Graviditet er et af de mest afgørende stadier i en kvindes liv, da hun er åben for risici og farer kan opstå. En af de værste ting, der kan ske i graviditeten, slutter med et uheldigt abort.
Ofte sker miscarriages i det mest uventede øjeblik, hvor mødre ikke engang kender årsagen til det. En gravid kvinde, der ryger, drikker og tager stoffer øger hendes risiko for at miste sin baby i processen. Hvordan man tager sig af dig selv efter abort bør være første bekymring, hvis du mister din baby.
Fysisk genoptagelse efter abort
Vigtige bemærkninger: Ved, hvad man kan forvente efter abort
Kramper og blødninger i op til to uger er kun nogle af eftervirkningerne af abort. Smerten og mængden af blødningen varierer fra hver kvinde og hvordan hendes abort blev behandlet: Kan det være kirurgisk, naturligt medicinsk. Normalt vil blødningen og smerten mindske efter to uger; Men hvis begge bliver værre, er der en sandsynlighed for, at du har en vaginal udledning. Også, hvis smerten og blødningen forværres sammen med den høje temperatur, kan de være en chance for at du får en infektion, og det er et must at se lægen så hurtigt som muligt.
Her er nogle af de ting, du skal huske at passe dig selv efter abort:
1. Undgå infektioner
I dette stadium er det bedst at undgå yderligere infektioner. Således ville det være bedre at bruge regelmæssige puder end tamponer. Desuden påvirker abort ikke din regelmæssige badning og brusebad. Det ville dog være bedst at svømme ikke, indtil blødningen og udladningen var stoppet.
2. Lad ikke noget i din vagina
Efter abortet har du ikke lov til at indsætte noget i din vagina eller noget samleje, før de to uger var gået eller blødningen var stoppet. Til hjælp vil din sundhedsplejerske give dig instruktioner, der skal følges om genoptagelse af samleje.
3. Vær forsigtig med at genoptage daglige aktiviteter
Få dage efter abortet kan du allerede vende tilbage til dine almindelige aktiviteter. Men nogle kvinder foretrækker at vende tilbage til deres normale aktiviteter lige efter fødslen. Så længe de ikke er tunge og trættende inden for 24 timer efter abort, er det ok for dig at gøre daglige aktiviteter.
4. Gør blide øvelser
Smertefulde kramper forventes at forekomme, men de bør ikke vare i en hel dag. Også, at få regelmæssig motion vil hjælpe så længe din læge tillader det. Ved at udøve regelmæssigt vil din krop være mindre stresset, da det vil frigive endorfiner eller de lykkelige hormoner. I dette stadium er det vigtigt at slappe af og flytte; det er derfor en 30 minutters gåtur også tilrådeligt for dem, der havde deres abort.
5. Spis sundt
Det er også vigtigt at få dig til at føle sig bedre, og en af de bedste måder at gøre det på er at spise sunde fødevarer. Det ville være bedst at spise næringsrige fødevarer, der ville hjælpe dig med at genoprette og helbrede din stressede krop. At have en sund kost hjælper også dig med at genvinde den fysiske styrke og vil hjælpe dig med at øge din energi.
Det vil også være bedst at spise sunde fødevarer, der er rige på folinsyre som grønne grøntsager, æg, oksekød, sojabønner, grapefrugt, klidflager, appelsiner, avocadoand også bær.
6. Har regelmæssig check-up
Få regelmæssig kontrol med din læge for at sikre, at du ikke har sygdomme som seksuelt overførbar sygdom, bakterielle infektioner og andre problemer, der kan forhindre dig i at blive gravide. Der er nogle af disse sygdomme, der har synlige symptomer som herpes.
Emosionel genopretning efter abort
Følelse af sorg er normalt: At sørge for dit barns tab er normalt. Men dit sind og krop vil blive påvirket af sørgende. Der vil være en følelse af skyld, vrede, overvældende sorg og selvfølgelig chok og følelsesløshed.
At have et abort vil også holde dig om natten midt i, at du altid føler dig udmattet. Dine regelmæssige aktiviteter hver dag kan virke meningsfuldt og til tider finder du mig selv at spise, men du kan ikke engang koncentrere dig godt. I denne fase af en mors liv, chok, depression, sorg, træthed og en følelse af fiasko er alle forståelige følelser. Men nogle gange er det endnu sværere at håndtere følelsen af, at nogle mennesker giver dig sympati snarere end komfort.
Tillad dig selv at være ked af det og vide, at du ikke skal bebrejde: I det hele er det vigtigt at du tillader dig at føle, hvad du virkelig føler, fordi det er ubestrideligt, at abort er et tab af en elsket.
Ved abort er der ingen til at bebrejde, da det er en meget almindelig begivenhed i graviditetens første trimester. Hvad du kan gøre, er at prøve at tale det med din mand og samtidig give hinanden nok plads til at sørge. Efter at have abort, vil du gerne have noget ledig arbejde, og det ville være meget nyttigt.
Forberedelse til en anden graviditet
Vent til du er fuldt udinddrevet: Ifølge sundhedsudbydere skal en kvinde vente i nogen tid, før de forsøger at blive gravide igen. Med dette ventede de ikke kun på, at følelserne var stabile igen, men på samme tid blev kroppen tilbage med tilstrækkelig tid til at helbrede for at kunne klare en langt sundere graviditet. Når man havde et abort, er der faktisk en sandsynlighed for, at det ville ske igen. Og det ville ske, hvis du er sund nok til at håndtere en ny graviditet.
Hvor lang tid at vente: Læger anbefaler at man må vente på en fuld cyklus, før man forsøger at blive gravid igen. Imidlertid kan de, der ikke har gennemgået test eller behandlinger for at vide årsagen til abort, vente på to til tre menstruationscyklusser, inden de bliver gravid igen. For dem, der er dybt følelsesmæssigt sårede, skal seks måneder til et år være deres ventetid.
Forlad ikke troen: Abort er en frygt for et andet tab under graviditeten. 85 procent af de kvinder, der tidligere havde abort, kunne dog regelmæssigt have graviditet. For dem, der ikke har nogen infektioner, kan deres krop være parat til ægløsning igen to til fire uger efter abort.
