Kort sagt, naturlig fødsel er en fødselsmetode uden nogen medicinsk intervention, der anvendes i fødselsprocessen. Ved denne metode administreres ingen epiduraler, smertestillende midler eller anæstesi af nogen art til dig, selvom alternative metoder til smertelindring såsom hydroterapi kan anvendes. Du er nødt til at gå gennem naturlige stadier af smerte og sammentrækninger i arbejdet, i modsætning til episiotomi eller c-sektion. Denne metode er ikke egnet til alle mødre, især de, der er i fare for abort eller for tidlig fødselskoncentrationer. Ikke desto mindre er det vigtigt at kende udsigterne og de potentielle ulemper ved naturlig fødsel og også vide, hvordan man får en naturlig fødsel.
Sådan har du en naturlig fødsel
1. Vælg placeringen
Det sted, hvor du bestemmer dig for at føde, vil være særligt for dig og resten af dit liv. Men der er vigtige beslutninger at træffe inden du vælger en placering. Man skal huske tilgængeligheden af en uddannet og erfaren vicevært eller mid-kone. Tilgængeligheden af medicinsk udstyr i tilfælde af nødsituation er en anden vigtig beslutning at træffe. Du kan vælge at føde på et hospital, hjemme eller et plejecenter efter din præference.
2. Vælg en Arbejdsstøtte
Dette er en teknik, når en person er tildelt specifikt til at trøste og hjælpe dig gennem arbejde. Dette har vist sig nyttigt for mange mødre, når de har en naturlig fødsel, da det reducerer behovet for smertestillende midler, sugepumper eller c-sektioner. En-til-en-arbejdskraft er også nyttig for følelsesmæssige forandringer, du kan gå igennem under arbejdet.
3. Få rigelig prædatal uddannelse
Det er ekstremt vigtigt for parret at uddanne sig om prænatale teknikker som selvhypnose, åndedrætsøvelser og afslappende øvelser, som er nyttige under fødselsprocessen. I nogle tilfælde giver hospitaler også klasser om at styre dig selv under fødselsgivningen. Disse klasser er nyttige, da de giver professionelle meninger og erfaringer.
4. Massage Therapy for at lette ubehag
Massering kan hjælpe med at reducere intensiteten af arbejdssmerter ved at øge blodcirkulationen i maven og åbne musklerne op. Det hjælper også med at reducere smerter og slapper af i nerverne ved fødslen.
5. Skift dine fysiske positioner med jævne mellemrum
Den smerte, der opstår under fødselsprocessen, kan blødgøres med en ændring i positionen; denne ændring kan forekomme et par gange i hele oplevelsen. Årsagen bag dette er, at når barnet går ud af livmoderen, er visse stillinger mere trøstende og lette end andre.
6. Prøv hypnoterapi
Hypnose kræver dyb opmærksomhed og koncentration, men når færdigheden er perfekt, kan den vise sig mere nyttig end lægemidler. Mentalt fokus er yderst vigtigt, når man har en naturlig fødsel, hvilket også ligner begrebet selvhypnose. Derfor kan denne teknik vise sig to formål, hvis det anvendes i naturlig fødsel.
7. Flere tips om at have en naturlig fødsel
Med den rette uddannelse og vejledning kan du føde naturligt uden at opleve for meget smerte og ubehag.
Tips | Hvad skal man gøre |
Oprethold den anbefalede vægt | Undersøgelser har vist, at lavere BMI muliggør en glattere levering, i modsætning til overvægtige kvinder, der står over for flere komplikationer. |
Tal til dine mor | Hvilket bedre sted at få råd end din mor! Tal med din mor om hendes erfaringer og hvordan hun kom igennem. Tal med hende om dine fobier og bekymringer. Hvis din mor har givet naturlig fødsel, kan du få nogle uvurderlige råd, som ingen konsulent kunne have givet dig. |
Sørg for at kompilere detaljerne i din fødselsplan | Nogle gange kan sortering af din plan på et stykke papir være mere nyttigt end noget råd eller rådgivning. Lav en fødselsplan og diskutere det med din læge eller mellemkone, og lyt til, hvad de foreslår for at opnå det. |
Få hjælp fra en dOula | Doula er en ven, en assistent og en plejeperson, der hjælper med at forbedre de overordnede resultater i graviditeten med omhyggelig rådgivning og aktiv hjælp. |
Hold dig i bevægelse | Walking er nyttigt for at fokusere dit sind og slippe af med enhver angst, der har tendens til at opbygge som fødtiden nærmer sig. Det hjælper også med at arbejde lårmusklene og give styrke under fødslen. |
Brug en birthing bold | Denne bold tager pres på dine ben under træning. |
Brug cgamle og varme komprimerer | Kompressioner er nyttige ved at løsne ømme eller tætte muskler såvel som i lindring af mild smerte eller ubehag. |
Afgør din mood | Det er yderst vigtigt at skabe et behageligt miljø omkring dig for at hjælpe dig gennem processen. Du kan få din yndlings duft sprøjtet i rummet, brænde nogle duftende stearinlys og dæmp lysene som pr komfort. |
Vil gerne lære suggestions på natural birth fra an experienced mor? Tjek denne video ud:
Ting du bør vide, før du vælger naturlig fødsel
Før du beslutter dig for at vælge en naturlig fødsel, er det vigtigt, at du forstår det fuldt ud. Der er mange op-og nedture i forbindelse med denne leveringsform.
1. Fordele ved naturlig fødsel
Den naturlige fødsel er den bedste måde at opleve fødsel på. I denne metode har du fuld kontrol over din krop såvel som de fleste andre aspekter til din komfort. Nedenfor er nogle hovedfordele ved naturlig fødsel:
- Følelsen af fuld bevidsthed efter fødslen er noget, du vil værne om for evigt. Det giver dig en større følelse af stolthed og ansvar over dit barn.
- Du kan gøre brug af alternative teknikker som hydroterapi, åndedrætsøvelser og selvhypnose for at hjælpe dig med at komme gennem smerte og ubehag.
- Allopatiske lægemidler har altid bivirkninger, så med naturlig fødsel kan du undgå alle bivirkninger eller mulige skader, som din baby kunne have konfronteret.
- Du kan fortsætte med at justere dig selv som i komfort under processen.
- Du kan også involvere din partner i denne oplevelse, som styrker den helt familiebond.
- Du kan undgå brugen af sugepumper, anæstetika og kirurgiske indgreb, som kommer med deres eget sæt af risici og komplikationer.
2. Ulemper ved naturlig fødsel
Hvis du overvejer denne fødselsmetode, bør du vide, at primære menneskelige adfærd som frygt, smerte og ubehag på leveringstidspunktet kan afskaffe de positive følelser af stolthed og komfort. Medicinske eller farmakologiske interventioner er mere egnede til dig, hvis du har fobier af smerte eller frygt for at gå ud under fødslen. Nogle kvinder er ikke stærke nok til at gennemgå en så anstrengende proces, for hvem kirurgiske eller interventionelle procedurer anbefales.
