Nogle kvinder oplever mange vanskeligheder, mens de opdager og har brug for at tage hjælp af ægløsningssæt og udøve forskellige seksuelle stillinger og gennemgå flere andre problemer. På den anden side går mange kvinder næsten ikke igennem problemer med at blive gravid. Når du beslutter dig for at blive gravid, gør du god brug af ordentlig lægehjælp baseret på videnskab, da det kan øge dine chancer for at opfatte en baby snart. Kig på nogle af doserne og don'ts du skal passe på, mens du forsøger at få en baby.
Forøg dine chancer for opfattelse - 8 måder at opleve
Før du bliver gravid, her er nogle ting du skal gøre, så du kan forbedre dine odds for at blive gravid hurtigt og uden problemer. Ifølge Paula Hillard, som er professor i obstetrik og gynækologi ved Stanford University, bør kvinder praktisere disse tips, før de forsøger at blive gravid. Desuden henstiller hun også dem til at få en grundig medicinsk kontrol til at identificere eventuelle underliggende medicinske tilstande.
1. Stop med at bruge fødemiddelkontrolforanstaltninger
Ja, du er nødt til at afværge dine p-piller, det være sig piller, en ring eller en patch. Du skal stoppe med at praktisere dem, så din cyklus kan komme tilbage til normal, og du kan forsøge at opfatte en baby. Hvis du er klar til at blive gravid og har en normal menstruationscyklus, men har brug for lidt tid før du bliver gravid, kan du bruge kondom.
2. Begynd at tage vitaminer
At tage vitaminer kan være en af måderne at tænke på, da de er gode for dit helbred og har positive effekter på kvindelig og mandlig fertilitet. C-vitamin beskytter sædets DNA mod chok, forbedrer motiliteten og forbedrer dens kvalitet. E-vitamin forbedrer fertiliseringshastigheden hos mænd, øger sædets styrke og øger fertiliteten hos mænd og kvinder. Folinsyre og andre B-vitaminer resulterer i en sund baby. B6 forbedrer kvinders frugtbarhed og B12 er kendt for at øge sædcellen. Du skal dog konsultere din læge, inden du tager vitaminer.
3. Opnå en sund kropsvægt
At have en sund kropsvægt er afgørende, da fedme kan reducere dine odds ved at opfatte en baby som bevist af forskellige undersøgelser. Hvis du planlægger at gennemgå en fertilitetsbehandling, vil din læge sandsynligvis anbefale dig at tabe noget. På den anden side bør du heller ikke være undervægtig. Hvis du er fysisk sund, skal du opretholde din kropsvægt og en sund kost. Desuden skal du spise fisk med lavt indhold af kviksølv, som tun, laks og rejer.
4. Tag folsyre
Før du officielt forsøger at opfatte en baby, skal du få en checkup fra din læge og spørge hende om folsyre tabletter og prænatale vitaminer, der hjælper med at forebygge fødselsdefekter, herunder spina bifida. Folinsyre er nyttig i løbet af første trimester; derfor skal du sikre dig, at du får en tilstrækkelig mængde folinsyre før du bliver gravid.
5. Har sex den rigtige måde
Du skal passe, mens du har sex, og sørg for at du gør det på den rigtige måde. Her er hvad du skal gøre.
- Ligge ned: Der er intet bevis for, at en bestemt stilling er mere effektiv end en anden. Du skal dog ligge på ryggen, når du har ejakuleret. Ifølge en hollandsk undersøgelse blev det påvist, at kvinder, som lå på ryggen i femten minutter efter at have haft sex, havde 50% flere chancer for at blive gravid end dem, der ikke gjorde det.
- Brug ikke smøremidler: Prøv at undgå brug af kunstige smøremidler, da de ikke er for venlige med sædcellerne. Hvis du har brug for et smøremiddel, prøv at bruge naturlige olier, såsom canola eller olivenolie.
