Graviditet

22 uger gravid - nyt børnecenter

Når du er 22 uger gravid, kan du opleve, at dette er en behagelig graviditet, da tidligere symptomer som kvalme og træthed går væk. Men andre mere synlige ændringer i din krop foregår nu. Du er på vej mod slutningen af ​​din anden trimester; din livmode vokser nu hurtigere, og du kan føle dig hungrigere.

Hvad er graviditets symptomerne på 22 uger?

Du vil se ændringer i din krop, da du begynder at få mere vægt og din appetit begynder at vokse. Prøv at holde sig til en sund og afbalanceret kost, men vær ikke hård på dig selv for lejlighedsvis afløb. Men prøv at finde fornuftige og sunde erstatninger til junk food cravings og sørg for, at du ved, hvad mad skal undgås.

Dine fødder begynder også at svulme rundt i denne graviditetstid, og du kan gå op en sko størrelse eller en halv. Hvis du ikke allerede har slettet dine stilettos, er det nu tid til at stoppe dem væk. Du skal være mere forsigtig med at opretholde din balance, fordi din krops tyngdepunkt er ændret.

Dine bryster begynder at producere colostrum, som er en cremet udseende, koncentreret, fedmælk, rig på proteiner og antistoffer. Det grandular væv vil stige i størrelse to gange, når din baby kommer.

Du kan finde din vaginal udledning til at være tung og skal hyppigere gå på toilettet. Dette er et normalt graviditetssymptom; Dette kan imidlertid også være et symptom på UTI (urinvejsinfektion). Hvis du er bekymret, bør du se din jordemoder eller læge. Husk at holde dig ren og tør, hvilket også forhindrer den lugt, der nogle gange kommer med dette symptom.

Hvordan vokser din baby, når du er 22 uger gravid?

På dette stadium af graviditeten har din baby endelig brudt det ene pund mærke. Øjenbrynene, øjenlågene og læberne er godt dannede nu. Tandknopper begynder at udvikle sig under hans tandkød. Selv om iriser stadig mangler pigment, men øjnene er blevet dannet. Din baby har også udviklet fingernails og tånegler nu og kan endda ridse sig selv.

Barnet er dækket af en vokslignende belægning kaldet vernix og meget fint, blødt hår kaldet lanugo. Dette beskytter den formende hud nedenunder. Dybe rynker vises på huden, som vil glatte, når der udvikles nok fedt til at fylde dem. Barnet begynder at udvikle bugspytkirtlen, som hjælper med at producere vigtige hormoner.

Det er også rimeligt at forvente, at din baby skal kunne høre dig, når du snakker, læser eller synger for ham / hende.

Du kan se denne video og få flere oplysninger om hvordan din baby vokser, når du er 22 uger gravid:

Hvordan ændrer dit liv, når du er 22 uger gravid?

Som i nærheden af ​​slutningen af ​​din anden trimester vil du bemærke, at folk kommenterer dit fysiske udseende; hvordan du ser større eller mindre ud end du burde. Du skal huske, at ikke alle kvinder vokser i samme takt, og en kvindes krop ændrer sig selv.

Du skal regelmæssigt besøge din læge for at sikre, at din baby vokser på en normal og forventet måde. Du kan mærke mærker på din krop. Mens disse mærker kan forsvinde efter fødslen, kan du anvende fugtighedscreme og strække olier for at hjælpe med kløe og irritation.

Hvordan ændrer din krop ud over din mave?

Fysiske ændringer, der finder sted under graviditeten, er ikke begrænset til bare din mave og bryster. Du vil opleve mange andre fysiske ændringer, som kan tage dig overraske. Disse kropslige ændringer opstår på grund af de hormoner, du producerer.

Kropsdele

Beskrivelser

Hår

Dit hår bliver mere tykt og skinnende. Dette skyldes, at i løbet af graviditeten kaster din krop ikke så meget hår som det gjorde før.

Kropsbehåring

Under graviditeten kan du mærke øget hårvækst på din krop eller nye områder. Årsagen til dette er hormon kendt som androgen. Androgener er kønshormoner, som midlertidigt øger din kropsvækst under graviditeten. Du kan gøre væk med dette uønskede hår ved pincet, barbering og voksning.

Fingernegle

Fingernails vokser også i et relativt hurtigere tempo, end de gjorde før graviditet. Du kan også bemærke en ændring i tekstur; de kan være sværere eller mere sprøde. Du kan beskytte dem ved at bære gummihandsker, når du laver husholdningsarbejde og fugt dem, hvis de er mere skrøbelige.

Hud

Din hud oplever også ændringer under graviditeten. Mens nogle kvinder føler, at deres hud er glattere og blødere end før, kan andre blive udsat for forværrede hudforhold såsom acne. Du kan beskytte dig selv ved at vaske to gange om dagen med sæbe og holde din hud fri for olieholdige produkter.

