Graviditet

Jeg er gravid: Hvad skal jeg gøre nu? - New Kids Center

Tillykke! Du har lige fundet ud af at du er gravid! Dette er en meget speciel tid, men det kan også være fyldt med spørgsmål og lade dig føle sig lidt overvældet. Og du kan få spørgsmålet "Jeg er gravid nu hvad skal jeg gøre?" Der vil være en vasketøjsliste over ting at lave. Hvornår skal du gå til din læge for prænatal rådgivning? Hvad skal du spise og hvad skal du ikke spise? Hvilke symptomer vil du opleve? Følgende tips og oplysninger hjælper dig med at guide dig gennem processen.

Jeg er gravid, hvad nu?

Nedenfor er listen over vigtige ting at gøre, når du bliver gravid:

1. Lav en aftale med din læge

Dette er et meget vigtigt første skridt. Korrekt prædatalbehandling er nøglen til en sund og vellykket graviditet for både dig og din baby. Din læge eller jordemoder vil være et væld af oplysninger og kan hjælpe med at løse eventuelle spørgsmål eller bekymringer du måtte have. Han / hun vil også hjælpe med at afgøre, om din graviditet har nogen høje risici, som kan påvirke den type behandling du modtager, og aktiviteter du kan deltage i. Sørg for at du er åben og ærlig med din praktiserende læge, fordi han / hun er der for at hjælpe.

2. Tag folsyre

Folinsyre er et vigtigt kosttilskud til forventede mødre. Det kan hjælpe med at beskytte mod visse fødselsskader som f.eks spina bifida og andre abnormiteter i rygmarven. Ideelt set bør du begynde at tage folsyre, inden du bliver gravid, men selvfølgelig er ikke graviditeter altid planlagt. Du bør begynde at tage tilskuddet, så snart du har drøftet din graviditet med din læge. Det er aldrig for tidligt at begynde at lave sunde valg for både dig og din baby.

3. Afslut usunde vaner
  • Medicin. Det er aldrig for tidligt at begynde at lave sunde valg for både dig og din baby. Hvis du tager medicin, selv over-the-counter produkter, skal du diskutere fortsat brug hos din læge.
  • Rygning. Der er ingen sikker måde at ryge under graviditeten. Selv brugt røg kan skade din baby. Afslutning er ikke let, men du har ikke noget bedre incitament end at finde ud af, du forventer og bærer en anden lille person.
  • Alkohol. Der har været nogle beviser for at et lejlighedsvis glas vin under graviditet ikke må forårsage skade på dit ufødte barn; Forskningen er imidlertid igangværende og ikke endelig.
  • Koffein. Begræns dit indtag af koffein til 200 mg om dagen. Dette giver dig mulighed for stadig at nyde din daglige kop kaffe uden at løbe ind i nogle problemer forbundet med koffeinbrug under graviditeten.
4. Se din kost

En sund, nærende kost er afgørende under graviditeten. Nourishing din krop vil hjælpe dig med at give det bedste miljø for din baby til at vokse. Din kost skal bestå af masser af frugter, grøntsager, fuldkorn og magert kød som kylling og visse typer fisk. Mens du bærer en anden person, husk at det er en lille person! Du behøver ikke at "spise for to" i løbet af din første trimester. Efter første trimester behøver du kun et par hundrede ekstra kalorier. At spise sundt under din graviditet vil lægge det rette grundlag for sygepleje og en hurtig opsving efter fødslen af ​​din baby. Følgende video giver flere råd om at holde en sund kost under graviditet fra fagfolk:

5. Hvil

I løbet af første trimester oplever mange mødre "morgensyge" samt føler sig generelt trætte. Det er vigtigt at lytte til din krop og lægge dine fødder op, hvis du har brug for det. Tag hyppige pauser og prøv at hvile så meget som muligt. Hvil bliver helt afgørende i anden og tredje trimester, når din krop bliver skubbet til sine grænser. Som din krop tilpasser sig ændringer i graviditeten, bør du føle en vis lettelse fra sygdom og træthed. Hvis disse symptomer bliver særlig generende, kan du altid tale med din læge for vejledning.

