Puberty forårsager mange ændringer i både krop og sind, som kan være overvældende. På dette tidspunkt er det vigtigt at huske, at alle kvinder i dit liv fra mødre til lærere og venner gik igennem samme periode med forandring og kan hjælpe med at besvare dine spørgsmål undervejs. Udviklingsperioden til en ung dame kan være spændende, men også meget skræmmende. At forstå de ændringer, din krop går igennem, og hvad der er normalt, kan hjælpe dig med at styre denne gang med mere selvtillid.
Hvornår opstår puberteten hos piger?
Når din krop er klar til at gå ind i puberteten, frigiver hjernen gonadotropinfrigivende hormon eller GnRH, som stimulerer hypofysen under hjernen til at producere pubertetenhormoner. Både drenge og piger har disse hormoner, men de vil arbejde på forskellige dele af kroppen. For piger målretter pubertetshormoner æggestokkene for at stimulere østrogen, som gør det muligt for kroppen at modne for at forberede sig på graviditet. Dette sker normalt mellem 7-13 år for piger, men din krop vil udvikle sig efter eget skema.
Effekten af puberteten kan vare overalt op til 20 år. Disse ændringer sker i stater i stedet for at ramme kroppen på én gang, så nogle piger kan begynde at udvikle sig i en meget ung alder, men ikke vise andre tegn på puberteten, indtil de er ældre. For eksempel kan nogle piger begynde at udvikle bryster, når de er unge, men vil ikke have deres periode indtil flere år senere.
Hvad er tegn på pubertet hos piger?
Puberty Skilte | Beskrivelse |
Kroppen vokser større | Du må måske bemærke, at dit barn vokser hurtigere end i barndommen, hvor deres hænder og fødder bliver meget større. De bliver højere og knoglerne vil stige i størrelse, hvilket kan være akavet, indtil deres krop bliver proportional igen. |
Brystforandringer | Piger vil begynde at udvikle bryster, som langsomt bliver fyldigere og kan være lidt ømme. De bliver nødt til at begynde at bære ordentlige underbeklædninger for at støtte disse bryster, især hvis de kommer fra en familie, hvor bryster tendens til at være store. |
Kropshår vækst | Kropshår vil begynde at vokse i pubicområdet og under armene. Hår på benene kan blive tykkere og mørkere. Hår kan også blive curlier. Dette vil tage 1-3 år at udvikle sig fuldt ud. |
Sved og lugt | Svedkirtler bliver mere aktive, hvilket vil medføre øget svedtendens. Dette kommer normalt sammen med brystudvikling. Piger skal begynde at bære deodorant for at klare dette. |
Acne breakout | Porerne vil begynde at udvikle mere olie, som kan forårsage acne eller mere olieagtigt hår. Piger skal udvikle en hudpleje rutine og begynde at vaske oftere. |
Genital udvikling | Kønsorganerne begynder at udvikle hår og øge deres størrelse. Livmoderen bliver også større, selvom du ikke kan se denne ændring. |
Vaginal udledning | En cremet væske begynder at udvikle sig i vagina som en måde at selvrensende på. Dette kan medføre gul eller hvide pletter i undertøj. Dette er et tegn, din periode begynder snart. Hvis udledningen er tyk eller klumpet, kan det være en gærinfektion. |
Første periode | Kroppen vil starte menstruation. Det er normalt, at dette er uforudsigeligt i de første to år, men regelmæssige cyklusser skal udvikle sig i sidste ende. Køb varer for at beskytte tøj fra blodet og spore perioder for at begynde at lære deres tidsplan. |
Mental og følelsesmæssige ændringer | Det er normalt at have seksuelle tanker og tanker under puberteten. Du kan også begynde at have mere intense følelser, der kan forårsage humørsvingninger. Når du udvikler dine følelser bliver mere komplekse, hvilket i nogle tilfælde gør det nemt at dvæle på det negative. Du kan føle dig ude af kontrol, men det er helt normalt. Styring af dine følelser og opfordringer bliver mere intuitiv med tiden. Prøv at slappe af og lade disse følelser passere i m |
Hvordan man håndterer puberteten hos piger
At tale med en betroet voksen er et godt sted at starte. De kan hjælpe dig med at lære, hvad du kan forvente under puberteten. Hvis dine hormoner får dig til at føle sig rastløs, overveje at tilslutte sig en aktivitet, der hjælper med at frigøre overskydende energi som dans eller sport. Prøv at huske, disse ændringer er normale, og det er sundt at dele dine følelser med en person, du har tillid til, hvem der kan hjælpe dig med at bestemme, hvordan du håndterer dem. Mange teenagere finder, at at handle, skrive eller lave musik eller kunst er effektive måder at håndtere stress på og kan hjælpe dem med at føle sig bedre til at kontrollere deres humørsvingninger, samt at have en bedre forståelse af, hvad der sker i deres krop og sind.
Hvis du er ubehagelig, spørger dine forældre, overveje at tale med en sundhedsudbyder. Du bør også tale med din læge, hvis:
- Du er bekymret for puberteten
- Har uregelmæssige perioder, der ikke synes at bevæge sig ind i en regelmæssig cyklus
- Har lange eller meget tunge perioder
- Oplever meget kramper eller smerter i løbet af din periode
- Få kløe eller lugt fra privatpersoner. Dette kan være tegn på en seksuelt overført sygdom eller gær infektion.
- Tung acne. Nogle specielle lægemidler eller sæbe kunne hjælpe med at lette dette.
Sådan understøtter du dit barn under puberteten som moder
- Tal til hende. I mange tilfælde pubertet er smertefuldt og pinligt. Forældre har et vigtigt arbejde med at yde komfort og støtte i løbet af denne tid. Tøv ikke med at få mere støtte til dig selv eller dit barn, hvis det forekommer nødvendigt. Tal med din datter om, hvad der sker med deres krop og beskriv hvilke normale ændringer der er. Hvis din datters venner går gennem ændringer, er hun ikke sikker på at forklare, at alle udvikler sig forskelligt.
- Læs med hende. Der er masser af bøger og andre ressourcer om puberteten du kan sørge for dit barn. At læse disse sammen kan hjælpe dig med at binde dig med din datter, da du hjælper hende med at forstå, hvad der sker med deres krop og deres fremvoksende seksualitet.
- Find support. Mange børn bliver plaget som pubertetsymptomer opstår, så sørg for at se venner og lærere for at sikre, at dit barn har masser af støtte. Hvis dit barn virker deprimeret eller tilbagetrukket, skal du tilskynde til aktiviteter som en sovesofa, der hjælper dem med at føle sig bedre. Prøv at huske, mens din fars krop ser ældre ud, er de stadig et barn og må ikke fungere så gammelt som de ser ud.