- Slap af dig selv: Stress kan ødelægge hele din cyklus, derfor er det bedst at berolige dine nerver og holde sig cool. Tænk ikke meget, mens du forsøger at blive gravid. Prøv at gøre yoga eller meditation hver dag for at berolige dine spændinger og angst væk. Når du er i stress, holder din hypothalamus op med at fungere godt. Det er den del af din hjerne, der styrer dine hormoner.
6. Kend dine frugtbare dage
At kende dine mest frugtbare dage kan være en af de nyttige måder at tænke på med succes. Du skal holde en tjek på dine frugtbare dage og forsøge at identificere de dage, hvor du ægløses. De fleste kvinder frigiver et æg en gang i løbet af hver menstruationscyklus. Hvis du ved, hvornår du ægløses, kan du have sex i løbet af den tid og øge dine chancer for at blive gravid. Hvis du har en uregelmæssig menstruationscyklus, kan det være svært at identificere dine ægløsningsdage. I så fald skal du konsultere dette spørgsmål med din læge.
Spermien forbliver normalt i din æggeleder i ca. 5 dage, så det kan vente et stykke tid for dine æggestokke at frigive et æg. I gennemsnit har du ægløsning på 14th dag i din menstruationscyklus i en 28-dages cyklus.
Hvis du ikke kender dine frugtbare dage, bør du prøve at have sex hver anden dag, da det vil forbedre dine chancer for at have en baby. Desuden, hvis din partner ikke har ejakuleret i lang tid, er der chancer for, at der er en kæmpe bunke af død sæd, der ligger i hans sæd, og det forhindrer dig i at blive gravid.
7. Spis mad, der øger fertiliteten
Du skal forbedre din kost og berige den med frugtbarhed mad. Spis masser af økologiske planter og fødevarer, herunder økologiske grøntsager, frugter, nødder og korn. Disse fødevarer er mættet med mineraler, antioxidanter og vitaminer, der forbedrer din cellulære sundhed og forbedrer din livmoderforing.
Desuden skal du spise en masse protein. Tilsæt kylling, tofu, æg og fisk og skaldyr rig på omega-3 fedtsyrer, selen og jern til din kost. Glem ikke at drikke masser af mælk og spis jogurt regelmæssigt.
Undgå at spise mad, der kan mindske dine odds for at have en baby. F.eks. Fødevarer, der har spor af pesticider i dem eller forarbejdede bagværk, kunstige sødestoffer, upasteuriserede oste, rå fisk, færdigpakkede fødevarer og fødevarer med stor fedtindhold.
Lær mere frugtbarhed mad til kvinder:
8. Afslut disse usunde vaner
- Rygning: Det øjeblik du træffer beslutningen om at blive gravid; du er nødt til at sætte en stopper for din vane med at ryge. Rygning har negative virkninger på dine chancer for at blive gravid, din baby og din fertilitet. Ikke kun bør du stoppe med at ryge, men du bør også bede din mand eller partner om at holde op med at ryge, fordi rygning kan reducere hans sædnumre og forhindre dem i at nå dit æg. Desuden skal du stoppe med at sidde blandt rygere, da brugt rygning også kan påvirke din graviditet.
- drinking: Hvis du har tænkt dig at blive gravid, skal du give op med at drikke alkohol mindst 2 måneder før du forsøger at blive gravid. Par, der oplever problemer, når de bliver gravid, bør helt sikkert prøve dette.
- Øget indtagelse af koffein: Du skal afstå fra at forbruge alle fødevarer, der er rige på koffein, herunder kaffe og chokolade. Kvinder, der bruger omkring 3 kopper kaffe eller andre drikkevarer, der indeholder en høj procentdel af koffein, har mindre chancer for at tænke i forhold til dem, der drikker 2 kopper kaffe.
- Brug af stoffer: Stop med at bruge ulovlige stoffer, herunder marihuana og kokain, da de kan påvirke din krops evne til at opfatte en baby negativt.
Klik her for at lære flere måder at blive gravid hurtigt.