6. Vær forberedt på tidlige symptomer

Ikke alle negative symptomer på graviditet vil forekomme hos hver kvinde. Du kan opleve nogle, alle eller ingen af ​​de mest almindelige lidelser; Men at vide, hvad der kan ske, kan hjælpe dig med at forberede. Tidligt kan du opleve en generel følelse af træthed, morgenkvalme, kvalme med eller uden opkastning, hovedpine, irritabilitet eller humørsvingninger. Nogle af disse symptomer kan være milde eller må ikke blive generende indtil anden eller tredje trimester.

7. Vær klar til kropsændringer

Det er klart, at de fleste kvinder forventer at vokse en stor mave under de senere stadier af graviditeten; Der er dog andre ændringer, der kan komme som en overraskelse. Smertefulde bryster er et almindeligt symptom i tidlig graviditet. Dette skyldes oversvømmelsen af ​​hormoner, der frigives i din krop, da din baby begynder at vokse. En mørkning af linjen mellem din navle og skamben er også meget almindelig. Du kan mærke, at din hud og hår bliver olieagtig, eller at du udvikler acne på brystet eller ryggen. Alle disse symptomer er almindelige under tidlig graviditet. Klik her for hele listen over kropsændringer.

Se videoen for at lære mere om graviditets symptomer:

8. Bestem, hvornår du skal spilde bønnerne

Din beslutning om at fortælle familie og venner, som du forventer, er personlig. Hvis du har en historie med abort, kan du være tøvende for at dele nyhederne. Ofte par ønsker at vente med at dele til anden halvdel af graviditeten, når truslen om abort er stærkt faldet. Men hvis du vil sætte nyheder ud A.S.A.P., er det også en mulighed. Hvis du arbejder, beslutter du, hvornår du skal fortælle din chef, også noget, du skal overveje. Klik for at få flere råd om, hvornår du skal fortælle.

9. Lær faresymbolerne

Mens de fleste graviditeter er fyldt med smerter og smerter, bør nogle symptomer aldrig ignoreres. Alvorlig smerte i din mave skal altid vurderes af en læge. Blødning fra vagina garanterer et opkald eller en tur til det lokale beredskabsrum, da dette kunne være tegn på alvorlige problemer. En anden mindre åben bekymring er en alvorlig hovedpine, der ikke går væk med hvile eller Tylenol. Hvis du oplever denne type hovedpine, skal du evalueres af en læge, da det kunne være tegn på præeklampsi som kan forårsage anfald og endda død. Klik her for hele listen over faresymboler.

10. Flere ting at gøre

Ting at gøre

Detaljer og fordele

Tilmeld dig gratis graviditets nyhedsbrev

Websites som BabyCenter.com tilbyder gratis, ugentlige nyhedsbreve, der opdaterer dig om udviklingen i din babys udvikling. Disse kan være en nyttig ressource og give dig et væld af oplysninger og tips til at hjælpe dig under graviditeten.

Deltag i en fødselsklub

Deltagelse i en fødselsklub er en sjov måde at forbinde med andre mødre, hvis forfaldsdato er den samme som din. Deling af informationer og historier med kvinder, der er i samme graviditetsstadium, kan være en fantastisk måde at bekræfte, hvad du føler og oplever er normal, og at du ikke er alene.

Pick up en graviditetsbog eller to

Spørg andre om anbefaling af en god bog at læse under graviditeten. Hvad kan man forvente, når man forventer er guldstandarden i graviditetsoplysninger. Udgiveren reviderer ofte den nuværende version for at give den mest up-to-date information. Inkluderede lister over symptomer og hvad man kan forvente ved læge besøg kan hjælpe med at lette dit sind og give dig ting at se frem til.

Start brainstorming baby navne

Mens du vælger babynavne, synes det sjovt og spændende, kan det også være en skræmmende opgave. Så snart du finder ud af køn af din baby, skal du begynde at se på navne. Der er masser af bøger og baby navn databaser. Uanset hvilket navn du vælger, sørg for at det er noget du (og dit barn) kan leve med i det lange træk!