Ifølge den amerikanske graviditetsforening er en kvindes fertilitet ikke påvirket af hendes diæt, og at der ikke findes nogen specifik IVF-diæt til kvinder, der gennemgår in vitro befrugtning (IVF, læs mere om IVF-graviditetstest her). Nogle undersøgelser tyder dog på, at visse næringsstoffer kan påvirke fertiliteten og hjælpe kvinder med at tænke gennem IVF.
IVF diæt retningslinjer for at øge din succesrate
1. Masser af vand
Traditionelle praktikere mener, at vand hjælper med frugtbarhed, især når den tages ved stuetemperatur, før du drikker eller spiser noget andet. Mange kvinder indser ikke, at de er dehydreret. Fertilitetseksperter anbefaler kvinder at drikke rent vand. Det anbefales at mindst 8 fulde briller vand tages dagligt af kvinder.
2. Fedtstoffer
Eksperter anbefaler at undgå mættet fedt, men at spise umættede fedtstoffer og fedtsyrer er godt for din krop. Umættede fedtstoffer og fedtsyrer kan hjælpe din krop med at fordøje næringsstoffer indeholdt i de fødevarer, du spiser.
3. Protein
Tyr til at inkludere protein i din IVF kost. Protein er vigtigt for at producere hormoner og æg, som er nødvendige for reproduktion. Spis mindst 60 gram protein dagligt, helst fra fisk, æg og fedtfattige kød. Hvis du er vegetar, øg dit indtag af nødder, bælgfrugter og andre kilder til ikke-animalske proteiner.
4. Kulhydrater
Kulhydrater betragtes ofte som skurke i kosten. Men at tage sunde kulhydrater er nødvendigt som brændstof til daglig aktiviteter. Spis masser af frugt, fuldkorn og honning for at hjælpe dig med at få energi til kærlighed, selv efter en travl dag.
5. Friskproduceret mad
En sund kost skal bestå af frisk frugt, grøntsager, nødder, frø og fødevarer, som er økologisk dyrket. At spise et bredt udvalg af friske økologiske produkter kan bidrage til at øge reproduktiv sundhed.
6. Økologisk mad
Økologiske fødevarer er fri for kemikalier, såsom pesticider, som ofte virker som hormonforstyrrende stoffer. Disse stoffer har negative virkninger på dine reproduktive hormoner, så det er tilrådeligt at købe økologiske fødevarer, når det er muligt.
7. Zink
Zink er også vigtigt i IVF diæt. Kvinder, der forsøger at blive gravide af IVF, anbefales at tage mindst 15 mg zink dagligt for at forbedre reproduktiv sundhed. Zink hjælper med at regulere mandlige og kvindelige hormonniveauer, så spis zinkrige fødevarer som magert kød, nødder, bønner, mejeriprodukter, kartofler og fuldkorn.
8. fødevarer, der skal undgås
- ŸExperts anbefaler at undgå sojaprodukter, der har østrogenlignende kvaliteter, der kan reducere frugtbarheden. Du kan dog tage nogle fermenterede former for soja som tempeh eller miso.
- Ÿ Du må ikke spise eller drikke noget, der indeholder ikke-naturlige sukkerarter og GMO-fødevarer. I stedet for at spise raffinerede sukkerarter, forarbejdede fødevarer og drikkevarer, prøv at bruge honning, ahornsirup, agave eller stevia.
- ŸReducer dit indtag af koffein, som findes i te, kaffe, cola eller chokolade. Begræns koffeinforbrug ved at tage kun to kopper kaffe eller te dagligt. Koffein øger også risikoen for abort og reducerer kroppens optagelse af jern og calcium.
- ŸAvoid alkohol, der virker som et diuretikum, der øger udskillelsen af frugtbarheds næringsstoffer som folsyre og zink. Det er også giftigt for æg og sæd, såvel som babyen, når du er gravid.
9. Forslag fra andre
"Jeg forsøgte først at få en baby gennem IVF 4 år siden, men det resulterede i dårlige kvalitetsembryoner. Jeg havde en kost fire måneder før proceduren, der udelukket alkohol, koffein og sodavand. Vi troede det var nok, men det var det ikke, og lægen sagde, at vi havde brug for bedre embryoner. Så jeg tog også kongelig gelé og bi pollen i honning mens min mand brugte FertilAid. Vi tog også vitaminerne C og E, plus omega-3. Jeg tror virkelig, at disse kosttilskud fungerede fordi vi lavede gode embryoner! "
--- Alicia
Andre naturlige måder at øge IVF succesrate
Ud over ovenstående IVF diæt retningslinjer kan du også prøve nogle andre naturlige måder at øge IVF succesrate. Her fire effektive dem kan du prøve.
1. Detox
At slippe af med toksiner i kroppen, som ofte kommer fra cigaretter, pesticider, mad konserveringsmidler, medicin og syntetiske hormoner, kan bidrage til at forbedre frugtbarheden. En detox gjort mindst tre måneder før IVF-behandlinger kan medvirke til at øge blodcirkulationen til livmoderen og tillade aflivning af livmoderen fra tidligere cykler.
2. Massage
En massage, før du starter IVF for at øge frugtbarheden, indebærer dybvævsmanipulation på området omkring æggestokkene og livmoderen for at øge blodcirkulationen og fremme hormonbalancen og æghelsen. Det fjerner også æggeleder ved at rydde eller løsne arvæv. Find en erfaren terapeut med teknikker til fertilitetsmassage, og prøv det bare for at øge dine chancer for succes.
3. Akupunktur
Undersøgelser viser, at akupunktur forbedrer graviditeten af IVF betydeligt, fordi det hjælper med at reducere stress, styrker immunsystemet og regulerer hormonbalancen. Det kan også øge blodgennemstrømningen til livmoderen og reducere bivirkningerne af fertilitetsmedicinerne. Find en veluddannet praktiserende læge, der har erfaring med akupunktur for problemer med infertilitet.
4. Meditation
Meditation menes at have en positiv effekt på IVF, da sindet er relateret til kroppen. Dyb vejrtrækning reducerer stress og stimulerer kredsløbssystemet. Der er nogle teknikker, der passer til de forskellige processer, der er involveret i IVF-cyklen. Derudover kan regelmæssig meditation gøre din rejse med IVF mere fredelig og effektiv.
