Der er få flere tiltalende tanker for gravide mødre end at væk væk en time eller to i et luksuriøst hot tub. Tag vægten af dine fødder, slap musklerne og slipper normalt væk fra den virkelige verden i et stykke tid - det lyder som lyksalighed. Der er dog en negativ side til badestamp brug, mens gravid og forsigtighed skal udøves. Det er aldrig en god idé at hæve din kropstemperatur til usunde højder for længe - det er selvfølgelig tæller dobbelt, når du bærer et barn!
Hot Tubs Under Graviditet-Er det sikkert?
Når du tænker på graviditet og hot tubs, kan du være bekymret for sikkerhedsproblemerne. Teorier vrimler, men spørg enhver læge og de vil fortælle dig, at hot tubs generelt er alt for varme til at blive betragtet som sikre til brug under graviditet. Det er et medicinsk og videnskabeligt faktum, at når vandets temperatur går over 105 ° F, kan det skade eller hindre udviklingen af celler. Du vil selvfølgelig være fint, men du må ikke glemme, at din baby er omgivet af væske, der også bliver meget varmere, og han / hun har virkelig brug for den ideelle temperatur for celleudvikling. Sådan er risikoen for, at brugen af badebade i de første tre måneder af graviditeten har været forbundet med alvorlige udviklingsmæssige abnormiteter og endda tab af barnet.
Medmindre du er i stand til at sikre, at vandet aldrig går over 100 ° F, skal du holde dig væk fra hot tubs helt og holdent. Ikke kun kan varmt vand ødelægge din babys celludvikling, men øget din egen kropstemperatur har en negativ indvirkning på din blodgennemstrømning og hjertefrekvens - begge er selvfølgelig ret vigtige for dit ufødte barn. Og lad os ikke glemme, at gravide kvinder også naturligt har en større risiko for besvimelse på grund af overophedning - noget, der ikke tåler at tænke på, når de flyder rundt i et badestamp!
Alternative måder at slappe af
På plus side er der andre og meget sikrere måder, du kan slappe af og slappe af uden at sætte dit helbred eller din baby i fare. Fra manicure til massage til lidt køligere bade og endda den lokale swimmingpool, behøver du ikke at få alt varmt under kraven for at lette dine smerter og smerter, mens du er gravid!
Graviditet og Hot Tubs-Hvad skal du vide?
Mulige risici
Organisationen for Teratologi Information Services fastslår, at en gravid kvindes kropstemperatur ikke bør hæves over 101 ° F for at sikre den bedst mulige udvikling af hendes baby. Når denne temperatur overskrides i løbet af de første tre måneder af graviditeten, øges risikoen for at levere en baby med fødselsdefekter dramatisk.
Som sådan, den American College of Obstetricians og gynækologer er enig i, at hot tubs ikke er den bedste ide for gravide kvinder, der forsøger at passe de bedste interesser for deres eget helbred og deres babys interesser. Generelt er badebade designet til at holde en temperatur på 101 ° F, hvilket vil betyde, at kun 15 minutter eller så ville være nødvendigt for at øge en gravid mors kropstemperatur langt ud over sikre retningslinjer.
Så selvom du kun tager den ulige 'dip' her og der, kan du stadig sætte din baby i fare.
Sådan reduceres risikoen ved at bruge Hot Tubs under graviditet
Hvis du stadig har tænkt dig at bruge et badestamp, mens du er gravid, er der nogle retningslinjer for sikker praksis, som hele tiden skal være tilhængere religiøst.
- For det første skal du sørge for at begrænse den tid, du bruger i et boblebad i højst 10 minutter - dette bør sikre, at din kropstemperatur ikke får tid nok til at klatre for højt.
- Prøv derefter at sidde i det køligere område af boblebadet og så langt væk som muligt fra den indløb, der leverer det genopvarmede vand.
- Så vidt frekvensen går, skal du bruge boblebadet så lidt som muligt - ideelt ikke mere end to gange om ugen.
- Hvis du føler dig ubehagelig eller kan fortælle at du bliver for varm, skal du straks komme ud af karret.
- Og endelig overveje ikke at bruge badestamp, medmindre du er i en meget god sundhedstilstand og har en normal temperatur.
Erfaring med en mor:
"Det var min læge, der fortalte mig, at jeg var i reel fare for at koge min baby, hvis jeg fortsatte med at bruge min karbad - heldigvis havde vi kun fået installeret det. Jeg havde virkelig ingen ide om den skade, der kunne gøres, ligesom jeg ikke vidste, at det kunne gøres en hel masse mere sikker ved at justere temperaturen til 98 grader F. For at være ærlig, selvom jeg er gået med logik, at afholdenhed er det sikreste handlingsforløb, så jeg bruger kun karret nu til måske 10 minutter her og der, når min ryg virkelig spiller op. Jeg er virkelig glad for, at jeg spurgte min læge, da jeg gjorde det - han satte mig i ro i stor tid og hjalp mig med at rydde op i alle de modstridende oplysninger, jeg var blevet tilbudt tidligere. "
Hvad om varme bade og saunaer under graviditet?
Så her er et spørgsmål - gælder den samme logik for graviditet og hot tubs for både varme bade og saunaer, når de er gravid?
1. Hot bade
Et varmt bad kan føle sig som en Godsend nogle gange - selvom du aldrig har været noget tæt på gravid i dit liv. Men her er sagen, nøjagtig de samme regler gælder som dem, der vedrører hot tubs, hvilket betyder at holde temperaturen under 100 grader F og opholde sig i badet i højst 10 minutter ad gangen.
Et andet nyttigt tip er at kun fylde badet halvvejs - på den måde kan du holde den øverste halvdel af din krop meget køligere og dermed kunne opretholde en mere sikker temperatur for din baby.
2. Saunaer
Saunaer på den anden side er en helt anden historie - en bør du gøre alt for at undgå. Den øjeblikkelige virkning er en af alvorlig kropstemperaturforøgelse, som vi allerede har etableret, er på ingen måde en god ting - plus det er alt for let at dehydrere i en sauna eller gå helt ud ... konsekvenserne af at gøre det kan selvfølgelig være rædselsvækkende.
