At beslutte at have abort kan være en kilde til depression, når man står over for en uplanlagt graviditet. Det er helt forståeligt, at livsforholdene har bragt dig til dette valg, og at forberede sig på en abort skal omfatte, hvordan du vil føle efter proceduren, og hvordan du vil håndtere depression efter abort. Her er nogle måder at hjælpe dig med at klare og føle sig bedre lige efter og på lang sigt.
Depression efter abort
Det er en naturlig reaktion at være bekymret over beslutningen om at få abort. Du kan endda føle en følelse af lettelse i din situation. En abort er en vigtig beslutning om at ændre livet og kan påvirke dig i meget lang tid. Det er derfor, det hjælper med at vide, hvad du måske føler efter proceduren.
Fælles første følelser efter abort
I modsætning til hvad du måske tror, kan dine første følelser ikke være sorg og fortrydelse. De fleste kvinder føler ofte en følelse af lettelse lige efter proceduren. Det er vigtigt at forstå, at følelsen af lettelse er meget kortvarig og være forberedt på andre følelser at følge. Den anden procentdel af kvinder vil føle sig dybt beklagelig og trist lige efter proceduren. Dette skyldes følelsen af at du ikke kan komme tilbage, hvad du lige har tabt.
På et tidspunkt følger følelsen af lettelse og en periode med sorg og sorg. Dette kan få dig til at føle dig forvirret over dine følelser. Den eneste ting, der er mest udbredt om depression efter abort, er, at kvinder har en tendens til at "skubbe det" inde i sig selv. De forsøger at leve hver dag som de normalt ville og forsøge ikke at konfrontere de følelser, de har.
Symptomer på depression efter abort
Symptomerne på depression efter en abort er faktisk tættere på "Post Traumatic Stress Syndrome" snarere end den faktiske depression. Begivenheden var traumatisk, så sammen med depressionen kan der også være symptomer på angst på visse tidspunkter. Symptomerne omfatter:
- Tristhed når vi ser en baby
- Dybde depression nær årsdagen for abortet, under og lige efter
- Medicinsk angst, når du besøger en læge kontor eller hospital
- Tristhed nær barnets forventede forfaldsdato
- Angst når du hører et barn græde
- Mareridt eller endda lykkelige drømme om barnet
- Problemer med at sove
- Jaloux følelser over for gravide venner og familie
- Ønsker at blive gravid igen for at "erstatte" barnet
- Stærke flashback minder om abort
- Undgåelse af følelser forbundet med abort
- Vrede på dig selv eller partner
- Skyld, skam og isolation
- Spiseforstyrrelser eller ændrede kropsforstyrrelser
- Højere startrefleks ved apparater, der gør den samme støj som abortenheden, dvs. blændere og støvsugere
- Før og efter abortet kan du måske se dig selv på billeder af fostre på bestemte stadier
- Problemer med relationer
- Fejl ved tilslutning til andre børn
- Frygt for, at noget vil gå galt i en planlagt efterfølgende graviditet
- Seksuel dysfunktion
Der kan være mange andre symptomer afhængigt af hvordan du behandler abort. Husk at du havde graviditet med alle de hormonelle ændringer i din krop, som enhver anden gravid kvinde ville opleve. Efter abortet er der flere hormonelle ændringer, der finder sted, så nogle depressive følelser kan være forbundet med hormoner. Dette varer normalt ikke længe, så hvis du oplever nogen af symptomerne længere end blot et par uger, kan du have "klinisk depression" efter abort.
Hvor almindelig er depression efter abort?
Det er faktisk sjældent for kvinder at gå ind i en fuld klinisk depression efter at have abort. Det er den gode nyhed. Du kan føle nogle svage twinges af symptomerne ovenfor og være okay. Statistikker viser, at omkring 5 til 30% af kvinder, der har abort, føler milde tilfælde af depressioner, angst, skyld og fortrydelse.
Risikofaktorer for udvikling af klinisk depression efter abort inkluderet præstationspræstationer tidligere, historien om PTSD (posttraumatisk stresslidelse) og / eller angsthistorie samt en masse stress i livet. Hvis du har nogen dvælende symptomer, tanker om at skade dig selv eller tab af evnen til at udføre normale daglige aktiviteter, skal du muligvis søge behandling.
Årsager til depression efter abort
Depresson efter abort er ikke forårsaget af sorg, det skyldes ikke at tillade dig at sørge. Til dig er din sorg efter proceduren meget reel. For andre er dit tab usynligt og ufuldstændigt, fordi du føler, at du ikke har ret til at føle sorg. Så du gemmer det og fortsætter. Dette fører til depression. Når du ikke tillader dig selv at behandle sorgen, vil du finde dig selv fast i depressiv episode uden selv at vide hvorfor.
Håndtering af depression efter abort
Hvis du virkelig tror du er klinisk deprimeret efter abort, er det tid til at søge hjælp. Her er et par tips til at hjælpe dig med at håndtere dine følelser:
1. Tal om det
Find en ven, en støttegruppe eller en terapeut til at tale om dine følelser. Det er på tide at lade din hemmelighed ud af din sjæls dybde. Det er meget forståeligt, at det er et kedeligt sted at gå, men at tale om det med en person, du stoler på er begyndelsen af helingsprocessen. Nogle abortklinikker har supportgrupper eller rådgivere på personale til at hjælpe dig.
2. Gå let på dig selv
Prøv ikke at give skylden skyld. Må ikke straffe dig selv for en beslutning, du måtte lave. Tillad ikke lovlige, religiøse eller politiske synspunkter at få dig til at føle, at du har gjort noget galt. Du gjorde hvad der passer til dig og ikke alle andre. Hold din grund til at det var din beslutning, og det var den rigtige.
3. Opmuntre dig selv med positiv tænkning
Vær ikke for svært på dig selv. Tal med dig selv bekræftende. Husk altid at du er en normal person og en god person.
- Forstå at du har lavet den bedste beslutning, du kunne under omstændighederne
- Du er modig, fordi du har lavet den vanskeligste beslutning
- Skriv dine følelser nede i en særlig bog eller en journal, som ingen andre vil se
- Lav en "ende" til din graviditet ved at skrive en farvel til babyen
- Øv på afslapningsøvelser for at hjælpe med at håndtere stress
- Lav en liste over ting, du ser frem til at gøre i fremtiden
Hvordan man spiser mad til at kontrollere stemninger og depression:
