringer. Det samme gælder for din unge, hvis du baby udvikler en forstyrret mave; du vil måske prøve en kost med mildere eller mindre krydderier. Hold dig til en kost, der er sund og vigtigst behagelig til både dig og barnet.
- Spis krydret mad på den rigtige måde
For at sikre, at du ikke lider af negative virkninger, som f.eks. Fordøjelsesbesvær eller halsbrand, anbefales det først at prøve nye krydrede fødevarer i små mængder. Hvad du skal være forsigtig med er forbrugende krydderier solgt uden ordentlig emballage. Dette skyldes, at krydderierne kan være forurenet. Sørg for, at du kun køber krydderier, der er godkendt af regeringen, ISI-mærket og mærket. Husk at tjekke udløbsdatoer også.
For at opsummere det hele, krydret mad er sikkert, men du bør undgå at spise dem, hvis krydrede fødevarer giver dig ubehag. Spis sund og du vil være god.
Mad, som du bør undgå under graviditeten
Selvom krydret mad og graviditet kan gå i harmoni, er ikke alle fødevarer sikre, og den amerikanske graviditetsforening anbefaler, at forventede mødre forbliver væk fra underkogt og rå kød, æg, fjerkræ, fisk og kød, der ikke er dampet. Upasteuriserede mejeriprodukter, alkohol, urtete, koffeinholdige drikkevarer, uvaskede frugter og grøntsager er også en no-go zone. Andre fødevarer, som du måske undgår, er fisk med højt indhold af kviksølv, herunder hajer, tilefish, makrel og sværdfisk. Disse fødevarer er farlige for det ufødte barn og kan medføre fødselsskader og sygdomme.
