Når du når sent 2nd trimester eller tidligt 3rd trimester, vil du begynde at føle smerter og smerter i forskellige dele af din krop. Du kan ikke tage smertestillende midler ligesom du gjorde, da du ikke var gravid og skal leve med smerten.
Årsager til rib smerte under graviditeten
Det er ikke ualmindeligt at have ribbesmerter under graviditeten, især på højre side. Intensiteten af smerten kan variere fra en kedelig ach til en skarp skudt eller stikkende smerte. Et hormon benævnt relaxin er produceret af kroppen i de senere måneder af graviditeten. Dette hormon har sin virkning på dine ledbånd; det hjælper dem med at strække sig. Under påvirkning af dette hormon strækker ledbåndene i din mave og hofter sig for at give plads til din voksende baby og også lade hende passere gennem fødselskanalen. På grund af relaxinens virkning bliver alle kroppens ledbånd mere elastiske og får dig til at føle, at dine lemmer ikke er fastgjort korrekt på leddene.
Med udvidelsen af livmoderen strækker ledbåndene i ribbenburet sig også, og din baby i livmoderhulrummet skubber op, og du vil mærke trykket på væggene i din ribbeholder. Din ribbur bur skal udvides for ikke kun at give mere plads til din baby, men også for at imødekomme dine lunger, som nu er skubbet opad. Du kan endda udvikle åndenød på grund af reduceret areal til rådighed for dine lunger. Udvidelsen af dine bryster vil også trække din skulder fremad, hvilket vil lægge belastning på musklerne på din ryg og gøre dig slank.
Sådan aflastes rib smerte under graviditet
Mens du måske ikke kan gøre meget for at stoppe væksten i livmoderen og babyen, men der er visse ting, du kan gøre for at få lidt lindring fra smerten midlertidigt.
Forsigtighed: Husk at under graviditet kan du ikke tage nogen antiinflammatorisk medicin; Tag derfor ikke medicin, især uden at tale med din læge. Hvis din smerte bliver uudholdelig, kan du konsultere din jordemoder eller læge om at tage panadein forte eller panadein; Men hvis det er muligt, bør du undgå alle former for medicin, da kodein kan føre til forstoppelse, som er almindeligt akkompagnement af graviditet. Her har vi nævnt flere muligheder, du kan tage for at lindre ribbesmerter under graviditeten.
1. Bær løse tøj
Køb nogle moderskabstøj, der er komfortable, løs og lad dig trække vejret. Forsøg ikke at passe ind i din gamle, tætte klæde, fordi det vil forværre dit problem, da disse tøj vil øge trykket på dine ribben.
2. Skift din holdning
Prøv at læne dig tilbage, når det er muligt. Ved at sidde lige eller læne sig fremad hele tiden, forsøger du at tilpasse din krop til at tilpasse sig til et meget mindre rum. Dette kan yderligere forværre dit problem med ribbesmerter. Derfor læne dig tilbage, når du får tid. Du kan også tilføje nogle puder til støtte.
3. Prøv denne bevægelse
Stå oprejst mod en væg med dine fødder i en afstand af 40 cm fra væggen. Nu krydse armene foran dit ansigt. Bevægelsen er at lænne dine krydsede arme på væggen og glide og strække dem op over dit hoved så vidt muligt. Bliv i denne position, så længe du kan blive komfortabel. Denne bevægelse løfter ribbeholderen og membranen op over livmoderen og giver dig den velbehagelige lindring.
4. Brug disse produkter
Brug af disse produkter vil også hjælpe med at reducere din smerte:
- Graviditet krop pude: Det hjælper med at forbedre tilpasningen af din krop, når du lyver. Det hjælper med at reducere det tryk, der lægges på dine ribben og de omgivende væv, mens du lyver. Brug puder til at støtte dig selv om natten. Hvis du lægger en pude under din barnestop, hjælper du med at aftage en del af belastningen fra dine muskler og knogler og reducere ribsmerter.
- Graviditet mave støtte pude: Du kan bruge denne pude til at løfte og støtte din mave, når du ligger på din side.
- Graviditet mave støtte brace: Det hjælper med at fordele vægten af din voksende mave jævnt og dermed fjerne stammen fra musklerne i underlivet, som trækker på ribbenene og forårsager ribsmerter.
- Maven BH: Det er en type bh, der har et tykt støttebånd, der passer under maven og løfter forsigtigt op i maven for at reducere både muskelspænding og smerte. Det hjælper med at fjerne belastningen fra abdominale muskler og lindrer forreste ribsmerter.
5. Flere tips til styring af ribbesmerter under graviditeten
- Bær en bh af en korrekt størrelse, som giver støtte og reducerer trykket af det tunge og forstørrede bryst, hvilket reducerer ribbesmagen.
- Få dig engageret i regelmæssige graviditetsøvelser, åndedrætsøvelser og yoga. Dette vil reducere både stress og smerte betydeligt.
- Det er meget vigtigt at sidde og sove i den rigtige position. Det er bedst at sidde lige og undgå slashing. Brug en lille pude til at støtte ryggen.
- Sove på siden af smerten hjælper også med at nedsætte ribbesmerten.
- Prøv at tage regelmæssige korte gåture og ikke sidde eller stå i samme position i lang tid.
- Få lidt blid massage over smerteområdet. Dette vil hjælpe med at slappe af musklerne og reducere smerten.
- Smerte er også genoplivet ved at sætte ispakker på smertestedet og hæve armene i den tid.
- Klik her for at forstå mere om hofte smerter under graviditeten samt de midler til at lindre dette ubehag.
