God ernæring er afgørende for babyer. For småbørn over 12 måneder, der ikke ammer eller ikke tager babyformel, er fuldmælk det bedste alternativ. Ifølge American Academy of Pediatrics er fedt afgørende for babyer, fordi det er ansvarligt for kroppens vækst og hjerneudvikling. Da fuldmælk indeholder mindst 3,5 procent fedt sammen med mange andre næringsstoffer, skal det være et must i baby kost i de første 2 år. Hele mælk vs 2 procent mælk, hvilken er bedre for børn? Fortsæt læsning for at få mere nyttige og professionelle oplysninger.
Helmælk vs 2 procent mælk
Helmælk vs 2 procent mælk, hvilken er bedre? Hvornår skal du give småbørn fuldmælk, og når du skal give småbørn 2 procent mælk, bekymrer mange forældre.
Hvornår skal give småbørn helmælk
Det bedste tidspunkt at begynde at fodre babyer med fuldmælk er 1 år gammel. Børnelæger anbefaler 2 kopper mælk om dagen på den alder.
Hele mælk med 3% eller 2% fedt anbefales mest til småbørn i denne alder, fordi det er den optimale procentdel af fedt, der er nødvendigt for normal hjerneudvikling. Læger anbefaler at sunde fedtstoffer udgør halvdelen af barnets kost.
Hvis du er bekymret for, at din baby får adgangsvægt, skal du ikke skære på sunde næringsstoffer som mælkefedt. Bedre reducere fødevarer, der indeholder "tomme" kalorier som juice og snacks.
Hvornår skal du give småbørn 2 procent mælk
Når dit barn kommer gennem sin anden fødselsdag, kan han eller hun generelt begynde at skifte til 2 procent mælk. Men dine børn må først tage hele mælk før det. Hvis dit barn kan skifte fra modermælk, kan du forsøge at skifte til mælk, når småbarnet er mere end 12 måneder, hvilket kan efterfølges af 2 procent mælk i en alder af 2 år.
Det anbefales dog af University of Michigan Health System, at børn under 5 år skal drikke mælk på 2-3 glas hver dag uanset om der er tale om fuldmælk eller 2 procent mælk.
Hele mælk vs 2 procent mælk, du er nødt til at give den rigtige til det rigtige tidspunkt i overensstemmelse med dine småbørns betingelser.
Flere ting om at give lav fedtmælk til børn
Selv om børnelæger roser kvalmene af sødmælk i de første to år af livet, siger de, at det er OK, at barnet får skummet eller fedtfattigt efter det. Hvis du spekulerer på, om der er en stor forskel på helmælk og fedmælk, er der nogle tal, der skal henvises:
Mælk (pr. 8 oz.) | Kalorier | Fed |
|---|---|---|
Sødmælk | 150 | 8g |
2 procent mælk (også kendt som reduceret fedtmælk) | 120 | 4,5 g |
1 procent mælk (også kendt som fedmælk) | 100 | 2,5 g |
Skummetmælk (også kendt som nonfat mælk) | 80 | 0g |
Ifølge ovenstående diagram, hvis dit 5-årige barn skifter fra fuldmælk til fedmælk med 3 kopper mælk om dagen som rutine, vil dine børn tage 150 kalorier eller mindre, og du bør tage disse tal i betragtning under omstillingsprocessen.
Et andet tip - jo tidligere du begynder at fodre dit barn med fedmælk, jo lettere bliver de vant til det. Hvis de er ældre, er de mere tilbøjelige til at mærke forskellen og kan modstå forandringen.
Sammenfattende skal du mate dit barn fuldmælk indtil 2 år. Det ekstra fedt i fuldmælk øger kropsvæksten og hjernens udvikling samt absorptionen af fedtopløselige vitaminer som A og D. Derfor anbefales det, indtil barnet er to år for at foderhummælk, fuldmælk yoghurtand fuldmælkost. Hvis dit barn sker for at være kræsen, kan du tilføje små mængder sirup eller ovaltin. Husk at ingen mælk er foreslået før alderen 1 for risikoen for allergi.
Se videoen nedenfor for at lære, når babyer lave om fra hel til fedtfattig mælk:
Hvor meget mælk skal mine småbørn drikke?
Når vi tænker på babymad, er den første ting, der popper i vores sind, "mælk". Mælk er sandelig en vigtig del af baby kost på grund af dets rige proteiner, fedt, calcium og D-vitamin. Men når barnet bliver 1 år, bliver mælk tilskud og er ikke længere den eneste mad. De fleste forældre tror, at Denne alder skal barnet stadig drikke en flaske mælk 4 eller 5 gange om dagen. Faktisk behøver 1-årige ikke mere end 3 kopper om dagen. For 2 og 3 år er det nok at have 1 / 1,5 kopper om dagen. Kalk og vitamin D, som er afgørende for opbygningen af skelet og muskelstruktur, kan også købes ved at indtage yoghurt, oste, korn og berigede juice (ikke mere end en lille kop om dagen).
Hvad er skaden for for meget mælk?
Forbruger for meget mælk kan være så skadeligt som forbrugende utilstrækkelige mængder af det. Babyer, der tager mere end 4 kopper mælk om dagen, vil sandsynligvis tage mindre protein, fiber og jern, som er keysto kroppens vækst. Manglen på disse elementer sætter risikoen for forstoppelse, anæmi, fedme eller dårlig vægtøgning afhængigt af deres generelle kost.
Det er bedst, at barnet får en sippy kop fuldmælk efter 1 år. Dette er ideelt til børn uden mælkeproteinallergi, risiko for fedme eller hjertesygdom. Men hvis du bemærker, at dit barn er udsat for fedme, skal du skifte til fedmælk som en rimelig mulighed.