Strækmærker

Strækmærker vises som din mave begynder at udvide. Små tårer dukker op i det støttende væv under din hud, hvilket resulterer i tynde linjer af forskellige farver. Efter ca. 6-12 års fødsel begynder disse mærker at falme væk. Men for nogle kvinder forsvinder disse mærker ikke fuldstændigt. Dette bestemmes af din huds naturlige elasticitet, som er en arvelig faktor.

Hudfarve

Pigmentering kan begynde at ses på din hud og kan intensiveres af solstråler. For at beskytte dig selv brug solbeskyttelse, der leverer UVA og UVB skjold og forsøge at undgå solen især i løbet af 10:00 til 2:00.

Brystvorter og areoler

Dine ændringer i bryststørrelsen ledsages af ændringer i dine brystvorter og areoler (pigmenteret område omkring brystvorterne). De kan blive større og mørkere, og du kan også se mere synlige vener i dit bryst. Der er ikke noget, du kan gøre ved disse symptomer. De forsvinder efter fødslen.

Feet

Graviditetshormon relaxin løsner dine ledbånd, hvilket resulterer i en halv eller en hel skostørrelsesforøgelse for de fleste kvinder. Dine fødder svulmer, så dine sko bliver trætte og ubehagelige, så køb behagelige sko til at rumme hævelsen.

Hvad med kost ved 22 uger graviditet?

At opretholde en sund og afbalanceret kost under graviditeten er af stor betydning. Mens der er visse fødevarer, skal du holde dig væk fra, men det er også vigtigt at fokusere på næringsrige fødevarer.

1. Folat, Calcium, Jern, Zink og Fiber: De Store 5 Næringsstoffer

Under graviditeten bør du tilstræbe mindst 400 mikrogram folat, 1.200 mg calcium, 30 mg jern, 15 mg zink og 25 mg til 35 mg fiber om dagen. Du kan få disse næringsstoffer gennem forskellige fødevarer som bønner, bælgfrugter, citrusfrugter, grøntsager, mælk og fjerkræ. Du bør også tage prænatale vitaminer og kosttilskud til bedre absorption af disse næringsstoffer.

2. En sortiment af fødevarer

Spise en række fødevarer under din graviditet øger ikke kun dine chancer for at få vigtige næringsstoffer, det introducerer også din baby til nye og forskellige smag via fostervand.

3. Økologiske fødevarer

Immunsystemet hos den udviklende baby er meget mere sårbart end for voksne. Det er således vigtigt at forvente mødre at spise økologiske og lokalt dyrkede fødevarer og forsøge at reducere deres eksponering for pesticider. Pesticider kan skade din baby på mange måder; de kan føre til for tidlig fødsel, immundysfunktioner og fødselsdefekter.

4. Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer hjælper i babyens neurologiske og hjerneudvikling før fødslen. Den bedste kilde til omega-3 hurtig er gennem forbrug af fed fisk. Du skal dog undgå fisk, der har store mængder kviksølv, såsom sværdfisk, haj, kongemakrel og flisefisk. Den anbefalede fisk er Alaskan laks, Atlanterhavet makrel, sardin, sild og ansjos.

5. Double Duty Foods

Nogle fødevarer tilbyder flere næringsstoffer og hjælper dig med at absorbere dem bedre. Fødevarer som jordnøddesmør, oksekød, yoghurt, kylling, æg og mejeriprodukter er rige på protein, calcium og jern. På samme måde er hele korn rig på fiber, magnesium, vitamin B og zink.

Hvad kan du gøre, når du er 22 uger gravid?

1. Tag lys øvelser

Lys øvelser under graviditeten hjælper ikke kun dig, men også din baby. Drej dine ankler og vri dine tæer for at holde dine muskler aktive. Undgå kramper ved at strække regelmæssigt. Sæt ikke korsbenet eller stå i længere perioder. Hold dig selv hydreret og indtage calcium ved at indtage grønne grønne grøntsager.

2. Arranger Fødselsuddannelsesklasser

Fødselsklasser hjælper dig med at forberede dig på, hvad der skal komme, når du går i arbejde. Disse klasser giver dig mulighed for at møde andre forventede par. Arbejdstræner lærer dig afslapningsteknikker for at hjælpe dig med at være rolig og slappe af under arbejdet. Fødselsundervisning tilbydes af hospitaler, graviditet og samfundscentre. Tilmeld dig dig tidligt, så du er færdig med klasserne ved 37th uge af graviditet.

3. Vær forberedt på andre gnidning af din maven

I slutningen af ​​dit andet trimester begynder du at se gravid i stedet for bare at have lagt vægt på. I løbet af denne tid vil mange mennesker, der kommer op til dig, vil røre din mave eller føle barnet. Mens nogle kvinder ikke har noget imod dette, kan andre måske tænke på det som akavet og ubehageligt. Det er helt okay at fortælle disse mennesker, at de ikke rører ved din mave, hvis du finder det ubehageligt og uønsket.