Har din 18 måneder gamle baby vågnet midt om natten? Er de trætte, cranky og distraught som følge af dette? Det behøver ikke at være på denne måde for evigt! Måske går din baby gennem den berygtede 18-måneders søvnregressionsfase. Denne artikel vil hjælpe dig med at forstå, hvad det medfører, og hjælpe din baby med en god nats søvn, vække energi og forfriskes hver morgen.
Hvad sker der i 18 måneders gammel søvnregression?
Søvnregression kan have mange manifestationer. Selv "nemme" babyer, der aldrig har været nøjeregnende med deres sovende rutine, kan blive meget krævende, når søvnregressionsfasen starter. Nogle af tegnene er som følger:
- At være rastløs i tuppetider
- Vågner op kontinuerligt, når du går i seng i slutningen af dagen
- Bliver uventet nøjeregnende og bølle
- Kræver konstant opmærksomhed og beder om at være syg og holdes hele tiden
De ting, du gør for at trøste dit barn, kan have en lille gavnlig virkning, hvilket gør dig mere ivrig og bekymret. For at hjælpe dig selv og din baby igennem dette, er det vigtigt at forstå, hvorfor søvnregression er særlig intens på 18 måneder.
Hvorfor sker 18 måneders gammel søvnregression?
En ændring i sovemønstre kan ske af en række årsager. 18 måneder er et afgørende udviklingsstadium for børn. De skal tilpasse sig en række fysiske og psykologiske milepæle, der kan udløse regression, såsom:
1. Adfærdsmæssige ændringer
Om 18 måneder vil du se ændringen af babyens adfærd. I denne alder begynder børn at blive mere selvstændige. De er ofte i stand til at fodre sig selv, spille alene og generelt begynde at udvikle relationer med andre mennesker end deres mødre og fædre. Dette kan gøre dem mere forsætlige og mindre i overensstemmelse med deres forældres ønsker.
2. tænder
Børn er stadig tænkt på dette stadium i deres liv med mange molarer og hjørnetænder, der spire ud, hvilket i bedste fald forårsager mild irritation eller konstant smerte i værste fald. Dette kan gøre dem fidgety og rastløse. Tandpigment er en væsentlig årsag til 18 måneder gammel søvnregression, især hvis mundtlige beroligende teknikker ikke lette deres ubehag.
3. Separationsangst
Selv om børn bliver mere selvstændige, når de bliver ældre, behøver de stadig meget at opretholde stærke følelsesmæssige bånd med deres forældre. Separationsangst kan faktisk være den mest akutte mellem 10 og 18 måneder, og børn kan blive foruroliget, når forældrene ikke er omkring dem hele tiden. Denne følelse af usikkerhed kan manifesteres som problemer med at sove, da barnet måske vil være sammen med dig snarere end at sove.
Sådan håndteres 18-måneders gammel søvnregression
Hvis du er bekymret for dit barns mangel på søvn og bekymret for de dårlige virkninger, dette kan have på deres udvikling - ikke frygter! Dette er noget du kan lære at styre ved at holde et par vigtige træk i dit sind:
1. Må ikke blive stressende
Dine egne stressniveauer kan have negativ indvirkning på dit barns. Det er nyttigt at omslutte både dig selv og din baby med ting, der trøster dig - fyldte dyr eller beroligende lys til barnet og et afslappende bad eller en kop kaffe til dig. Det bedste sted at gøre i situationer, hvor dit barn nægter at sove eller vågner konstant om natten, er at slappe af, tage en dyb indånding og forstå, at denne fase snart vil passere. Husk, at dette er den 18 måneder gamle søvnregressionsfase, og det vil ikke vare evigt.
2. Hold dig til en tidsplan
Vi ved, at det er svært at håndhæve regler, når det føles som om de er forgæves, men at insistere på tidsplaner vil gøre dit barn klar over, at der ikke er noget de kan gøre for at orme deres vej ud af lur og sengetid. En stabil tidsplan vil også skabe en følelse af sikkerhed og fortrolighed for barnet.
3. Pas på dit barns kost
Sukkerholdig mad bør ikke gives til dit barn lige før sengetid, da det kan gøre dit barn hyper og modstandsdygtigt over for søvn. Derudover skal du sørge for at tilføje en masse grøntsager og protein til dit barns regelmæssige madplan. En afbalanceret kost kan give din baby styrken og energi til at negere de negative konsekvenser af problemer som tænder og mangel på søvn.
Se den følgende video for at lære mere overlevende tips til søvnregression:
Andre Mødres Erfaringer
Som en afsked tanke husk at du ikke er alene. Her er nogle historier fra mødre, der også oplevede den frustrerende 18-måneders søvnregression, og hvordan de kunne overvinde det:
"Min lille pige ville altid vågne op midt om natten og skreg hver gang jeg forsøgte at lægge hende i seng. Efter mange følelsesmæssige dage af samme ting igen og igen forsøgte jeg endelig at skifte sin middag til ost og grødet grøntsager Jeg så en mærkbar ændring i hende i løbet af de næste par dage! "
"Jeg husker at gå gennem den 18 måneder gamle søvnregressionsfase med min søn for et par år siden. Han ville tilbringe halvdelen af natten og græde øjnene ud og blev så stresset, at han faktisk ville smide. Vi forsøgte alt og den eneste ting, der til sidst hjalp, var ikke at give ind i hans tantrums og overholde rutinemæssigt strengt. "
"Søvnregression er så beskatende for både mum og baby. Jeg var oppe mest af dagen og natten og forsøgte at få hende til at sove. Vi ville begge starte dagen med lidt søvn, træt, drænet og med meget lidt energi at gøre alt undtagen starte hele processen med at forsøge at få hende til at sove igen. Jeg var endelig i stand til at omgå dette ved at bruge forskellige beroligende teknikker som at synge lullabies og piske ud af hendes foretrukne luredeppe ".
