Det er helt almindeligt, at nye mødre ønsker at hoppe lige tilbage i livet efter at have en baby. Det er en rigtig vigtig del af vaginal fødselsgendannelse, for ikke at gøre for meget for hurtigt. Husk alt, hvad din krop går igennem. 40 ugers graviditet med al smerter og smerter kan være svært nok på dig. Så er der arbejde og levering. Der er et par ting, som du vil gå igennem de første par uger efter, at din baby er født. Her er en liste over problemer og måder at lindre ubehag på.
Problemer under vaginal fødselsgendannelse og hvad man skal gøre
1. Blødning og vaginal udladning
Det er normalt at have meget rødt blod i et par dage efter, at dit barn er født, der aftager og bliver lettere.
- Brug puder i stedet for tamponer for at reducere risikoen for infektion.
- Hvis blødningen bliver tung igen efter at være lettere, skal du tage flere hvilepauser.
- Undgå tung løft.
Her er alt hvad du behøver at vide om blødning efter fødslen.
2. Sår vaginal område
Vaginal ømhed varer i cirka en uge eller to, når din baby er født, og her er nogle tips til beroligende smerten:
- Prøv at sidde forsigtigt og brug en ekstra pude eller pude.
- Hold en flaske fyldt med varmt vand og heksehasel til at skylle efter brug af badeværelset.
- Brug heksehasel komprimerer på området.
- Placer en ren pude mod såret, mens du har en afføring.
3. Urinære problemer
Din urinrør kan blive brudt og sår fra fødslen. Du kan også bemærke noget lækker, når du hoster, griner eller nyser. Dette er meget midlertidigt og varer normalt ikke ud over den første uge.
- Brug din sprøjteflaske med varmt vand
- Træner Kegel for at hjælpe med at opbygge strakt muskelvæv. Kegler gøres ved at klemme bækkenbundsmusklerne som om du holder din kisse i 5 til 10 sekunder hver. Gør dette flere gange om dagen.
4. Tarmproblemer / hæmorider
Hvis du er forstoppet, kan du endda finde dig selv undgår tarmbevægelser på grund af smerte. Nogle kvinder har det modsatte problem og lækker nogle afføring på grund af stretching. Du kan have nogle hæmorider, der skubbede ud under levering. Her er et par tips til forebyggelse af tarmproblemer under vaginal fødselsgendannelse:
- Spis masser af friske frugter og grøntsager, fuldkorn og drys hvedekim på din korn. Drik masser af væsker.
- Du må muligvis spørge din læge om et afføringsblødgøringsmiddel, indtil tingene er helbredt. Det er ikke godt at være forstoppet, når du har en helbredende episiotomi.
- Hæmorider kan behandles hjemme med varme blødninger i karret og ved hjælp af heksehasel topisk. Du kan lave dine egne heksehaselpadser ved blødning af dyner i en blanding af haksehassel og vand.
- Hvis hjemmemedicin ikke virker for dine hæmorider, kan du blive nødt til at spørge din læge om en receptpligtig creme.
5. Uterin kramper / sammentrækninger
Kontrakter fortsætter med at stoppe blødningen inde. I løbet af den første uge begynder disse sammentrækninger at aftage. Hvis du ammer, kan frigivet oxytocin få dem til at komme tilbage med mere intensitet. Her er nogle tips til komfort:
- Prøv en smertestillende over-the-counter.
- Hvil og sæt dine fødder op. Dette kan være din krop, der fortæller dig at hvile.
- Brug en pude over din mave, når du hoster eller nyser.
- Hold din baby i "fodboldhold", når du plejer at holde trykket fra din mave.
6. Brysttryk / ømhed / lækage
Uanset om du ammer eller ej, har du lige haft en baby, og din krop skal begynde at producere mælk et par dage efter fødslen. Her er måder at hjælpe med at lindre ubehag og forhindre lækage:
- Du kan bruge en brystpumpe til at lindre engorgement. Bør ikke brystene helt tomme, tag bare lidt mælk af.
- Brug varme kompresser til at hjælpe mælk ned og lindre engorgement.
- Brug ispakker til at lindre smerter.
- Tag en smertestillende over-the-counter. Spørg din læge, hvis du ammer.
- Sørg for at du får babyen låst korrekt, hvis dine brystvorter er ondt.
- Brug en god ammende bh med god støtte.
- Brug brystpuder til at forhindre mælke lækage.
7. Moodiness
Humørsvingninger skyldes det pludselige fald i hormoner, mangel på søvn og det følelsesmæssige chok for at blive en ny forælder. Når ting stabiliserer, vil du føle dig mere som dit gamle selv. Hvis du ikke begynder at føle dig bedre i to uger, skal du tale med nogen om, hvordan du føler.
8. Hår og strækmærke
Du kan bemærke, at dit hår falder ud og strækmærker bliver fremtrædende. Dette skyldes faldet i graviditetshormoner. Du kan begynde at lægge mærke til stregmærker, der bliver lilla og krympes ned. Brug en god fugtighedscreme på din hud og giv håret en god dyb tilstand. Klik her for at lære effektive tricks at slippe af med stregmærker.
Post-Partum Check Up
Ca. 6 uger efter at din baby er født skal du se din læge for en checkup. Lægen vil gøre en bækken eksamen, vægt og blodtryk. Spørg din læge om:
- Seksuel samleje
- Prævention
- Amning
- Moods
- Arbejde
- Sikker postpartum øvelse
Flere tips til fremme af vaginal fødselsgendannelse
- Undgå lange ture i 5 til 6 uger og sid ikke i bilen i lange perioder. Hvis du har brug for at rejse, skal du tage hyppige hvile pauser og strække dine ben.
- Må ikke brusebad i seks uger.
- Practice "Traditional Confinement." I en eller anden kultur bliver ny mor hjemme med deres babyer i lang tid for at komme sig hurtigere.
- Begræns besøgende i hjemmet og på hospitalet. Dette kan forårsage for meget stress og øge eksponeringen for infektioner.
- Tag dig tid til at slappe af, læse og lur, mens din baby slapper af. Sørg for at du også tager tid til din partner.
Kontakt din læge, hvis du oplever nogen af følgende:
- Feber på 100,4 ° F eller højere
- Blødning blødning mere end en pude i timen eller en dårlig lugt
- Smertefulde episiotomi side, der er rød og hævet med dræning
- Hævelse, ømhed og smerter i benene
- Sprækker, blødende brystvorter. Brystsmerter med varme.
- Ekstremt smertefuld vandladning
- Forværring af vaginal smerte
- Du begynder hoste, opkastning eller har brystsmerter
- Alvorlig depression, selvmordstanker, som vil skade din baby eller hallucinationer
Her er flere nyttige tips om vaginal fødselsgendannelse:
Hvad med vægttab under vaginal fødselsgendannelse?
Sandheden er, at de fleste kvinder ikke vender tilbage til deres før graviditet vægt natten over. Under levering taber du omkring 20 pund eller mindre med babyen, væsker og placenta. Husk, det tog dig 40 uger at lægge på graviditetsvægt og kan tage lige så lang tid at tage det af.
- Spis sund, men fornuftig. Spis en sund, velafbalanceret kost, men vær fornuftig. Skær eventuelle ekstra kalorier som dessert, slik og fastfood.
- Start en rutine med lav indflydelse. Mens du stadig har blødning, begræns motion til at gå. Vent til lægen at give det okay for en sværere motion.
- Drik masser af væsker. At drikke ekstra væsker hjælper dig med at urinere mere og slippe af med de ekstra væsker, der er opbygget under graviditeten.
Klik her at lære alt om, hvordan man taber sig efter fødslen.
