Nyfødte babyer kræver meget søvn. De kan sove hvor som helst fra 16-17 timer hver dag døgnet rundt. Denne søvn er brudt op i et mønster på 2 til 4 timer naps når som helst i løbet af natten og dagen i løbet af de første uger eller endda måneder.
Hvad det betyder for nye forældre er et brudt og udmattende søvnmønster. For babyer betyder det en masse søvn i spurts. Du bliver nødt til at lære din nye babys signaler for at tilpasse sig til at komme op på alle tidspunkter for fodringer, bleerændringer og krammer. Der er også mange ting, du kan gøre for at træne sunde nyfødte søvnmønstre.
Nyfødte søvnmønstre
Spædbarns søvnmønsteret er normalt meget uregelmæssigt, og de sover i mindre perioder end ældre børn og voksne. På grund af de mulige udviklingsstrin i hjernen har søvnperioder for nyfødte længere perioder med REM søvn (Rapid Eye Movement).
Den nyfødte
Nyfødte sover normalt 16-17 timer om dagen; og de fleste babyer sover ikke i mere end to til fire timer ad gangen.
Ikke at vide, hvornår din baby vil sove, og når han eller hun bliver vågen, kan det være svært for nye forældre og udmattende, men husk at denne periode med kortere søvnperioder kun er midlertidig. Nogle babyer kan sove om natten tidligt, og hvis de gør det, ville det ikke være unormalt, men det er bestemt en meget sjælden forekomst.
6 til 8 uger-dybere søvn
Mellem 6 og 8 uger, har perioderne med REM søvn tendens til at forkorte, og baby begynder at falde i dybere søvn. De har også tendens til at sove mindre i lysetimer og sove mere, når det er mørkt udenfor. På dette tidspunkt kan de være mere vågen og vil lege om dagen, men de vil stadig vågne op for natten fodring.
4 til 6 måneders længere søvn, og nogle kan sove gennem natten
Mens nogle heldige forældre, bare nogle få, vil have en baby, der sover om natten så tidligt som 6 uger, synes det at mærket 4 til 6 måneder er lidt mere sandsynligt. Dette er når babyer bliver i stand til at sove en 8 til 12 timers stretch. Der er et par spædbørn, der stadig vågner op til fodring selv i de første år af livet, men viser dem, hvordan man falder i søvn og sov i søvn vil ofte hjælpe dem med at sove gennem natten omkring denne tidsperiode.
Sådan etablerer du gode nyfødte søvnmønstre (nyfødte til 3 måneder)
At lære gode søvnvaner er en del fysisk udvikling på barnets del og delundervisning fra dig. Du kan begynde at vise baby hvordan du slapper af og falder i søvn lige rundt om 6 ugers varemærke. Her er et par nyttige tips til at komme i gang:
1. Lær tegnene for at vise, at han eller hun er træt
Børn under 8 uger er vågen i op til 2 timer ad gangen. Noget mere end det, og din baby kan blive overtyret, og du kan få en nøjeregnende baby på dine hænder. Disse tegn indikerer søvnighed:
- Undgår social eller øjenkontakt og vender hovedet ind i brystet
- Øje gnidning og flickende ører med hånden
- Stille humør
- Mindre bevægelse og leg
- Grå og strække lemmer
- Uinteresseret blik / stirrer
- Mørke cirkler under øjnene
- Spille med ører
- Græd og grinhed
2. Vis dit barn forskellen mellem nat og dag
Små spædbørn forud for to uger gamle får sommetider deres dage og nætter blandet sammen. I løbet af de første to uger kan søvn træning være svært på grund af dette. Efter to uger kan du begynde at vise dem forskellen med disse tips:
Start en bestemt dagtid rutine
- Når barn først vågner op, få ham eller hende klædt til dagen i almindelig tøj
- Tal og syng til din baby i løbet af dagen, mens du fodrer
- Våg baby op, hvis han eller hun falder i søvn under fodring
- Opmuntre dagtidspil og social interaktion
- Brug normale støjniveauer og prøv ikke at holde tingene stille i huset
- Hold gardinerne åbne og lad masser af lys komme ind i huset
Opmuntre til en nat rutine
- Forsøg ikke at tale for meget under aftenfoderinger
- Forsøg at holde husstandsstøj til et minimum
- Efter den sidste aften fodring, giv baby et varmt bad og klæde pyjamas i seng
- Drej lysene ned i huset
3. Lad dit barn falde i søvn på egen hånd
At lære din baby at falde i søvn kan spare dig for meget arbejde senere. De vil være klar til at starte dette mellem 6 og 8 uger gamle. Placer ham eller hende i krybbe, som de bliver søvnige. Du kan synge til dem og / eller placere en bevægelig mobil på siden af krybbeen for at se dem. Efter hver fodring i løbet af natten, sæt dem tilbage i seng mens de stadig er lidt vågen.
