Der er tonsvis af hurtige ændringer, der foregår i den niende uge af graviditeten. Det er omkring denne tid, at de fleste gravide bliver klar til at deltage i deres første aftale med deres læge, hvis de ikke allerede har gjort det. For at gøre det første besøg hos din fødselslæge gå glat, anbefales det stærkt at du laver en detaljeret liste over alle de medicin du tager. Glem ikke at inkludere over-the-counter medicin. Du bør også holde en detaljeret beskrivelse af dine spise-, sove- og træningsvaner. Denne artikel vil ikke kun hjælpe dig med at få mere viden om en sund livsstil under graviditeten, men også præsentere et helt billede af graviditets symptomer og fostrets udvikling.
Hvad er graviditets symptomerne på 9 uger?
Mange kvinder kan opleve implantering blødning, morgen sygdom eller træthed, når de er 9 uger gravid. De fleste kvinder begynder ikke at se gravid til deres anden trimester, men det kan variere fra sag til sag. Hovedpine og rygsmerter er også meget almindelige hos gravide kvinder, der er 9 uger gravid. Blødende tandkød og næseblod er også almindelige i graviditets første trimester.
Hvordan vokser din baby, når du er 9 uger gravid?
Omkring ni ugers graviditet vejer barnet normalt omkring ni gram, men er forberedt på en periode med ekstrem hurtig vækst. Det er omkring ni ugers graviditet, at alle de store lemmer som arme og ben er til stede. Kønsorganerne og øjnene er til stede, men de er ikke fuldt dannede.
Din baby er cirka en tomme lang. Skelet af et ufødt barn på ni uger begynder at hærde. Brusk i hele babyens krop bliver også dannet omkring denne tid. Brystvorter, albuer, hårsække, tæer og knæ begynder at tage form omkring ni uger. Store indre organer er alle til stede, men de er ikke fuldt dannede. Tarmene og musklerne i babyens krop begynder også at udvikle sig.
Du kan se denne video og få flere oplysninger om hvordan din baby vokser, når du er 9 uger gravid:
Hvordan ændrer dit liv, når du er 9 uger gravid?
Dit liv ændrer sig dramatisk gennem graviditeten. På dette tidspunkt i din graviditet ser du måske ikke ud til at have ændret sig meget fysisk. Din krop kan være lidt tykkere med ni uger, men der er normalt ikke alvorlige ændringer, der gør graviditeten mærkbar. Du kan dog føle dig meget gravid ved dette punkt. Kvalme, humørsvingninger og træthed kan gå i fuld gang, når du er ni uger gravid. Denne tidsramme kan variere fra kvinde til kvinde. Må ikke være for hårdt på dig selv under denne graviditetsperiode.
Hvad med kost ved 9 uger graviditet?
1. Spiser korrekt at undgå morgendyge
Det er også vigtigt, at du opretholder en sund kost, mens du er gravid. Mange kvinder oplever morgenkvalme, der kan hæmme deres evne til at spise sunde fødevarer. Det anbefales stærkt at holde kiks eller kiks i nærheden af din seng, hvis du oplever morgendroge. Spis en krakker eller kiks, før du endda forsøger at komme ud af sengen for at holde morgenkvaliteten i bugt. Gingerbaserede drikkevarer som ginger ale eller gingerte kan også hjælpe dramatisk med at reducere effekten af morgenkvalme. Det anbefales også at spise små sunde snacks mellem måltiderne.
Andre naturlige midler til morgen sygdom omfatter undgå lugt, der udløser din kvalme og tilføjer citronskiver til dit vand eller te. Minter siges også at reducere virkningerne af morgenkvalme og kvalme. Hvis du oplever overdreven kvalme og ikke kan holde mad, skal du ikke tøve med at komme i kontakt med din læge.
2. Betydningen af vitamin B6
Vitamin B6 er også meget vigtigt under graviditeten. Vitamin B6 hjælper din krop med at producere sunde røde blodlegemer. Vitamin B6 kosttilskud er en fantastisk ide at tilføje til din kost under graviditeten.
3. Betydningen af magnesium
Magnesium er meget vigtigt for helbredet for en gravid kvinde og hendes barn. Magnesium findes ofte i fødevarer som bananer, ris og bønner. Andre potentielle kilder til magnesium kan omfatte nødder, sojabønner, græskarfrø og endda solsikkefrø. Hele korn kan også være en fantastisk kilde til magnesium. Små spor af magnesium kan findes i grønne grønne, ikke-raffinerede korn og i nogle mejeriprodukter. Sørg for at føje disse varer til din daglige kost under graviditeten. En af placentas job under graviditeten er at sikre, at dit barn ikke spiser for meget magnesium.
4. sunde snacks
Der er masser af sunde snacks, som du kan spise under graviditeten for at sikre, at din krop får alle de næringsstoffer, det har brug for. Disse snacks er også gode for den overordnede sundhed og trivsel hos moderen. Tomatesuppe, fuldkornskakere og fuldkornsbrød er alle gode sunde snacks, der kan hjælpe med at lette morgenmaden. Ginger te, limonade og rusks er også gode sunde muligheder. Andre sunde snacks, der anbefales til gravide, omfatter nødder, agurker og bananer. Alle disse genstande er lette på maven og perfekt til helbredelsen af dig og din baby.
Hvad kan du gøre, når du er 9 uger gravid?
1. Forbind din baby
Ni uger er en god tid til at begynde at forbinde med dit barn. Faktisk anbefaler klinisk psykolog Diane Sanford, at man sætter mindst ti minutter hver dag til at forbinde med dit ufødte barn. Dette kan opnås ved at sidde i et roligt område, mens du tager dybe afslappende vejrtrækninger. I løbet af denne tid skal du tænke på de håb og drømme du har for dit barn. Forestil dig, hvordan din baby vil se ud. Du kan også overveje, hvilken type forælder du gerne vil være i fremtiden. Overvej teknikker, der kan hjælpe dig med at nå de mål, du har sat for dig selv som forælder. Dette er en sund måde for nye mødre at befri sig af angst og tillader dem at forbinde med deres ufødte baby.
2. Reducer stress og angst
Stress og angst er almindelige problemer, som forventningsfulde mor står overfor. Ubehandlede alvorlige niveauer af stress og angst problemer kan føre til alvorlige komplikationer under graviditeten. Betydningen af stresshåndteringsteknikker kan ikke understreges nok under graviditeten. Når du finder dig selv overvældet, skal du prøve at deltage i dybe vejrtrækninger eller tage en tur. Motion kan i høj grad reducere stressniveauer og angstniveauer. Motion er kendt for at producere endorfiner i hjernen, der kan reducere stress og øge din generelle lykke.
3. Tal med din partner om, hvordan du føler
Det er også vigtigt, at du holder en åben kommunikationslinje med din partner. Tal om din frygt for at blive forældre. Vær ikke bange for at lade din partner vide præcis, hvordan du føler. Du og din partner vil måske overveje at blive medlem af en støttegruppe for forventede forældre.
