Mange kvinder lider af anæmi under graviditeten. Anæmi er en medicinsk tilstand, der skyldes lavt jernniveau. Det er en tilstand, hvor en menneskekrop ikke har en tilstrækkelig mængde sunde røde blodlegemer, som har ansvaret for at transportere ilt til vævene i den gravide kvindes krop og hendes ufødte foster. Hvad er årsagerne til anæmi under graviditeten? Hvordan man ved, om du har anæmi? Hvad er måder at behandle og forebygge anæmi under graviditet?
Hvad forårsager Iron Deficiency Anemia under graviditet?
Årsagen til anæmi er manglen på sunde røde blodlegemer, der produceres i kroppen. Mens der kan produceres masser af røde blodlegemer, kan disse røde blodlegemer ikke være sunde. Jern er afgørende for at producere sunde røde blodlegemer. Når det kommer til dagliglivets årsager, er anæmi under graviditeten normalt forårsaget af lavt jernindtag gennem kost eller kosttilskud. Desuden gør graviditeten dig selv mere jernmangel, fordi dit jernbehov går op i graviditeten, og symptomer som morgenkvalme øger tabet af jern i din krop.
Hvordan man fortæller, om du har jernmangelanæmi under graviditeten
Under din første prænatal udnævnelse skal din OB teste dine jernniveauer ved at tage blodprøver. Din læge vil informere dig om resultaterne. Noget at huske på er, at bare fordi du ikke er anæmisk i begyndelsen af din graviditet, kan du stadig være i risiko for at udvikle anæmi som din graviditet skrider frem.
Følelse af træt, svag og svimmelhed er nogle tegn på, at du kan være anæmisk, men disse er også typiske symptomer på graviditet. Hvis du har ovennævnte symptomer sammen med bleg hud, læber og negle, kan du overveje at tale med din læge. Andre symptomer på anæmi under graviditeten omfatter hjertebanken, hurtig hjertefrekvens, ekstrem irritation og vanskeligheder med at koncentrere sig.
Virkninger af jernmangel anæmi på mor og baby
Anæmi under graviditet kan forårsage alvorlige komplikationer for moderen og hendes barn. Lav fødselsvægt og præmisk levering er blot nogle få af de komplikationer, der kan opstå for nyfødte fra anemiske gravide kvinder.
For babyen: Du behøver ikke bekymre dig meget om, at din baby ikke får det jern, de har brug for at vokse. Dit ufødte barn får det jern, de har brug for fra dig. Men du er anæmisk kan øge risikoen for, at din baby lider af anæmi efter fødslen på grund af lav jernopbevaring.
For moderen: Kvinder, der er anæmiske i slutningen af deres graviditet, er mere tilbøjelige til at tabe mere blod end kvinder, der ikke er anæmiske. Anemiske kvinder må muligvis have blodtransfusion, efter at de har leveret deres baby.
Anæmi har evnen til alvorligt at påvirke kvaliteten af dit helbred. Ikke alene vil du føle dig drænet af energi hele tiden, din krop vil også have en sværere tid at bekæmpe infektion. Der er i øjeblikket undersøgelser for at se om anæmi øger postpartum depression. Anemiske kvinder kan også blive pålagt at blive et par ekstra dage på sygehuset efter fødslen sammenlignet med kvinder, der ikke er anæmiske.
Hvordan man behandler jernmangelanæmi under graviditeten
Behandlingsforanstaltninger | Beskrivelse |
|---|---|
Foreskrevet jerntilskud | Hvis din læge konstaterer, at du har lave jernniveauer, kan de ordinere dig et jerntilskud, der vil være helt sikkert for dit ufødte barn. Dosis af den anbefalede jerntilskud kan variere fra 60 til 120 milligram, men doseringen afhænger virkelig af, hvor lave dine jernniveauer er. |
Tag et prænatal vitamin | Prænatale vitaminer har evnen til at give anemiske gravide kvinder en lang liste over fordele, herunder supplerende jern. Spørg altid din læge, før du tilføjer noget supplement til din kost. Følg altid lægenes anvisninger nøjagtigt som angivet. |
Tag kosttilskuddet korrekt | Det er en god idé at tage de kosttilskud, som din læge har ordineret på tom mave. Du kan tage dem med appelsinsaft, fordi det hjælper din krop til at absorbere jern. Tag ikke jeres kosttilskud med mælk. Mælken interfererer med kroppens evne til at absorbere jern. |
Spis en jernrig kost | Du bør også overveje at tilføje grønne grøntsager til din kost. En god tommelfingerregel er at spise grøntsager og frugter, der spænder i mange forskellige farver. Appelsiner, røde æbler, grønne blade og nødder er en fantastisk måde at øge kroppens jernniveauer naturligt. |
Se en video for flere jernrige fødevarer og hvordan man får mere jern:
Hvordan man forhindrer jernmangelanæmi under graviditeten
Der er mange ting, som forventede mødre kan gøre for at mindske deres chancer for at udvikle deres chancer for at udvikle anæmi.
- En af de mest gavnlige ting, som forventede mødre kan gøre for at forhindre anæmi under graviditeten er at tage prænatale vitaminer og spis en sund kost.
- Spiser mad, der har en høj C-vitamin indhold kan dramatisk reducere dine chancer for at udvikle anæmi under graviditeten. Jordbær, grapefrugter og tomatjuice er chok fulde af C-vitamin og vil hjælpe dig med at forhindre anæmi under graviditeten.
- Din kost skal være fuld af rødt kød. Rød kød og ligefrem kød som fjerkræ kan give din krop med højt jernniveau. Spise rødt kød under graviditet opfordres meget af mange læger til at øge jernniveauet.
- Det er også foreslået af læger, at gravide kvinder Prøv at forbruge fisk og masser af omega 3 fedtsyrer. Alle disse ting vil øge dit jernniveau og give din krop en lang liste over andre fordele.
- Andre fødevarer at gravide kvinder opfordres til at forbruge omfatter broccoli, rødder, havregryn og fuldkornsfødevarer. Bønner, linser, frø, kartofler, figner, svesker, rosiner og endda blackstrap melasse anbefales til diæt af gravide kvinder, der håber at forhindre anæmi under graviditet.
- Korn, der er beriget med jern er en af de største ting, som en gravid kvinde kan føje til sin kost.
- Spis ikke leveren mens du er gravid for at forhindre anæmi. Faktisk er det nok bedst at undgå lever helt under graviditeten.