At sætte din baby i søvn med rocking og holde vil lære dem at gå i seng på den måde. Dette er helt fint, men vær forberedt på at gøre det hver gang, og det er sværere at ændre disse vaner senere.
4. Hold feedings og sove adskilt fra hinanden
Opmuntre din baby til at holde sig vågen under fodringstiden. Du kan gøre dette ved forsigtigt at kile fødderne og genplacere eller tale med din baby. Når som helst efter den første måned, skal babyer forblive vågen under fodring. Hvis de falder i søvn og er svært at vække, skal du bare stoppe fodringen og lægge dem i seng igen.
Prøv ikke at overfeede din baby heller. En overdreven mave kan gøre din baby nøjeregnende og ude af stand til at sove. Du skal også undgå at lægge din baby i seng med en flaske i hans eller hendes mund. Dette er meget farligt og dårligt for tanddannelse. Foder kun babyer i dine arme og uden for sengen.
Sove problemer på denne alder-fussiness og SIDS
Babyer har tendens til at have flere problemer med søvn i de første par måneder. Søvnmønstre er uregelmæssige, og de kan være kræsen om natten. Du kan prøve at forsvinde din baby for at få dem til at føle sig mere sikre.
Mange nye forældre er bekymrede over pludselige barnedødssyndrom. Mens denne risiko er højest i familier, der har en historie med SIDS og mellem 4 og 6 måneder af livet, er der skridt, du kan tage for at reducere risikoen for SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Sæt altid babyen i søvn på ryggen og hold blødt sengetøj og legetøj væk fra barnets ansigt.
Sådan etablerer du gode sovende vaner (3 til 6 måneder)
I løbet af dette stadium skal du begynde at være lidt mere fast ved sengetid. Selv om nogle babyer sover om natten på dette tidspunkt, må andre babyer stadig nødt til at spise et par gange om natten, men sengetid skal være mere på et fast plan, samtidig med at babyen stadig kan vække og spise, når han eller hun har brug for til. Her er et par punkter at huske:
1. Tid til indstillet nap og sengetid
I begyndelsen kunne du bare lægge din baby ned, når han eller hun var klar. Efter tre måneder er det bedst at lave naptime og sengetid på samme tid hver dag. Naptime kan stadig være fleksibel, når babyen er træt, men sengetid skal altid være et sted mellem kl. 7:30 og 8:30 p.m. hver nat. Du har muligvis en alt for vågen baby, der ønsker at spille sent på natten, og det er heller ikke godt.
2. Arbejde på en fastsat rutine for sengetid
Begynd at gøre specifikke ting, der signalerer sengetid. Disse kan være så enkle som:
- Bad tid lige efter babyens sidste flaske
- En massage med baby lotion, før du lægger pyjamas på baby
- Synger stille stilkede sang sang
- Læser en historie
- Roligt blidt spil
- Rocking indtil babyen sover næsten
3. Få din baby op på samme tid hver morgen
Indstil vågetider kan hjælpe med indstillede sengetimer. Prøv ikke at lade din baby sove længere end en ti timers strækning om natten. Samme morgen vågne tid kan hjælpe balance babys indre krop ur og etablere søvn rutiner.
4. Sove problemer i denne alder
Mellem tre og seks måneder har babyer en tendens til at begynde at protestere mod at blive lagt i deres barneseng. De kan også regress lidt muligvis endda gå fra at sove gennem natten for at vågne op flere gange igen.
Dette sker ofte, når babyer ikke har det godt. Det vigtige er ikke at forsøge at tvinge søvnproblemet, prøv bare at holde sengetid på samme tid hver nat. I tilfælde af sygdom skal du bare lade barn sove, når han eller hun føler det nødvendigt. De kan græde eller være mere krævende end normalt, og du må muligvis give ind for at trøste dem i et kort stykke tid.
Hvornår skal du ringe til lægen
Hvert barn er anderledes, når det kommer til søvnmønstre. Spørg på dine regelmæssige lægebesøg om, hvor meget baby skal sove. Hvis din baby er usædvanligt nøjeregnende og du ikke kan synes at konsolere ham eller hende, vil du måske ringe til din læge.
Hvis du ikke kan vække din baby og de er uinteresserede i fodring, skal du straks kontakte lægen for at sikre, at der ikke sker noget.
