Graviditet

Kropsændringer under graviditet - New Kids Center

Processen med at dyrke en baby er hård på din krop, så du bør forvente at blive påvirket af variationer i dit hormonniveau samt babyens fysiske vækst. Nogle kvinder mærker ændringer i deres kroppe gradvis gennem graviditeten, mens andre oplever dem i begyndelsen eller slutningen af ​​deres graviditet. På trods af de ubehag, der er forbundet med graviditet, er det ikke ualmindeligt, at kvinder føler sig sundere under graviditeten end i andre tider af deres liv. Læs videre for at lære større kropsændringer under graviditeten, du sandsynligvis vil opleve, og hvordan du kan håndtere visse ubehag. Du vil også lære, hvilke ændringer du vil opleve i hver trimester.

Fælles kroppsændringer under graviditeten

1. Body Aches

Når livmoderen udvides, begynder mange kvinder at mærke smerter og lider i lårene, lysken, maven og ryggen. Løsnende led, øget vægt og tryk fra fostrets hoved kan også føre til bækken eller rygsmerter. Ischias er en anden mulig smerte på grund af pres fra livmoderen.

Afhjælpe: De bedste muligheder er at anvende varme, hvile eller ligge ned.

2. Brystændringer

I løbet af graviditeten vil de fleste kvinder opleve en stigning i deres brystes fylde og størrelse. Når de går længere sammen, vil hormonerne føre til endnu større forøgelser i størrelse til amning, hvilket kan resultere i ømme, tunge eller fulde bryster. Nogle kvinder vil lække colostrum (den første mælk) i tredje trimester.

Afhjælpe: De bedste løsninger er at vælge en barselbh, der har god støtte og brug pads til at absorbere lækage. Klik her for flere detaljer.

3. forstoppelse

Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder klager over forstoppelse, og det skyldes de øgede hormonniveauer. Disse hormoner vil slappe af tarmmuskler og sænke fordøjelsen, og disse faktorer kombinerer for at skabe forstoppelse. Endvidere udvides livmoderen at skabe mere pres på tarmene, forværring af problemet.

Afhjælpe: For at minimere forstoppelse drikker rigeligt med vand, undgå koffein, har masser af fiber og prøv mild motion. Klik her for flere detaljer.

4. træthed og søvnproblemer

I første trimester føler mange kvinder sig meget trætte på trods af at man får masser af hvile. Dette ændres derefter til meget energi i anden trimester, før de vender tilbage til udmattelse i tredje trimester. Det er normalt sværere at sove i tredje trimester, da babyen bevæger sig mere, har mere tryk, og du skal gå på toilettet oftere.

Afhjælpe: For at hjælpe dig med at få mere søvn, prøv at sove på venstre side og støtte dig selv med puder. Også forsøge at gå i seng tidligere og ikke være bange for at lure. Klik her for flere detaljer.

5. Halsbrand og fordøjelsesbesvær

Halsbrand og fordøjelsesbesvær er forårsaget af en kombination af den større livmoder og hormoner. Fordøjelseskanalen sænker ned, hvilket fører til opblødning. Hormoner vil også slappe af den del, der adskiller mave og spiserør, hvilket gør det lettere for syrer og mad at komme op igen. Halsbrand bliver mere almindeligt senere i graviditeten på grund af barnets størrelse.

Afhjælpe: For at hjælpe med dette problem, undgå stegte eller fedtede fødevarer, krydret mad eller citrus og forsøge at få mindre måltider. Klik her for flere detaljer.

6. hæmorider

Nogle estimater siger, at næsten 50% af gravide kvinder udvikler hæmorider. Forøgelsen af ​​blodvolumen kan føre til udvidelse af vener. Desuden kan den udvidende livmoder og forstoppelse gøre hæmorider værre. Den gode nyhed er, at de normalt forbedrer sig efter fødslen.

Afhjælpe: For at hjælpe, drik væsker, spis mad højt i fiber og ikke skubbe for hårdt, når du går på toilettet. Klik her for flere detaljer.

7. Benkramper

Benkramper kan være pludselige og normalt ske om natten. De er forårsaget af ændringer i, hvordan din krop behandler calcium.

Afhjælpe: For at hjælpe med dette, bøj ​​dine fødder, stræk forsigtigt musklerne og få mild motion. Klik her for flere detaljer.

8. kløe

Omkring 20% ​​af kvinderne oplever kløe under graviditeten. Dette sker normalt på underlivet, men kan også påvirke sålene på dine fødder eller palmer. Dette er normalt forårsaget af at strække hud og graviditetshormoner og forsvinder efter fødslen.

Afhjælpe: De bedste måder at forhindre dette på er at undgå at tage varme bade, brusere eller kløende stoffer og vælge mildt sæbe. Klik her for flere detaljer.

9. Morgenssyge

Morgensygdom kan forekomme hele dagen og sker normalt i løbet af første trimester, hvilket sænker eller slutter i anden trimester.

Afhjælpe: Du kan minimere det ved at spise intetsigende mad (f.eks. Toast), før du kommer ud af sengen, har mindre måltider, undgår dårlige lugte og ikke ligger efter at have spist. Klik her for flere detaljer.

10. Hævelse

Det er almindeligt at opleve mild hævelse under graviditeten også, især i ankler, hænder eller ansigt.

Afhjælpe: Den bedste måde at forhindre dette på er at drikke nok vand og holde dine fødder forhøjet.

11. Urinfrekvens og udslip

Din baby vil skubbe ned på bækkenbundens muskler, urinrør og blære, som kan øge behovet for at urinere og lække oftere.

Afhjælpe: Du skal bare gå på toilettet mere og prøve Kegel øvelser for at styrke dine muskler. Klik her for flere detaljer.

12. Strækmærker og andre hudændringer

Strækmærker sker, når huden strækkes og er brun, lyserød eller rød i udseende, som normalt forekommer på brystene, maven, skinkerne og lårene. De forekommer oftest i anden halvdel af din graviditet. Nogle kvinder har også andre hudforandringer, som fordybelse af brystvorterne. Nogle kvinder vil også mærke en mørk linje, der går fra deres navle til deres pubic hairline eller melisma eller chloasma (mørkere pletter). De fleste af disse mærker vil falme efter fødslen. Klik her for flere detaljer for at forhindre stregmærker.

Kropsændringer under graviditet: Trimester af Trimester

Første Trimester

Mange hormonelle ændringer forekommer i løbet af første trimester samt andre mindre ændringer i din krop. Nogle indbefatter vægttab, halsbrand, hovedpine, hyppig vandladning, forstoppelse, humørsvingninger, trang, morgenkvalme, hævede og ømme bryster og ekstrem træthed.

Second Trimester

Nogle symptomer såsom træthed og kvalme forsvinder, men i tillæg til din mave ekspanderer vil du bemærke andre ændringer. Disse omfatter:

  • Hævelse af ansigt, fingre eller ankler
  • Kløe på fødder, palmer eller mave
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Mørkere hudfarve
  • En linje fra din pubic hairline til navlen
  • Huden omkring brystvorterne bliver mørkere
  • Strækmærker på skinkerne, lårene, brystene eller maven
  • Kropssmerter (lår, lyske, mave eller ryg)
Tredje Trimester

Nogle af de tidligere symptomer vil fortsætte, men ikke alle. Nogle kropsændringer under graviditeten, som du måske bemærker, omfatter sammentrækninger (der angiver falsk eller ægte arbejdskraft), barnet "falder" til en lavere position i maven, munden knytter ud, ømme bryster, der kan lække kolostrum, hæmorider, hævelse, halsbrand, eller åndenød.

Загрузка...