Hæmorider eller bunker er hævede åre, der danner langs formen af endetarm og anus. Årsagen til hæmorider er normalt anstrengende, mens du går forbi taburet. Symptomerne omfatter irritation eller kløe i anus, blødning under afføring, aflækning af afføring, hævelse omkring anus og ubehag eller smerte. At leve med hæmorider kan påvirke dit rutinemæssige liv betydeligt. Daglige aktiviteter som at gå på toilettet og arbejde på kontoret kan virke udfordrende på grund af konstant ubehag, smerte og anal kløe. Hvis du lider af hæmorider, bør du undgå følgende for at forhindre forværring.
Hvad forværrer hæmorider?
At være overvægtige eller overvægtige kan forværre dit problem. Hvis du har et job, hvor du skal bruge størstedelen af din tid, som enten foran computeren eller tv'et, vil det resultere i forstoppelse og øget belastning, mens du går forbi taburet. Desuden sætter man på et sted også mere pres på blodkarene omkring analområdet. Derfor gør en form for fysisk aktivitet i mindst 30 minutter hver dag og prøv at tabe overdreven vægt.
Vægtløftning i fitnesscentret, især med store vægte, kan lægge mere pres på de ydre hæmorider, hvilket gør det værre. Derfor bør du undgå at overdrive vægtløftning og undgå at løfte tunge vægte helt. Kun gøre moderat motion.
Forstoppelse kan føre til dannelse af ydre hæmorider. På samme måde kan diarré også forværre symptomerne på hæmorider. Hvis du lider af forstoppelse eller løs afføring, anbefales det at holde en fødevarebog. Vurder omhyggeligt din kost for at finde ud af de fødevarer, der forårsager diarré eller forstoppelse og forsøge at fjerne dem fra din kost. Hvis symptomerne på diarré eller forstoppelse stadig vedvarer, skal du besøge din læge.
Hvad forværrer hæmorider? Hvis du ikke tager brusebad regelmæssigt og ikke holder analområdet tørt og rent, kan kløen og irritationen i analområdet blive værre. Efter at have været på toilettet, skal du vaske dit analområde med lunkent vand og klap forsigtigt for at gøre området tørt med toiletpapir. Gnid ikke toiletpapiret, da det vil forværre hæmoriderne. Kvindelige bør bruge hygiejnebindemidler, der er specielt fremstillet til at blive brugt til følsom hud i løbet af deres menstruation.
- Din læge kan ordinere afføringsmidler og afføring blødgørere for at lindre symptomer på forstoppelse. Disse lægemidler er givet til kortvarig brug, normalt i en uge, og du bør ikke bruge dem for meget, eller det er en vane at tage dem regelmæssigt, da det vil forværre dine hæmorider.
- At have høje stressniveauer over en længere periode resulterer i depression og angst, som kan blusse op i dine hæmorider. Tag lidt tid ud af din stressfulde rutine for at stresse dig selv. Gør dyb vejrtrækning, meditation, yoga mv for at lindre stress.
- Undgå at bruge vådservietter til at rengøre analare, da de fleste af de våde vasker indeholder parfume og irritationer som alkohol, hvilket kan resultere i alvorlig smerte i hæmoriderne. Hold analområdet fri for afføring med et sitzbad.
- Sørg for ikke at bruge mere end 10-16 minutter på toilettet. Hvad forværrer hæmorider? Siddende og spændende på toilettet vil forværre hæmoriderne. Mens du er fokuseret på andre ting, bliver du uvidende om den tid, der bruges, og der er lagt stor pres på hæmoriderne.
- Når du ikke går på toilettet, når der er en trang til at defekte, lægger det stor pres på dine hæmorider og forværrer dem.
- Visse lægemidler kan have forstoppelse som en bivirkning, som kan forværre dine hæmorider. Nogle af disse lægemidler er blodtryksmedicin, smertestillende midler, antikonvulsiva midler, antidepressiva, visse OTC-antacida, der indeholder aluminium, jerntilskud, antihistaminer, anæmimedicin osv. Hvis du tager nogen af disse lægemidler, skal du kontakte din læge om at ændre medicin til en anden, der ikke har denne bivirkning.
Fødevarer, der forværrer hæmorider
Der er visse fødevarer, der bør undgås, hvis du har hæmorider.
- Overdreven fiber i kosten: Selvom fiber anbefales til at mindske forstoppelse, vil det ikke løse forstoppelsen, der er forbundet med hæmorider. Fiber fører til dannelse af større og større afføring, hvilket vil forværre hæmoriderne. Undgå derfor at tage kosttilskud, hvis du har hæmorider.
- Alkohol: Alkohol forårsager dehydrering, der resulterer i forstoppelse. Drikker overdreven alkohol vil gøre fjernelse af afføring smertefuldt; derved forværrede hæmorider.
- Raffinerede korn: Raffinerede korn kan resultere i mavesmerter og forstoppelse. De kan derfor forværre hæmorider og bidrage til hævelse og smerte på stedet for hæmorider.
- Forarbejdede fødevarer: Hvad forværrer hæmorider? Forarbejdede fødevarer som junk food, fryser måltider eller pakket søde indeholder masser af usunde fedtstoffer og salt og bidrage til forstoppelse og dårlig fordøjelse. De indeholder også ingredienser, der fremmer inflammation. Derfor forværrer de også hæmorider.
- Kaffe: Kaffen er dehydrering og kan forårsage forstoppelse. Hvis du drikker for stor mængde kaffe, kan du forværre hæmorider.
- Mejeri: Mælk og mejeriprodukter kan forårsage forstoppelse og dannelse af gas. Dette kan føre til forværring af hæmorider.
- Salt: Salt kan forårsage dehydrering Derved gør det sværere for dig at fjerne afføring. Overdreven mængde salt kan gøre fordøjelsessystemet langsomt og tarmbevægelsen smertefuldt. Desuden kan overdreven salt i blodet forårsage oppustethed, hvilket kan forværre hæmorider.
- Stegte fødevarer: Fried fødevarer indeholder usunde ingredienser såsom højt indhold af fedt og usunde olier. Stegte fødevarer er svære at fordøje. Derfor bliver fordøjelsessystemet langsomt, og det bliver svært at passere afføring. Desuden er olierne til stegning majs, raps og sojaolie, der er ekstremt betændende olier og forværrer og hæmmer hæmoriderne.
- Umodne frugter: Mens frugter, når de er modne, er sunde og gavnlige, kan umodne frugter bidrage til forværring af hæmorider. Umodne frugter er vanskelige at fordøje. Desuden indeholder visse umodne frugter som bananer forbindelser, der forårsager forstoppelse.
